【About作者】

《我们内心的冲突》作者——卡伦·霍妮（HorneyKaren1885-1952)，20世纪最伟大的女性心理学家，1885年9月16日出生于德国。1913年，获柏林大学医学博士学位。1918－1932年，在柏林精神分析研究所任教，并创办诊所、开业行医。在此期间，霍妮由于对弗洛伊德关于女性性欲的看法表示不满而离开弗洛伊德的正统学说，并在杂志上发表发大量关于女性问题和驳斥弗洛伊德观点的论文。

1934年，创办了一所私人医院，并在纽约精神分析研究所培训精神分析医生。随着她与弗洛伊德正统理论分歧的增大，促使她与弗洛伊德派决裂，退出了纽约精神分析研究所。1914年，创建了美国精神分析研究所，并亲任所长。1952年12月4日逝世。

【About吐槽】

坦白讲，这本书其实有超过一半以上的内容我不理解，因为书中涉及到一些心理学专有名词，看的过程异常枯燥，甚至中途想要放弃。但是！自己选的书，跪着也要看完。接下来的两个小时时间，我决定跳读完成未读的部分。我想说的是，因为心态的变化，我居然看懂了书中的部分内容，并且对于作者的观点（仅限于我读得懂的部分）深表认同。可见看书也需要好的心态，说服自己只要学到一点点就算是成功还是有效果的。

【About理想化形象】

理想化形象让很多人逃避现实，逃避责任。

在看书之前就曾在微博看到过一篇报道：心理学研究发现，人们在照镜子时大脑会自动进行脑补，所以照镜子的时候并不是真实长相，大概比真实长相好看30%……这就是为什么很多人照镜子感觉很好，而照相时感觉不像的原因。这就是最真是的理想化形象在生活中的表现。

那么什么是理想化形象呢？

理想化形象可以被称作是一种虚构的、幻想的自我。

看过这本书之后，才发现其实很多人都活在自己的理想化形象当中。书中说：真正的理想引导人谦逊，理想化形象让人自高自大，可见这两者的区别之大。那人们为什么会产生理想化形象呢？原因在于人们无法容忍自己真实的形象。这里所说的形象不单指长相，其实还包括性格、自我评价、行为等等。当人们无法对现实中的自己准确定位时，或者说对现实中自己的很多方面都不满意又无力改变的时候，通过塑造理想化形象来安慰自己，可以减缓心理压力。比如现实生活中的C女士是一个身材走样，平时逛街只能进“胖妈妈”店，买衣服必须XXXL号，喜欢八卦又爱占小便宜，儿子学习成绩总在全班倒数的中年妇人。生活已经让她有很多不如意，所以为了保持内心的平衡，C女士开始畅想“完美自我”的样子——拥有完美的身材，可以随意穿任何S号的衣服，小V脸适合任何一款潮流发型。笑容甜美为人和善，是左邻右舍公认的超级辣妈。儿子成绩优秀，懂事又孝顺，完全是现在人人追捧的“别人家的孩子”。这种心里安慰让C女士很快沉浸在幸福中。在接下来的时间里，每当C女士面对现实生活的时候就烦躁和失望，紧接着躲进自己设计的理想化形象当中。久而久之，她可能就活在那个“完美自我”的理想化形象当中了，认为真实的自己也是这样的。所以接下来C女士的命运可能是：吃着高热量食物，拼命想自己其实婀娜多姿；喜欢用小道消息和别人的秘密来博取左邻右舍的关注却自认为自己在邻里间的声誉极高等等。这种对自己不负责的行为，只会让她的人生变得越来越糟糕！可见这种所谓的“心理安慰”，让人们在面对现实的时候更加讨厌自己，并且愿意用更多的时间来做关于完美自我的心理暗示。

