我练习瑜伽已经两年了。我是瑜伽练习者中不勤奋的，个人基础又比较差，精进的速度很慢。我最近有了一些发现，感悟到身体的智慧。
1、向内的力量是正力量
我们知道意识的向内，关注自己的感受、冥想等，可以提升自己的觉察能力，发挥自己的智慧。其实身体向内，带给我们的也是正位。这里的内是指人体结构的中心“脊柱和髋关节”。脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，上下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡。另外，脊柱具有很大的运动功能。其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等项。脊椎发育也是人类站立行走的关键一点,它让人体能够稳定地支持起身体的重量。髋关节连接于脊柱的下端，之间由髂肌相连接，胯与脊可以形成相互的作用。“胯”实际上是“脊柱”发动的根源！
有没有意识到，我们身体的中心是个大宝贝！
在瑜伽课练习中，不论课的名字是什么，其实都在和脊柱和髋关节较劲。为什么呢？就是因为我们长期的不良姿态影响到了脊柱和髋关节，产生了各种体态、运动能力问题，甚至疾病。如何能让体态得到修复、疼痛减轻呢？就是“向内”的力量！比如，肩颈疼痛。肩颈疼痛的改善需要肩胛骨向内收，启动背肌的力量。
2、平衡的状态是正状态
瑜伽练习的动作都是平衡的。比如拉伸了左腿，就要拉伸右腿。做了后仰，就要前屈。而我们日常生活中的不平衡，造成了身体的不平衡。我是右手是主力手，我右侧侧腰比左侧更紧实；我的左侧的斜方肌更大，是因为我总看向左看看，右侧斜方肌拉伸更好。
思想的平衡，也是同样的。知行合一，想到了、计划了、就去做。只想不做、只做不想都没有好结果。
3、身体的改变
我发现自己感觉舒服的姿态都有问题，不是肩胛骨没有收住，就是骨盆前倾；不是翘二郎腿，就是大腿内侧没有收紧。总之，不主动觉察身体的时候，身体就会出现习惯了的姿态。这些姿态往往是自己很舒服的。
我不知道什么力量让身体变成了不正位而寻求舒适。但从这个现象可能告诉我们：保持正位是需要努力的一件事，它包括对身体的自我觉察，反舒适的矫正，还有常年的坚持。这些品质对个人成长也是很受益的，不是吗？
期待自己发现更多的身体的语言…
