难怪大家都爱骑共享单车,除了方便还有这么多好处!

图片发自简书App


自从共享单车一出来,可谓火及一片啊!有共享单车的地方,必有单车党。那么除了随取随停方便、价格便宜等优点之外,还有哪些好处是大家所不知道的呢?让小艾来给大家普及普及,相信知道后你会更爱骑车出门。

①减肥塑形

减肥塑形已经不再是女孩子的终生奋斗目标了,它越来越成为一种全民目标。拥有更加苗条和健康的身材,已经成为大众的共同需求。可是去健身房,又贵又不愿意去。跑步吧,天天又坚持不下来。这时候,骑单车的优势就出来了。每天利用上下班的时间,刚好就锻炼了,而且还省了路费和健身费。健身与省钱兼得,何乐而不为呢?小艾曾经的高中数学老师就是酷爱骑车,每天都要骑个十几公里,不仅人到中年身材保持的好,精神劲儿更别提多棒!所以每逢佳节胖三斤的小伙伴,节后就可以好好利用单车减肥啦!

②强化心脏

事实上,骑单车不仅可以减肥塑形,还可以强化心脏呢!世界上有半数以上的人是死于心脏病的,心脏问题俨然成为人们健康的一大杀手。那么骑单车便是克服心脏病的最佳运动之一,因为骑单车不止能借助腿部的运动压缩血液流动,还能把血液从血管末梢抽回心脏,同时也强化了微血管组织,这又叫“附带循环”。心脏就是人体的发动机,它好了你自然也好了。

③缓解压力

有句话说的好,“流泪不如流汗”。当你心里有压力,或者不开心的时候。运动产生的多巴胺会让你得到幸福感和满足,并且骑自行车时压缩血管,使得血液循环加快,大脑可摄入更多的氧气。因此当你骑行一段时间后,你会觉得大脑更清醒。这样一来,很多事想通了或者有思路了,也就不那么烦躁了。

④行万里路

读万卷书不如行万里路。当你在骑车的过程中,你会发现你重新认识了这个城市,这是在汗流浃背的地铁、拥挤嘈杂的公交以及水泄不通的轿车上所体会不到的。迎面而来的清风,处处可见的美景,这就是一场心灵愉悦的追逐。

当然,骑单车的好处是不少,但是很多人没有正确骑就容易产生健康隐患。

比如乱闯红绿灯,骑行姿势有问题。那么正确的骑行姿势应该是怎样的呢?

①坐垫水平放置

相信不少人都有这样的经历,骑完车胯下痛,这就是坐垫没有水平放置的问题了。可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

说明:男性久骑或不当骑行自行车易患阳萎,所以坐垫放置很重要啊!另外为了健康起见,女性在月经期最好少骑或不骑自行车。

②坐垫高度适中

坐垫高度不合适,长途骑行后会出现膝盖疼痛。如果不加以注意,就很容易出现膝盖拉伤。所以合适的坐垫高度应该是当脚踩到最低点时,腿可以不费劲的伸直,膝盖基本上不用弯曲。

③背部、脖子自然挺直

骑行中,不要弓成虾米,背部要前倾而笔直。不然长期骑行后,背部会像针扎一样疼痛难忍。脖子自然挺直就好,如果感觉要耷拉着脑袋才舒服,那就就该去休息一下了。

最后,小艾再提醒一下大家。虽然骑车好处多多,但是一定要注意交通安全。骑行过程中,适当休息,并且掌握好正确姿势,这样才能真正塑形呢!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,482评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,377评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,762评论 0 342
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,273评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,289评论 5 373
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,046评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,351评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,988评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,476评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,948评论 2 324
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,064评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,712评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,261评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,264评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,486评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,511评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,802评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容