总结一下：承认自身的缺点就意味着C女士要正视自己内心的冲突（真实的自己和理想化自己之间的差距），而这会使她辛苦建立起来的虚假和谐遭到威胁。所以她开始抵触现实甚至脱离现实，妄自尊大，无端自信（迷之自信）。这正是理想化形象的负面作用，我想，是因为这种负面的影响，才让很多人出现了书中说的“神经症”的若干表现（我是这么理解的）。【About对自己负责】

很多人都把自己的快乐、苦恼、成就、过错等全部归结为外部因素造成的，这就是书中说的外化作用下的外倾型人格。

比如生活中，大家都在追剧，那我也去！因为大家都在追呀，就算是意识到了其实追剧非常浪费时间，也要不遗余力的追。因为要浪费也是大家一起在浪费。再比如大家都在减肥，那我也去！因为全民减肥我不能落伍。结果运动之后暴饮暴食导致体重反弹，懊恼之余把自己变胖的原因全部归结于当初鼓励自己减肥的人或者群体。这种外化作用在年轻人当中更加盛行，因为年轻人建立希望更依赖于外部因素。

听我说，要对自己负责！想让自己过的好，就要少一些内心冲突，就要少一些与自己的抵触。接纳真实的自己，才有可能活成你希望的样子。

对自己负责最核心的原则是：承担后果，尤其是错误的后果！

面对自己的选择、行为、举动、决定等等，都要勇于承担后果。《我的前半生》中罗子君为了报答贺涵，揭了自己公司大客户的老底，最终被炒了鱿鱼。离开公司前吴大娘给了她一个拥抱和一句话：自己选择的，要勇于承担！对自己负责，说的是对真实的自己负责，包括帮助自己逃离那个理想化形象。《Friends》第一季中，朋友们强迫Rachel剪掉了老爸给的信用卡，帮她与千金小姐的生活彻底决裂。Monica说：Welcome to the real world! It sucks. You're gonna love it!可见大家都知道真实有时候并不美好，但勇敢面对，才能收获未来！就像Rachel从一个咖啡店服务员一路挺近Louis Vuitton一样。

【About做真实的自己】

努力刷书的这几个月以来，我都在拼命的记忆书中的知识，希望自己记住的越多越好，可最近我发现，很多内容我以为自己记住了，其实并没有。我开始变得焦虑、沮丧，而且对自己有点失望。可见，我的理想化形象一定是一个过目不忘或者记忆力非凡的人，所以当我面对现实中自己的忘记，就会有抵触，有不安甚至有点儿绝望。还好有Mr.Bear在，每一份苦恼最终都被解释的入情入境并且平淡无奇。Mr.Bear说要接受自己会忘掉的事实，并且告诉我正常人都会记不住。想要记住就要重复！重复！重复！并且很多你认为自己没记住的内容，其实是自己还不知道自己记住了。学习可能分为四个部分：不知道自己不知道、知道自己不知道、不知道自己知道、知道自己知道。我很有可能处在第三个缓解，所以现在我觉得记不住是一件理所当然的事情。“至少你知道忘掉的部分在哪里可以找回来！”于是，我就这么有恃无恐的记住忘掉再记住并且准备好再忘掉……

索伦·克尔凯郭尔在《致命疾病》一书中说：无法成为我们自己是一切绝望的根源。

一个人把什么东西视为自己的缺点和过错，取决于他对自己接受什么和不能接受什么。接纳自己的不完美，是成为真实自己很重要的一步。只有当我们愿意承受真实带来的打击时，我们才有希望成为自己的主人。不得不承认，真实生活有很多残酷和无情的时刻，你要面对来自外界的压力，有很多时候会觉得身心俱疲。但是，当一个人面对外界压力仍不屈服，身心俱疲时仍不放弃，他的潜能就会迸发出来。这种改变就像是理想的光照进现实的路一样，虽不平坦，但却会一路明媚。因为你走出的每一步，都是真实的。

所以，让你设计的“完美人生”“全剧终”吧！

Welcome to the real world! It sucks. You're gonna love it!

【About happy ending】

今天，和我一起为“虚拟人生”中自己的戏份杀青吧！

懂得永恒，得要我们进化成更好的人！