减肥第二篇 3.3

说好每周跑步15公里 因为各种懒 特别是昨天周六都换好衣服了 硬是没跑 还干了坏事睡得好晚 活生生剩了今晚最后一晚 所以 一跺脚 一咬牙 跑了10公里 还好晚上在教导队吃了一碗米饭 腿已废 估摸着这几天要持续废

不过还是希望天气继续好 自己也能持续跑 可能多跑坚持跑 腿就慢慢能够接受这个强度了吧

先跑着 即使暂时只有跑步 能坚持的话 那么力量 肌肉 单双杠什么的 也就不算什么难事了

瘦了一点好像 媳妇儿说更喜欢瘦一点后帅帅的我 娇羞的我于是在和她视频完后 去洗了澡还敷了面膜 睡觉

上图吧

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