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最近播出的《我家小两口》又聚焦了产后抑郁症。

刘璇说得了产后抑郁症，一听到孩子哭就受不了。

杜若溪一听到孩子哭甚至会有生理反应，感觉母乳都会呲出来。

心疼小戚的产后脱发

新手妈妈小戚因为刚生完孩子激素还不稳定，听孩子哭自己也哭。

这种妈妈聚在一起谈论产后抑郁的事近两年综艺很多。之前热播的《妻子的浪漫旅行第二季》也有很多场景。

袁咏仪曾产后抑郁过半年，看见妈妈买菜回来都会莫名哭，提到她肥，更是立刻炸毛。

李静也说：“进来一个人，咔一下给你扯开，喂奶什么的。跟你谈的都是你的器官，没有人跟你谈论，像以前工作啊，你有一个极度的心理缺失。”

之前也曾听过不少明星产后抑郁情况。

情况轻些的如赵丽颖，刚生完孩子遇到一点儿小事都会忍不住哭泣，偶尔还会因为没把孩子哄好而跟着一起哭。

严重些的如秦海璐整天以泪洗面，导致眼球受损，曾为自己单眼皮买过保险的她，只能去做了双眼皮手术。

更加严重的如那英，孩子不到周岁就和老公劳燕分飞，每天不想说话、不想睡觉、不爱搭理任何人，她说：“唯一的念头就是想死。”

从前根本没多少人注意的产后抑郁问题，现在在节目中一次次被公开提及，在欣慰更多人能注意到产妇生理变化引起的心理变化的同时，也不禁想问，连什么都不缺的明星妈妈都纷纷说自己得了抑郁症，普通人的比例是不是更大？

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为此，我去采访了两位朋友。一位曾经确诊为产后抑郁症。她说当时不知道突然怎么回事，每天都哭，孩子哭自己哭，喂奶哭，一点小事也哭，长久的失眠，看什么都没有希望，至今仍记得一向对自己很好的老公说别人一样生孩子，怎么就你这样？

后来家人带去精神病院看病时才确诊为抑郁症，她忘不了周围麻木的眼神，发誓一定要看好病。后来她把孩子给家人看顾，不再每天起夜喂奶。想买什么就去买，想吃什么想玩什么立马就去，再后来找了份工作，与更多人接触，慢慢才走出了抑郁症。她说，抑郁症这件事没办法依靠别人，即便是最亲近的人可能也无法感同身受，最终还是靠自己走出来。正因为经历过，所以她一直在帮助身边有患产后抑郁症的朋友，总是长久的打电话聊天，不断鼓励她们走出来。

这类患有产后抑郁症的人有几大特点：长期情感低落、多愁善感、多疑，照顾孩子力不从心、常感疲惫不堪，对生活失去信心等，通常产后抑郁在3-6个月内会自行改善或恢复，如果这种情况越来越严重，就要及时就医！

另一个就是我刚当妈妈的闺蜜，她还在月子期间，聊着聊着说起因为老公打游戏，两人大吵。说最近总是想流泪，我小心翼翼问是不是得了抑郁症，她笑着和我说只是产后激素不稳定，没那么严重。

这让我想起了一组数据：“在中国，很多新妈妈觉得自己有产后抑郁情绪多达80%，而这些抑郁情绪最终转化为产后抑郁症的比例则有8%至40%”。对于新手妈妈来说，我们要注意预防这种病，但也不能过度紧张或是心理暗示太多，一有些情绪上的波动或者手忙脚乱就认为自己得了抑郁症。

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产后抑郁症被更多人熟知的同时，我们也要有预防措施。需要提醒的是，产前也是抑郁症的高发期，男性也会得产后抑郁症。

前面我们沉浸在抑郁症的可怕危害中时，《我家小两口》里有两个人的观点让我耳目一新。

向太说：“我没有听到过说这么多产后抑郁症，我们的内心其实很坚强。当你需要打拼的时候，可能也来不及抑郁。”对于自己的准儿媳郭碧婷天，她说：“也要给她洗脑，你不会有产后抑郁症。其实我觉得人意志是最重要的。不希望每一个观众看到的都是产后抑郁症。”

让爸爸换尿布等帮忙分担

如果你意志力没有向太那么强大，那么杜若溪朋友的建议可能更具操作性。她有个未满月的宝宝，直言自己没有产后抑郁，心情愉悦，因为在挣钱。她建议杜若溪不要什么事都大包大揽，另一半现在的模样，妻子也要承担责任。她非常鼓励杜若溪的复出，但是前提是要和另一方有良好的沟通，另一半一定要能帮忙分担，这样才能处理好家庭分配问题。

除了过度溺爱与被害妄想（觉得什么都会伤害孩子）外，还有一些妈妈觉得自己不擅长养育孩子，甚至因为没那么爱孩子而产生负罪感。

而国外有着十年经验的生殖心理医生在TED演讲上告诉初为人母的女性，矛盾心理是正常的，不需要觉得羞愧或者过度自责，在转变为母亲的过程中，我们都要经历“孕乳期”，要与伴侣或其他母亲多沟通多交流你的孕乳期感受，能够减少产后抑郁症。

与此同时，你能更好处理除却妈妈身份以外的其它身份，对于孩子来说，保留空间的发展也更适合。

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最后，做个简单的产后抑郁症测试题，来自知乎：福州眠郁康副院长，擅长心理疾病的治疗，四十余年临床诊疗经验：

1、精神萎靡不振，因为一件小事就脾气，对丈夫或周围人恶语相向。

2、我认为我死了，或许是个解脱。

3、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

4、你是否感觉自己是一个失败者。

5、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

6、食欲大增或大减，产后抑郁症患者的体重增减变化较大。

7、想对抛弃孩子，突然想看孩子不顺眼。

8、我最近有一阵特想哭或者已经哭出来。

9、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

10、我觉得做出决定很难。（以上测试仅供参考）

第一种情况：如果这10道题的答案，您有5条以上答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了，最好立即咨询医生。

第二种情况：如果这9道题的答案只有3-4条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。要多关注自己内心的情绪，不要逃避，要正面面对它。并且要跟老公好好聊聊最近的生活。或许有了小宝贝之后生活发生了翻天覆地的变化，但是不要担心，很多妈妈们都是这样过来的。你们可以跟自己的妈妈聊聊他们当初是怎么过来的，跟孩子爸爸聊聊你现在的感受，慢慢的打开心结，要相信生活是美好的。

第三种情况：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能不是产后忧郁。