“你可能真的不太适合读书，说不定去学学厨艺更靠谱。”

这是老师们对于小伯泽尔学习能力的评价。

上幼儿园反复留级；在小学，学校的心理医生用“粗心大意、心不在焉、烦躁不堪”这样的字眼来描述他当时的表现；到了中学，被学校判定为思想和行为都很古怪、适应能力差、不善交际、与周围环境格格不入的人。

就是这样一个有学习困难症的小伯泽尔，把学习发展成为自己的事业，致力研究“如何学习”，经过大量的努力，变身学习高手，成为美国国家智库高级研究员，打了一个漂亮的翻身仗。

从学渣到学霸，他是如何拿着一手烂牌打出一个春天的？

答案就在《有效学习》这本书里。作者在书中指出，学习这事不靠天赋，只要你掌握了正确的学习方法，你也能成为行业专家。

所以不管你所处的领域是设计还是写作等等，都不妨来读一读这本书。

下面我们通过学习的三大方法和学习必备的三大心法来解读如何有效学习。

一、三大学习方法

【自我检测】

权威数据表明,自测的方法可以提高学习效果，甚至可以比不自测的效果提高50%。

在哥伦比亚市的一所中学做过这样一个实验，实验人员安排两组八年级的学生用不同的方法来学习科学课的一些小知识。一组人，在老师的带领下重复阅读，但没有测试；另一组人需要经常接受关于这些知识点的小测验。

一个月后考试，那些经常接受小测验的小组，学生们的平均成绩是A-；而那些仅跟着老师重复阅读但是没有测验的小组，学生们的平均分数为C+。

虽然我们大部分人都比较反感考试，但不可否认的是，考试是提升学习效果的有效方式之一。

作者乌尔里希·伯泽尔深谙此理，所以在《有效学习》一书中插入了“随机测试题”，帮助读者更好地掌握所学内容。

【间隔学习法】

一项研究表明，医学院学生通常会在几个月时间内忘记他们所学内容的50%。

如果能够间隔一段时间去复习所学的内容，则可以有效加强记忆，延缓遗忘时间。

举一个自己的例子：

一年前，我阅读了《亲密关系》这本书，读完就放到一边了，当我今年再次拿出这本书的时候，已经完全不记得书里的内容了。

今年我重读了这本书，我用一个礼拜的时间精读这本书，并用标签记录关键词，几天之后根据关键词，重新回顾书籍有启发的点；一个礼拜后，重新速读这本书；一个月后，根据这本书写了读书感悟。

时隔两个月，现在依然能够回忆起这本书的重点内容。

间隔学习法可以有效对抗遗忘，加强长期记忆，让学习更有成效。

【穿插学习法】

20世纪90年代有一个研究项目：让一些年轻的女篮队员练习罚球。其中一组仅仅练习罚球，另外一组除了罚球以外，还要练习8英尺外投篮和16英尺外投篮。结果差异非常显著：练习多种项目的一组结果好得多，因为他们对罚球的基础技巧理解得更到位。

在阅读《有效学习》这本书的时候，我同时学习了《精进》、《跃迁》、《复盘》、《认知天性》这几本书。

通过穿插阅读，我发现了不同主题书籍之间的相互关联，从而对于《有效学习》这本书有了更深刻的理解。

穿插阅读，可以有助于加强记忆和理解。

说完了学习方法，我们再来看看学习必备的三大心法。

二、学习必备的三大心法

【寻求反馈】

在心理学家看来，“获得反馈”是练习的一个最重要的原则。如果没有反馈，我们没办法及时察觉在练习时发生的错漏，更没办法去改正，做再多的练习也只是无效重复。

在读书营21天cp读书组合活动中，没收到反馈之前，我的打卡文大多“照本宣科”，收到点评组的反馈意见后，我开始“联系实际”，在积极反馈中，不断改进，最终获得2次优秀作品勋章。

【主动反思】

猫叔说：复盘才能翻盘。

在我们运营学院每天都要写复盘，今天做了什么？有什么收获和感悟？明天的学习目标是什么？通过复盘，让我们更好的监控自己的学习过程，改进学习计划。相信通过长时间的复盘反思，一定会有大的收获。

【学以致用】

想要把所学知识内化成自己的，最有效的方法就是不断实践应用。

比如，在知道穿插学习法后，我立马运用这种方法去学习，不仅强化了对穿插法的理解，而且在穿插学习过程中，养成了更系统的学习思维，在以后的学习过程中能够更好的加以应用。

读完《有效学习》以后，我发现很多时候不是我们学不会，而是我们不知道学习方法。学会了万事万物找对方法，我们的生活会更加得心应手。