大家早上好早上好早上好 我来来自一组2 号 的黄雯，Hola Damas y caballeros , tengan ustedes buenas noches ,me llamo Penélope ,y mi nombre chino es huang . De grupo 1 , es un honor para mí expresarles lo feliz que me siento al conocerlos por este medio y compartir con ustedes el mismo objetivo , que es mantenernos en forma y llevar una vida saludable , espero que más adelante nos podamos conocer en persona todos los de este grupo en persona y organizar algo grande
大家给我外号 古灵精怪的百变外贸女魔头 ， 希望大家用一秒钟记住我的名字 ， 一辈子来忘记我的名字
再此呢 我首先感谢我们的叶老师给我吸引了过来 ， 感谢汤老师组建了我们的天使班 更感谢我们一组的家人们的日夜陪伴， 更应该感谢的是我们自己 ，是我们有一个不甘于平庸的心 ， 也感谢 有我们一组 ， 感谢我们一组给我这次来发言 的机会，更确切的说是我的死党-早起大神- 荣玲姐 ， 让给我这次机会 ，以我个人的言语， 表达一组的心声 ， 在这里，让我重新找到了 我们应有的年轻人的朝气 ， 这也是我们展示自己的一个舞台 。
开始我是说说我的改变之路
仔细想想哇 我的改变是太大了 ， 再此请允许我得瑟下 ，汤老师说的 得瑟光荣 ， 闷骚可耻
， 现学现用 ， 太机智了我 哈哈哈
第一 ： 早睡早起 ，早上能够5 点左右就能自然醒 ， 以前的我， 不到8 点就起床，觉得对不起自己 ， 晚上： 因为做外贸 ， 跟国外那边有13 个小时的时差 ， 所以 都是1-2 点钟才睡觉 ，晚睡必定是晚起 ，没有偶然只有必然
曾国藩 fan 说过 早起是治家之本 ， 也是受到大家的熏陶 ， 我也加入了早起之群 ，也是早起的一员
第二 ， 现在学会了做美味的早餐了 ， 以前都是不吃早起的 ， 或者直接在路边吃点早餐， 现在开始研究做早餐， 也许做的还不够好， 但是能吃， 而且健康 。 早餐也象征着你的一天的生活 。
第三 ， 开始学会了 看书， 每天早上看25 分钟的书籍， 也许朦朦胧胧的带着睡意， 效率还不是很高， 但是在还没有找到更好的的办法之前 ， 我还是打算继续进行，而且有计划的进行 ， 争取一周一本书 ， 书中自有黄金屋， 书中自有颜如玉，在书中肯定能找到你所想要的答案
第四 ： 就是运动了 ， 我运动就是为了减肥 ， 每天跟着我家的慧儿每天运动 ， 过五不食， 干着在反人类的事儿 ，真的是太痛苦了 ， 但是苦中作乐， 看着称上数字往下掉， 也是我每天起床的动力 ， 爱运动的女人最美丽 ， 我们女人要么炫腹 （ 腹部的腹 ） 要么炫富 （ 富有的富 ） ， 我们选择了炫腹， 因为我们坚信 能炫腹的女人肯定也有炫富的资本 ， 如果你想拥有炫腹以及炫富的资本， 就一起加入我们家慧儿的炫腹团吧 ， 这边有一群健身达人， 等着你的参与， 一起去追求自己心目中的女神 ，塑造更完美的自己
第五 ，晨间日记， 晚间反思 ， 每天都有计划的去安排事情 ，每天都能做到紧致有序， 有条不紊 ， 晚间反思 ：苏格拉底说过： 没有反思的人生不值得过 ， 开始在有意识的去反思，。
计划- 实施
第六 应该就是冥想了吧 ， 冥想可以很好的改善睡眠质量，还有一个很好的习惯就是感恩日记 。还没有实施但是今天晚上就要开始了 ！
这些只是我个人的小小收获 ， 我也只是作为我们一组的一个代表发言而已， 其实像我们其他的家人，我们其他的小组小成员都 表现的特别好 ， 变化都蛮大的
