2018，谢谢你；

2019，对自己好点~

——with best wishes

似乎大部分人都在等1月1日发文章、意味着新的一年开始啦~~我偏不、选在2018年最后一天、感谢这非常棒的一年，准备开启期待和心动的2019年~

去年最大的感受是自我系统——当然可能那会我也没什么系统：）或者即便有也不坚固——被完全打乱、然后像持续待在在一个黑洞，而且还不知道洞底到底有多深，直到今年2月过年回家、摊在家里的沙发上，才真的觉得有一点安心和闹心的感觉有了一些缓和~

今年呢，似乎还是在黑洞里，但是在持续摔坑、自我内在的碰（攻）撞（击）的过程里，又持续往前走到10月，开始一点点跨过去了、慢慢更勇敢、探索到更多快乐，所以非常感谢这一年。它让我面对了很多底层之前没意识到的模式，以及开始探索和建立a kind of 杜佳的系统。

那么，分享这一年一些对我很重要的觉察和改变。会以偏碎片的句子呈现，也希望对你有用：）

1、让自己有除去工资外、能养活自己的能力。

也许是投资、也许是另一份技能。在确定下一份工作之前的空档，和朋友们说可以做兼职保持现金流。然后，我优秀的朋友们陆续介绍在线课程设计的培训、运营的培训、以及在线课程开发的咨询项目，现金流也不错，误打误撞的体验了一段时间自由职业者的状态，非常开心自己能有工资外的收入的同时，也发现自己好像会闲不下来、哪怕是兼职或者顾问合作也不能完全啥都不做、觉得那样会废掉…..而我的踏实感、快乐感、也是在这段时间体验到的。

2、学习建立共赢思维。

在某一段经历中，有一段时间也许让老板觉得对我失控….一方面是：大概是有一次对方说很多事情我可以决定，所以我后续就持续只说结果、没有过程，加上中间沟通不到位，后知后觉才发现让对方觉得对我这儿失控了；另一方面是：我会不太擅长处理某一类同事的关系，但从团队视角看、又需要去建立良好的关系，所以当我发现自己不知道怎么处理这类关系而原地不动时，老板用了Ta的方式去推动我，不多说后续。

这两件事让我重新看待自己是否每天有从Leader和团队的视角去做事和做选择，所以每天的晨间祷告会增加：今天是否有和我的leader一起达成业务目标、是否有给到团队支持。

3、学习面对困难、也学着做backup。

关于面对困难。很感谢前不久面试、也是到目前为止唯一一位面试官，很直接的提到会担心我在面对业务调整、或者面对打硬仗的时候会怎么办。在我非常坦诚的提到1年前我确实没太意识到，以为只是做了一个选择离开、但有时候那也意味着“逃开了”，向她说了两个例子用来证明我是愿意面对困难且能解决它之后，也意识到“欸~我面对的还不错欸”、以及发现了自己是耐力型选手~（PS：这两个例子应该也成功向面试官证明了自己，然后进入了下一轮面试，我怎么这么棒~）

关于团队感。也是以前会比较缺失的，直到年初有一次在配合中被另一个组的小伙伴因为时间太赶吐槽了下，突然意识到“这时候我需要的是队友和我一起解决问题而不是指责”，所以在后来到现在的工作中、开始学会站在队友身边去补位或者带着对方一起解决问题。当然非常开心的是，我也得到了队友们非常给力的支持。过程中，我也是学习给身边的人稳定感与安全感。

4、保持觉察、持续问自己为什么，会有惊喜

比如曾经以为我未来期待的状态是那种看起来甚至穿着也偏职业化的，后来我会觉得好像还蛮束缚的、会被框住。在一次觉察中，我发现职业化和专业化是我底层做事的标准，但并不意味着我也喜欢格子间….我会更喜欢有空间和有一些自由度的环境，比如更开放式的办公环境、不管是坐沙发区办公还是工位办公， 在截止时间把工作漂亮的交付就好。get对我来讲的新词：舒适、或者叫自由，持续探索者两个词中~

比如曾经有段时间被说不太会提问…..后来一想不对啊，说我不会提问的场景下、是我对那件事根本不关心不在意，就是那种关我什么事儿啊、我干嘛去琢磨去提问…..不过后来发现这样不太OK，因为往往一些有趣的点子或者发现，就是来自于对新事物的好奇心。所以，现在会开始保持有更多的好奇心。

