收获很多，写感受是审视自己，看见自己的最好方式，同时也在无形的锻炼自己的思维！
记得，昨天收获最深刻的点就是，当我审视自己和别人时，我是用米尺来量呢，还是用卡尺来量，自己为什么在生活中这么宽放，其实就是自己思维需要趋于更多的看见，在生活中很多时候容易沉浸在自己念头是世界，外在的世界就很不容易融合进去，去感受到当下的那个力量就不容易，所以，每天的正念冥想练习感觉很好，就是在正自己当下的念，去觉察和体会跟自己身体在一起的感觉！
以前，读《非暴力沟通》上面讲到要看到光明面，自己的领悟不够深刻，这个光明面我只建立在语言上的光明面，而实际发生中需要看到的光明就很考验自己细腻的观察（包括在听的语气，语境，动作）上面的锻炼。越来越觉得好好问话，不是在问别人，而是在问自己！
目前，我越来越领会这五个问题，我脑海里的画面？内心的声音？内在的感觉如何？我的了悟？和决定是什么？这就是在清晰和审视自己的心灵底色！这五问清晰了，自己问话的方向也能够引领到自己需要的目标上面。我越来越清晰了，其实访问前先清晰自己！例如，今晚伙伴贡献的翻车案例，半夜1点钟起来看到，孩子还在做作业，看到了这个状况时，妈妈的内心的马上焦虑和担忧起来。妈妈的心灵底色是担忧和焦虑，问出来的话同样是担忧和焦虑的，甚至里面还带有几分情绪，有情绪了就很容易传输给孩子，带有情绪的问话是很不容易到达我们需要的目标上，这个是需要我们在生活中不断的去觉察的，我的心灵底色是什么样的！如果是焦虑，担心，紧张的那我先处理自己的情绪，趋于平静了在做沟通！我想心灵趋于平静了，我想在访问中需要用到同步跟随，发现光明面转换焦点等等技法就容易用上了！
所以，访问前先清晰自己是心法，在访问他人是技法
