人生只是一场戏，每个人都在自己的这场戏中的扮演了多种角色，当你不喜欢某种角色时，你可以试着改变，用你喜欢的方式去演绎另一个新的角色，只要你下定决心去改变，宇宙都会帮助你的。
我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿的学习“臣服”的功课。
认同，陪伴，支持，无条件的爱，学习自己去满足这些内心的需求，而不是从别人那里去寻找，把注意力带回到自我的中心。
无论发生什么事情，都要带着一颗感恩的心，去数算我生命中的恩典。即使有时候会走的很辛苦，但是我相信，当我以非常乐观和正面的态度去面对它的时候，里面一定有暗藏的彩蛋留给我。
我承认我有情绪，我会孤独，我希望有人关注，有人陪伴，有人宠爱，但我也必须承认，我不应该把这么重的负担放到别人身上，因为我已经是一个成年人了，我可以在生活当中自得其乐的找到我的小确幸，自己过一种丰盈而美好的生活，然后把这当成一个礼物，一个邀请，去把我爱的人吸引过来。
告诉我的父母，告诉我的孩子，以及我爱的所有人，我生活的非常快乐，我希望把快乐分享给你们。但是我并不要求你们一定要赞赏我，赞同我，或是以我想要的方式来爱我，我允许你们做你们自己。我愿意放下我对你们的需求和期许，让你们也做你们自己。在这种没有牵缠和纠结的关系中，我们可以把彼此最好的一面都带出来，分享我们的的人生。在这样一个感恩的心情当中，迎接全新的未来。
希望以后，我有更多的勇气去面对我自己，面对我自己的一切烦恼和挫折，也希望能在未来找到更多的小确幸，更多的生命丰富，找到更多的爱。
我珍惜生为一个人的机会，我能有一个身体，在这个二元对立的物质世界跟大家一起玩耍，记得不要太入戏了，如果你不喜欢剧本，你可以改变它。
对于自己的负面情绪，想法，或观点，不要再用道德的标准绑架自己，不用去考虑这样想对不对，该不该，在自己的精神世界里，完全接纳它们，它们是完整的你不可缺少的一部分。让坏情绪，负能量在你的体内自由流动，观察它们，拥抱它们。只要行为上不要做出出格的事情就可以了。
别人身上的缺点，你讨厌的地方，都是你内在阴影的投射。如果你不是或多或少的有这些特质的话，你也不会从别人身上察觉处出来。所以，要学会接纳，接纳别人，也接纳自己的阴暗面。
学习放下与臣服，就要停止做上帝。做上帝有下面三个层面：第一，就是总想拯救别人。第二，认为自己是神圣的，具有高尚的品德，因而就去批判那些不是同等神圣的人。第三，要求所有的事物按照自己规定的时间及自己喜欢的方式发生，发展。或是要求别人按照自己喜欢的方式做事。
努力做好自己该做的事，想做的事，然后就是等待与臣服，命运会赐给你你该得到的结果。
如何学习关注自己的灵性世界：1， 在生活中，多寻找和接触能够触动你心弦的人，事，物。并加以总结，主动去寻找，靠拢。2， 练习随时随地去赞美和感恩的技巧，感恩一切人，事，物。3， 只要想起来，就关注自己的呼吸。4， 随时察觉自己的内在的身体，内在的情绪。
如果你不断的重复做某件事，从生理学方面来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比如说，如果你每天生气，感到挫折，那么你就是每天都在重复的位那张神经网络连接和整合，这就变成了一个情绪模式。所以，还是要努力建立一个温暖，乐观，感恩，智慧的情绪模式。
当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你的内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被人冷眼看待。你怎么看待这个世界，这个世界就怎么看待你。
