人知天命之年，环境的因素，天气的变化，根据自身状况，需要整合各种因素以达到养生的条件。天气越来越热，冬积恶夏调养的好时机。
第一：不进食寒凉食物。
第二：尽量吹自然风，巧避空调凉。
第三：即便热也要坚持锻炼让身体运动出汗把冬寒逼除。
第四：坚持素食，多喝茶、汤、进补时令水果、少精加工食粮。
第五 ：有自己的爱好，每个礼拜解压愉心。
第六 ： 坚守每天睡眠时间，有条件午间小息调剂疲惫。
第七：以低碳生活为基础，注意锻炼身体达到标准体重的康健。
第八：不贪口味饮品，每天八杯养生水将合理的电解质体质保持平衡。
第九：杜绝眼睛长时间对屏幕的毛病，必要时也要把握十几分钟换绿景的频率，保护好一生洞悉万物五颜六色的心灵门户。
第十：早起勤四肢，晚饭百步顺脏平。孝心常在，善心长存。
保持泰然自若，静安悠然的心态。谨记十条，我们就会天命之年天天明，不惑之年活仙羡。