比如我可能是身边朋友中，安全系数最高的人…..然后回看小时候，父母会在比较多的时候说“要注意安全”，即便现在和爸妈视频、也会提醒我做饭的时候小心火、出门的时候少戴耳机…..他们说的有道理啊~我的新觉察其实来自于想去滑雪，然后怂恿两个朋友和我一起去的过程中，在想为什么我不怕滑雪摔着。可能爸妈不知道我想去滑雪吧、他们也不会说别去滑雪、哈哈~~但是，如果我在滑雪之前、先做好防护措施和心理准备、会降低摔的几率个和疼的程度，那么我已经建立了一个脑回路是：摔是正常的、做好能做的防御措施保护好自己、然后摔就摔吧。所以，注意安全不是让你不去做，而是给自己营造一个相对安全的环境、然后勇敢去尝试。

而提到勇敢这个词，今年尤为明显更勇敢和承担。去年有一次在厦门玩，被一位姐姐提醒说我的一些选择和模式背后是怕犯错、犯错会带来不知道的结果、也不知道结果对应的惩罚是什么。所以今年一个非常大的改变是，当我犹豫的时候、就会问自己：这件事最坏的结果是什么，你愿意承担、能承担吗？——如果能、去做吧。而且，生活也总会给你惊吓….非常想吐槽的是有2次发现实际结果居然比自己预想的几种坏结果还要不好…..你就说吧，惊不惊喜、意不意外……anyway，发现即便是预期外不好的结果，自己也能面对和承担~~所以，更勇敢、也是今年的惊喜。

比如以前不太喜欢被说敏感，持续探索会发现我认为敏感=有点玻璃心….也等于对自己的不认可，但其实敏感不意味着我做错了。今年在我有意识的留意自己对人、用户感知后，发现敏感能帮我更了解用户、以及觉知更多细微和有趣的事情。嗯，然后心里非常傲娇的对过去那些觉得自己敏感的场景回应一下：废话，我不敏感怎么能对用户深度感知。

5、要多沟通，说出来。

你不说我怎么知道你想要啥，就算是默契也是需要时间建立的；我不说对方怎么知道我想要什么的。

今年会比往年有更多的表达自己的想法和做到倾听。上半年有好些时刻觉得是一个人在面对很多事情、也在接住对方的情绪，但是自己好像一直处于内耗、似乎朋友们也没在身边支持。后来再看，其实是我没有告诉朋友们我需要支持~~哪怕就像朋友之间的在意，也是要表达。

有一次在好朋友家吃饭，都过了她在微信上说“你那天都没说好不好吃”，我说“我吃了很多啊”…..后来沟通才互相知道：对方希望得到当面夸赞/反馈、而我不是那么习惯当面表达感谢或者非常喜欢。你看，如果不沟通、就互相不知道。（这是2019年要练习的。）

6、关注到人本身。

在过去很长一段时间，我习惯于关注目标、进度、事情有没有完成有没有打勾勾，不太关注人的因素。大概是从去年开始持续收到反馈说我对人、用户比较敏感，开始刻意留意这一部分。

随之带来的惊喜和变化是，以往的面试官会基于我的工作经验、初步判断偏内容运营的岗位，后面会反馈我对用户理解深入、偏用户或社群运营的岗位；和合作老师磨课的时候，开始关注到对方本身、Ta的特质是什么、差异点是什么，以前我老是说做课程设计蛮无聊的，最近开始因为这个变化、发现了它的乐趣；和团队配合上，开始扩大自己的边界、支持更多的达成方式，因为如果我们的目前是一致的、那对方用什么样的方式到达有什么关系呢、Ta用自己的方式也许更有效率~~未来也会更多的去探索和用户相关的事情~开心~

7、开始皮了。

一个非常秩序控和流程控的人，以前的思维是 “以为排列就是一个百宝箱，打开以后就有想要的东西，你什么都不需要做”。一旦调整了秩序，就会难受…..今年也是因为从关注事情转变为关注人，惊喜的发现开始有更多的柔性和灵活的空间了、甚至会自己“打破”秩序，在达成一致规则的前提下、玩儿开心就好~

8、开始自己给自己踏实和安心。

持续了持续了好长好长时间的非常焦虑和浮躁，不断在创业公司进行选择的原因之一、也是求快….根本没考虑自己这个阶段是否合适，然后直接摔下去。是今年10月开始、才慢慢沉下心来、一本本的看书、思考、输出、写文章，那种扎实和有底气的感觉、带来了内心无比的踏实。

非常感谢舒祺姐，以往在我浮躁的时候会提醒我「有些阶段就是要你自己踏踏实实研究、一步步跨过去的，急不得」；在我沉下来的时候会鼓励我「好好的专注你想做的运营和知识产品运作」；也是在12月听她讲2019年规划的时候、我突然在想“你看，姐姐积累了这么多年的专业度和资源，现在开始更多精力转向想做的事情，你着急个啥”。后来在回家路上的一个瞬间，就想到了这个点「本来就不是吃快餐的人，那就一步步走扎实、让心里踏实。就算想探索更多的，也要先有那个1米宽、1000米深的技能、让你安心。」

