如果没有与自己的内在深度相连，我们是无法与他人的心灵相连的。

沟通的艺术（基于非暴力沟通） – 发现之旅侧重在与自己的心灵连接，实现对自我的全然接纳和看见。在此基础上，再与他人进行坦诚又有同理心的沟通。

今天我对这句话有了更深的领悟：非暴力沟通工作坊不教非暴力沟通。因为，非暴力沟通是每个人与生俱来的、最自然的沟通方式。只是，很多时候，它被各种东西覆盖着，尘封在每个人心灵的深处，以致无法启动。

在沟通的艺术系列工作坊课程中，你会收获实用工具和技能来加速从知到行的过程，还会与学友们共筑一个非暴力沟通场域，并浸泡其中，互相滋养和连接，让爱自然流动。这时，心灵就会重获生命自带的力量，有能力也有智慧去连接身边的人与事。

邀请你来一起踏上这段发现之旅。

*本课程适合人群
• 参加过至少一期 “沟通的艺术” 6周系列课的学员
• 对非暴力沟通有所了解和学习实践的人群
• 参加过其他身心灵学习课程的人群

*课程形式
每期 6节线上系列课程（使用zoom meeting会议软件），每周一次，每次2小时。 循序渐进，理论学习与互动练习结合，封闭小班（8人起开班，最多16人关闭，每期开课后不再接受新学员），共同营造安全、启迪的学习空间。

完成任何一期系列课程的学员都可加入沟通的艺术长期互助实践陪伴项目（详情见“课程包含”）。

*系列线上课时间 （应报名的伙伴请求调整了活动日期，下列日期与原发布日期不同）
美东时间（e.g. Toronto, New York) 周六 晚7-9点 EDT   6/27, 7/18, 7/25, 8/8, 8/15, 8/22
中部时间（e.g. Houston) 周六 晚6-8点 CDT  6/27, 7/18, 7/25, 8/8, 8/15, 8/22
山地时间（e.g. Calgary) 周六下午5-7点 MDT  6/27, 7/18, 7/25, 8/8, 8/15, 8/22
美西时间（e.g. Los Angeles) 周六 下午4-6点 PDT  6/27, 7/18, 7/25, 8/8, 8/15, 8/22
中国时间 周日早7-9点  6/28, 7/19, 7/26, 8/9, 8/16, 8/23

*带领人：Julia Shen
Julia在中国曾任内科医生。定居加拿大后，在多家科技公司从事数字广告运作、策略和管理工作十余年。数年前踏上心灵之旅，广泛涉猎各种身心灵领域的学习。现为非暴力沟通认证培训师候选人，参与非暴力沟通相关口译及笔译工作，公益组织EPIC（情商父母俱乐部）联合发起人之一。几年来策划和带领线上、线下读书会，讲座和工作坊，为多家机构的特邀沟通讲师。

*课程包含
一）系列课程内容

1）听见那未被听见的声音
每个人的内心都有一些被意识或潜意识无言压制的声音。那些没被听见的声音会一直努力向外发出呼求，直到被听见为止。而在此之前，我们会一次次被外界发生触发情绪。
本节练习倾听内在，培育对自我的慈悲。

2）自我同理：时间旅行
以独特的方式学习以同理心陪伴陷入情绪中的自己，尝试化解往日伤痛。

3）识别并改变阻碍生命力量的核心信念
每个人都在人生旅程中逐渐形成自己的核心信念，这些核心信念在无意识的层面里主导着我们与自己和外在世界的互动。其中有些核心信念阻碍着我们的生命力量，在一些反复发生的冲突模式中起着主导作用。本节学习识别阻碍自己生命力量的核心信念并改变它们，实现内在疗愈。

4）拥抱恐惧
人类的情感可以分成两大类，一类是爱（满足，感恩，喜悦，乐观，鼓舞，等等），另一类是恐惧（焦虑，担心，愤怒，悲伤，内疚，羞耻感，等等）。学习与恐惧的能量相处，有助于减少或避免由恐惧驱动所作出的决定和言行，进而减少或避免对关系的伤害。本节以实用练习来学习与恐惧相处，释放生命源本爱的力量。

5）化解敌人形象
“敌人形象是冲突无法得到解决的主要原因”（马歇尔.卢森堡）。本节练习尝试化解敌人形象。

6）对话亲密关系
亲密关系中的冲突让人痛苦和无力。本节学习把艰难的对话转化为心与心的相见。

【本课程受CNVC认证培训师 Sarah Peyton, Sabine Geiger, Sandra Caselato & Yuri Haasz, Arnina Kashtan, Robert Maoz Krzisnik, Yoram Mosenzon 的启迪，在此向他们表达诚挚的感恩。】

二） 从知到行，离不开长期反复实践。完成任何一期系列课程的学员都可加入沟通的艺术长期互助实践陪伴项目：从2020年3月至2021年12月，（美东时间）每周第3个周六晚7-9点为线上（zoom meeting形式）实践练习时间。前三个月由Julia主持带领，其后由学员轮流带领练习，在非暴力沟通的场域里互助陪伴。

*价格（含税）
加元 $230/ 美元$190/ 人民币￥1290

如果您想来学习，而费用成为了障碍，请私信联系我，告知您的具体情况以及您可以负担的学费。沟通的艺术课程每期有少量的奖学金，虽不能保证凡申请都会发放，但会根据具体情况做出力所能及的资助。也非常欢迎有余力的同学捐助。

*询问课程或报名：微信 juliashen_TO
或访问心空间网站：https://www.spaceforheart.com/event-details/gou-tong-de-yi-shu-6zhou-xi-lie-ke-fa-xian-zhi-lu-6-8yue

