目标：
1.每周阅读一本书
2.每天跑步两公里（替代做俯卧撑30个、深蹲30次，但替代数一周不超过2次）
3.每天冥想半小时或练习书法一小时。
4.训练写作：每天写作30分钟一篇短文。
措施：
1.每天早上五点起床，跑步两公里，写作半小时。
2.中午、公交车、车站等车时冥想。
3.每天早上或晚上阅读1小时、周末集中阅读、随时阅读。
关于2018年的几个愿望
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