47 解决拖延的一小步

        拖延症一直是很多人的通病,不少人都自诩为拖延症晚期,也知道很多方法来治疗拖延症,都就是拖着不去治...拖延着去治拖延症,也就是一个圈啊,怪不得那么多人都深受其扰。

          这几天我煮了红豆薏仁汤,加了红糖,祛湿补气。一直给家人喝,想着再去送给附近的朋友喝。可就是一直拖延着不去,不是外头太阳晒,就是不方便,总之一拖再拖。眼看着一个礼拜快过去了,意识到再不去就真的不会去了,于是昨天我就直接跟朋友说我给她们今天去送汤,这样一来,不管今天方便不方便,外面晒不晒,遵守承诺的原则都会驱使我完成这个约定。结果当然也是顺利地给她们送去冰镇的红豆薏仁汤,只不过变成了饭后甜点~

        摆脱拖延症说到底还是决心问题,决心没到临界点,拖延是不会停止的。不过决心不常有,deadline却是可以自己设定的。一方面可以设定事项的deadline,另一方面若是方便可告知他人,从而自我产生某种被监督感,在某方面真的可以督促自己加快进程。至少在这次送汤事件中,该法是非常有效的。

          除此之外,很有必要的一个事就是想到就去做。一想到自己要做某件事,形成一种立马去做的本能,否则想着等会儿去,总是会一拖再拖。比如日常生活中最平常的:洗衣服,想到了没洗就去做;打扫房间,看到有些不干净了需要打扫就立马去(不要想着休息一下再去或者怎么样);整理衣服等等。我要开始有意识地锻炼自己这种本能,否则过多的思考反而有害无益。

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