9、建立自己的支持团。

讲真，幸亏有我的朋友们，才不至于摔“残”。回想了从去年到今年，在我的各种变动和慌张中，朋友们都一直在。Ta们也真是优秀和内心强大、才在我慌乱的时候、各种接得住。（也可能有我脸皮比较厚、经常“骚扰”Ta们）。会非常开心有他们在。

今年有一次还蛮沮丧的和一位朋友说“会有点自责，这一年我非常不稳定、在持续的需要你们支持、而我却不知道能为你们做些什么”，到现在都记得对方当时说“那是因为在意你、所以希望在你需要的时候在你身边”。

也是前不久，一位见证了我整个这1年变化的朋友说“就是那种，看到你摔下去、赶紧拉你起来、拍拍灰，像老母亲般操心的说怎么不长记性、怎么就摔了…”。

还有认识的姐姐们、前辈们~~~会惦记起来问完“你最近在干嘛”、接着说“有什么我能为你做的吗？”，时不时分享点东西让我眼球一亮“欸~这个刚好可以解决我的xx问题”……太多了~~非常非常的感谢，以及记着得到的每一份善意和支持~~

你说你们怎么这么优秀，我怎么也这么优秀的认识你们~~

10、更快乐了。

好像是上面这些事情持续发生，当我开始自己给自己创造能量、踏实感、安全感的时候，前不久真切的感受到自己非常快乐。对我来讲，而在过去一直把自己绷得很紧、说自己很开心很开心的时刻会有但总感觉没完全送下来。而这次，是真的感受到了快乐，像小孩子什么都不用担心的那样、非常轻松的快乐~~

11、学会说“没关系”，学习讲和。

有一次面试、一面是Leader，快结束的时候问我对xx行业了解怎么样，如实回答说确实没这方面工作经历、但是可以通过xx方式快速补，明显感觉空气中陷入一丝尴尬，但是随即她说“没关系、一个学习能力强的人能快速学习，而且行业经验确实需要时间积累”，也表示了在后面几轮面试中、我需要想怎么回答行业经验不足的问题才能通过后面的面试官，甚至后面在最后一轮业务面试、她通知我的时候末了再次提醒我关于行业经验不够的问题。印象中这是第一次面试过程中，有面试官这样做，非常感谢她当时说的“没关系”。

这也是有一天我在做觉察时，我想起来就突然泪目的词。印象中，在好长好长的时间中、自己给了自己很多要求、你应该要做到怎样怎样，从来没和自己说过“没关系”。甚至在那之前，我的手机相册还存着一些话语的截图、存的目的是希望提醒自己要做的更好。可是在那天再看到，突然就心疼了自己、问“你为什么会允许自己当时处在那些环境下和面对持续的否定甚至非常不舒服的话”。也是那天，删掉了那些截图、也在内心和一段蛮不开心的经历讲和了、让它过去了。

所以，即便一直以来得到非常多的爱护，我会持续对身边的人、发生的事情说谢谢，但是真的好少对自己说谢谢、和说没关系。可是，似乎没有什么要说没关系的啊，在当下、已经做得很棒了、就算是不太好的事情、也有值得学习的一面，又为什么要和自己较劲呢~为什么不是谢谢它的发生、让我又成长了。

真的，学会对自己说“没关系”、学习持续用发展的视角看待事情和肯定自己。

最近和好朋友聊天，她问我：其实你真的都做得挺好的，为什么还是会觉得自己做得不够好。我也非常坦诚确实有一部分是成长环境影响，我意识到了、也在坦然面对和调整，甚至偶尔会蛮不喜欢看到把很多问题归结为原生家庭影响的文章…..成年人要对自己负责、我们也有很多方式去调整不是么，只是需要时间和过程会不舒服一些而已。我也非常爱我的爸爸妈妈，因为虽然往回看、会发现也许会有更好的方式，而在那时候、在我的成长环境中、他们给了我能给的最好的教育。而我要做的，是去感谢，而如果有不舒服的影响、去面对和调整，反正总会跨过去的、没关系~

这就是我2018非常有价值的收获~~

2019，也许依然会摔坑，没关系、我有强大的朋友团；

也许不会在预期时间达到我想要的成绩，没关系、日拱一卒、每一步走扎实心里踏实就好；

也许会迷茫，没关系、我非常清楚自己精简后让自己很心动的大目标和方向，给它耐心和行动就好；

也许会面对做不到或者做不好的情况，没关系、那就去学嘛。对自己好点~~

附上从大学时候到现在一直对自己说的鼓励自己：

希望你成为一份礼物、一份你进入其生命的人的礼物、一份进入你生命的人的礼物；在这个过程中，保持和践行“感恩、谦逊、善意、向上”。2019期望新增的是：更有勇气、更平和、更有耐心、更肯定自己。

送上《无问西东》里的话给看到这里的你：

愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。