往期学员反馈

“跟着 Julia和大家一起上了这六次的课程，虽然我们在地球上物理的路程很远很远，但每次课都可以在这里相聚。我特别喜欢的是这里大家的真实。每周我都可以看到大家的笑容，也会有很真实的泪水。和大家在一起练习的时候，我会很安心。

特别感谢Julia，上次课上带我找到了我的内心小孩，真的有后背被闪电击中的感觉，身体整个都麻了。我发现原来那个内在的他一直在那里，只是因为有社会教育等等之类很多的东西，可能把他冻在那个地方。我也希望我们能更多地去更深地看到你的内在，去找到他。

我也感谢在场的每一个人。说实话，六期的课程，一开始觉得挺长的。真的要结束的时候，就像一瞬间一样。很多很多的情景，就像发生在昨天一样。我希望能更多和大家相聚，有什么困难和开心的事大家都一起分享。特别开心看到大家共通的人性，我也很快乐。

我很感谢Julia。在中国我跟不同的老师学过，有的跟了很久。但我很喜欢Julia身上的这种温暖，她的声音和笑容，这种温暖和温柔，对我来说是很有力量的。有力量不一定是非得是咆哮的。”

“我很喜欢这次的课程，加入课堂之后和伙伴们很快产生了心灵的连接，不论学习理论还是课堂练习，都很有收获。 唯一感觉是时间太短，很多东西都要长期学习和实践才能真正领悟，我想这也是你实行长期陪伴计划的一个原因。

非常感恩这样的学习机会，你把我们带到一起更加深入地体验生命中的美妙，身边也多了许多心灵相知的朋友。”

“这次课程对我还是有很大帮助的，能够接受自己，向内观察自己，了解自己的需要并表达出来，学着观察自己爱自己，跟老公和孩子们遇到不同意见时，学会了一些观察和同理心，我觉着这个太重要了，很奇怪自己平静下来时，对面的人也会平和的多。

课程很好，对待每个学生都很尊重和爱护，课程讲的也很清晰易懂，每节课学员们都有好多话要说，似乎时间都不够用，大家的参与度也都很高。

我第一次接触NVC，开始理解不够，有那么一两次好像体会的不够深，但你在课堂上跟学员互动让我感触特别深，深深的打动了我，几次都眼眶湿润，太佩服老师了。

如果这些人还能聚在一起上你的课，我还会来的。”

“这几周的课程里，你就像个厚厚的垫子一样承托着我们这个小群体，像一个大海一样容纳了我们的一切。在你的课上我感觉完全被允许被包容，不用担心被评判。你营造了一个环境，让大家能够舒适地做自己，能从容地地按照自己的方法和速度去成长。这样的环境里，大家能敞开心扉地倾诉，带着爱去倾听。你的这种态度和做法本身和这个小组的心连心的氛围，对我的影响就很大。让我感受到NVC的力量和美好。

在上课的时候，我会常常会担心，时间超时怎么办呀？这人说是说太多啦？那个人听到这个话会不舒服吗？在你一直的允许和聆听的状态里，我会慢慢回到比较平静的状态，然后再用学到的方法去聆听和感受自己和别人。这个对我来说是一个很好的学习和锻炼的过程。课程结束后，估计是因为自我评判少了，我感到自己的心少了很多负担，更自由了。更有心力去爱身边的人。对于自己的情绪的察觉也更敏感了。我第一次有能力放下自我保护的盾牌，用爱去倾听妈妈的喜怒哀乐。妈妈也第一次向我敞开了心扉说了憋在心里十几年的话。”

“我是如此的幸运，认识Julia，认识（…）、（…）等等朋友。她打开了我对积极人生的向往。这课程对我来说，远远高于期望值。Julia那么的细心、体贴，都让我感到很温暖，和你们呆在一起，我仿佛回到了和姥姥在一起的时光，唯有爱。很庆幸自己报了这个课程，也感谢Julia把我们聚在一起。我在这个班里特别有爱和安全感。”

“氛围超级舒服、安全、温暖。每次的冥想、每次大家的互动、小组技能操练都非常赞。

本次活动最大的影响是：学完后我更懂得怎么去同理倾听自己和怎么倾听别人，在现实生活中我也多次利用你教给我们的技巧去同理倾听自己和身边人。

本来我姐姐都不愿意和我说话了。

两个星期前，感谢灵魂指引，让我在适合的机缘下引导姐姐第一次看到她的内在小孩儿，她哭成了泪人，一边抽泣，一边给我打出一行字“我说不出话“，这么多年了，姐姐是那么的委屈、压抑、痛苦、各种复杂的情绪混合在一起，最后让她抱着那个小小的她，好好地表达了爱，姐姐最后轻松了很多。自那以后，姐姐仿佛就开始打开了自己的心门，我可以倾听姐姐，两人可以聊上三个小时。我感受到了跟姐姐的爱的连接，内心无比感动，特别感恩姐姐，感恩姐姐对我的滋养！

现在跟姐姐好了非常多，她也开始跟我一起学习非暴力沟通这本书了。谢谢Julia, 这些改变都是因你的引导和一路的陪伴，我发自内心的感恩你，真心的感恩你！

在我的同理倾听下，我的姨和妹妹也有什么事情都会给我微信留言，她们觉得我是那个理解他们人，我们大家相互滋养。”

*给你的心灵一份礼物*

了解更多详情：微信 juliashen_TO

或访问心空间网站：https://www.spaceforheart.com/event-details/gou-tong-de-yi-shu-6zhou-xi-lie-ke-fa-xian-zhi-lu-6-8yue