你有产后抑郁症吗？ 反正我有。
或者说，曾经有；
似乎治愈，但后遗症影响到现在。
A
白羊座♈️A型血，天性乐观且身强体壮；
据亲爸回忆，自3岁起基本没生过病，生了病全靠自愈；
两胎顺产无麻醉（产程太快沒来得及注射💉）；
日均产奶量2升（约等于超市2大桶蒙牛那么多吧🥛）。
人生理想：生一打孩子围着厨房跑，你在嬉闹我在笑，相看执手到老。 「傻」
现在，果断弃之了。前半部分。 「笑」
B
“抑郁症”这个东西在中国，它是什么呢？
大众解读——“文艺病”，
亲友解读——“娇气病”，
社群解读——“神经病”，
底层解读——“穷”，
总结——“无病呻吟”。
C
产后抑郁作为“抑郁症”的一个分支，更容易被人忽略，甚至当事人都会把它与“孕期荷尔蒙紊乱”所混淆。
表现形式：
1. 情绪波幅大
很容易感动（稍感动就落泪）；
很容易发怒（控制不住怒到动手）；
很容易焦虑（内心患得患失不安全感）。
2. 身体变化明显
厌食绝食（无食欲、体重爆减）；
暴饮暴食（靠吃东西平静、体重激增）；
失眠/ 嗜睡（身体很累脑子很清醒；或 无体力消耗可就是“很累”，一天睡20个小时还感觉“累”，越累越睡越睡越累。）
3. 其他改变
注意力无法集中/ 高度紧张；
自我否定/ 对未来否定；
社交障碍/恐惧（话很少，开口紧张；或 话很多，掩饰不安。）
那段时间，以上每细条中我大概中了2-3条。
D
我的人生理想支持着我像一名斗士一样，
怀孕生产催奶随便坐个月子，再怀孕再生产再催奶，二胎想不随便坐个月子也不行了。因为，
小的在吃大的在叫，你说该哭还是笑。
就这样在有理想、有抱负的动感节奏中，3年未满，迅速完成了2个；
在迈向第3个的战斗中，遭遇了精神突袭。
自以为
胃口减弱 是月子餐闹的
看剧流泪 是老母亲玻璃心
失眠紧张 是新手妈妈常态
社交恐惧 是颠倒起夜并发症
我关注了闹钟/ 关注了奶量/ 关注了育儿百科，可我忘记了关注“我”自己。
在日复一日年复一年24小时*365天
身体与心理不断的拉锯战中
弹簧断了
此后直到今天的一共730个日子里
我一直都在做修复弹簧的这个动作
弹簧还是那根弹簧
可你已不再是你自己
它将会更好
或许
也可能更坏
还好
它不断重生了。
E
“你要坚信，你不是一个人在战斗”
这句话有时候在任何地方都适用，包括怀孕的时候。
女性通常都有种代入感，把生命的“培育”归结为个体，而后再把这种感觉代入进生命的“养育”。
于是我们凭借着孕期一人独立撑起一条生命的感受，不断延展到：
产房中一人产出一个人类，
月子里一人保障所有初乳；
深夜时一人熬去全部的夜，
职场上一人放下前进的帆。
“女孩”变为“母亲”是霎那间完成的，
可身体和心理的落差却是慢性累积的。
F
“可是女孩，你为什么要一个人？”
生命本就不是一个人能决定和负责任的事情。它不仅是你的，而且是你整个家庭/
家族的。
你有职责让其他必要的人也为这个“生命”负上应有的责任，这个责任应该涵盖孕期，且包括你的精神部分。
G
“不要畏惧产后抑郁，给自己多一次勇气——就像生产时那样。”
请同时给自己“照顾”孩子和“放下”孩子的勇气：
1.提前进入“母亲”的角色
在备孕时就假设自己“是”母亲的角色，
从身边其他有孩子的家庭先了解和模拟“有”孩子的状态；
再综合评估家庭和自己在这个Moment是否适合要孩子；（同样适用于二胎、三胎的状态。
无论外界环境如何逼迫，你自己应当也必须要拥有——“要或不要”孩子的决定权。
2.当发现已有“产后抑郁”症状时——
先解决“自己”。
这个世界，根本没有感同身受这件事：
每个人所处的层面不同，你10级的痛可能只相当于别人的3级。
试着自己帮助自己：
比如吐槽—-使劲吐槽；
刷剧/喝醉—-狠狠的哭一次；
运动—-彻底的释放；
睡觉—-保持电量。
3.如果不能极力从内心说服自己继续“照顾”，就暂时“放下”吧。
你要相信家里并不是一定离不开你的：
孩子没有母乳，还有奶粉；
孩子没人陪玩，还有儿童游乐园；
孩子没人陪睡，还有爸爸爷奶和外公婆；
家里没人可以看孩子，请假也不是不行。
“姑娘，此刻你最重要的是先顾好自己，才能顾好孩子。”
（暂时）离开这个让你心烦不止的生活圈吧，去别的城市散散心，一个人。
如果你连出走的钱都没有：
拿出你的嫁妆吧，
难道带着进坟墓吗。
结语：
养育不易，放下更难；
心病还需心药医。
我不是白富美，
我能想办法走出来，我相信你也能；
请你试试，别放弃。
“这里是「血槽」，如果你感同身受，请留言给我～迎接每一个来到这里的妳。”❤️
