昨天下午整理张德芬老师公众号的文章，其中有一篇是《人生要少经营，多玩耍》。文中以著名编剧珊达▪瑞穆斯的实验为例，在过去一年里她对所有令她害怕的事情说“是”，所有使她害怕的事，使他紧张、不舒服的事，她都会强迫自己说“好的”。比如，想上电视节目直播吗？不，但是好的，我要去做。当她在做这些事的时候，恰好消除了恐惧，让她不再害怕，“好的”一个简单的词语，竟然可以改变生活。珊达▪瑞穆斯说，有一天她要出门，她的女儿问她要一起玩会么？当她刚想要说不的时候，她意识到两件事：第一，她应该对所有事情说“是”；第二，女儿没有称呼她“亲爱的”，这是什么时候发生的变化。她因忙碌工作错过了孩子的变化。当她和孩子在院子里玩耍的时候，她内心的热情再次唤醒，她思索到：成年人是什么时候不再玩耍，不再给自己放松的空间。她发现内心的声音和生活的动力都来自于爱与快乐，无关其他。留给自己独处的时间，去做你觉得快乐的事，去享受它。懂得说“是带来的神奇效果，”对“少经营，多玩耍”说“是”，其实你并不会错失生命中的美好事件，生活依旧在继续，你也会拥有更多的快乐时光。
对所有事情说“是”，这句话就这样深深印在我的脑中，然后我就接到了上帝给我的“试验小彩蛋”，让我感叹道吸引力的威力。正当我在整理第二篇文章的时候，我收到了小姨的短信，大致意思是她听到我爸爸说我要辞职准备在家生娃，虽然她觉得生娃是我现在的首要任务，但她觉得等怀孕了再辞职比较好，问我公婆对我辞职的意见以及我是否已经辞职。我就立马回了短信，说公婆意见我从来不管，要是我工作太累了我就会辞职。然后我开始观察我的后续反应：
我看到了我身上的自动反应：气血直冲脑门，一股怒气就要爆发，心里有一个声音在呐喊：凭什么管我。于是我看到了自己身体上的抗拒（握紧双拳，全身紧绷、防备作战模式全开）、我意识上的排斥（各种无礼、傲慢、瞧不起的感觉油然而生），甚至于脑海中又开始上演了短信中我和姨妈因这个话题吵架、对峙、僵持的场景剧。其实，以前这样的事情也发生过，我的这种反应也确实在现实生活中有过，只不过当时的对象是妈妈。我觉得自己的手心开始发热，有一种要上战场的感觉。放下手机，我的眼光扫到了我在正能历上面画着圈圈的“对所有事情说yes”。是的，我要对一切说是，我要对姨妈的这种关心说“是”。我似乎放松了一些，脑海里另一个声音对我说，妈妈不在了，姨妈只是担心我，怕我一个人在北京没人关心而已。而且，这个关心是她所能表达出来的关心，以当下她所有的经验而给出的关心，虽然不是我所喜欢的关心形式，但却是她最大努力展现出来的关心。我在内心对自己说，谢谢姨妈，谢谢姨妈替妈妈来关心我，我可以处理好这些事情，谢谢你，我爱你姨妈。这个时候我觉得我的内心松了一口气，不管姨妈一会回什么短信，我确定我可以心平气和地和姨妈聊天。原先我会以为姨妈会开始各种和我说道理，各种说别人家的孩子如何如何，但是最后姨妈只给我回了一句：那就好，好好照顾好自己，有事情就和我说。这个事情就这样完美结束了，我们并没有吵架，我也没有暴走，一切风平浪静。
我想说，这是一次很奇妙的体验，对一切说“是”的体验，初步体验感觉良好。
其实很多时候我们的大脑经常在骗我们，编织这各种虚幻的场景让你信以为真，甚至深陷其中。但这一切并不是真的，就像我想象中姨妈如何拿别人家孩子教育我并不是真实发生的，一切都是我自己的想象。永远不要为尚未发生的事情纠结、拧巴，不要预支明天的烦恼。此外，我想问自己的是，为什么刚收到短信的时候，我的反应那么激烈？我是因为什么如此冲动呢，我的感觉是什么？我觉得有一种被侵犯了的感觉，领土被侵占的感觉。但是站在姨妈的角度，她肯定没有这个意思，她是以长辈的角度来表达对晚辈的关心。同样的一个举动，我和她的解读是完全不一样的。如果当时我脾气爆发了，结果就是我们两都不好受。她会觉得她的心意被我拒绝，我不懂事。我会觉得她越权，逼迫我按照她的想法去生活。但实际上，我们两get的点不是同一个东西，所以如果就这样生气吵架的话，还是很不值得的。同时，作为大龄未育的女性来说，每每一有人和谈及到生娃的事情，我就会很敏感。敏感到什么程度呢，可以把我想象成带刺的刺猬，对，你在和一只刺猬拥抱，那个感觉不好受把，就是这个感觉。为什么我会这样呢？我想了一想，原因是我觉得把伤疤露出来了，弱点露出来了。谈及孩子的问题相当于在揭伤疤，揭伤疤太痛了。所以为了避免这种痛，为了保护我自己，在我的潜意识里自动形成了一个保护屏障或保护区。当外界信息的影响波及保护区时，体内的防御系统便自动启动。又或者是当弱点暴露，自己会低人一等。自卑心就出来了，为了证明自己的力量，所以一定要强势起来，不可以输。于是态度上会激烈，言语上会偏激，这样口舌之争是不可避免的。所以很多时候在我还没没反应过来怎么回事的时候，整个人就已经火冒三丈了。我突然对自己有了另外的认识和了解，很奇妙。都说你的身体比你还了解你自己，一点都不假。我想这也是冥想中为什么要我们观察自己身体的原因，身体很诚实，会真实反应你的内心。所以，我们要慢一下，好好感受自己的身体，多察觉，好好看看自己的反应，你会发现另一个不一样自己。
以上，是我昨天收到的学习功课。除了对一切说“是”之外，我还想对自己说的是，我了解到了自己的防御机制，如果想打破这个机制，接下来我要做的就是给自己灌输一些信息。比如当别人再谈及到孩子的事情的时候，并不是在揭我的伤疤，只是一个聊天。不用时刻开启防御模式， 不用那么认真，轻松些，愉悦些，你会拥有更多快乐的时光。
PS：
1. 对父母说是，并不是对他们的品格或性格说是，只是单纯承认，从他们给予你生命的意义上说，他们就是做你父母最正确的人选。
——摘录自张德芬公众号推送文章《你比自己所以是到的，更像你父母》
2. 突然想起豆瓣上标识“未读”的一本书，书名是《对生命说是》，提醒一下自己赶紧购买。
