读一本好书，尤如和一位高尚者对话，亦能对人的精神进行洗礼。但是若不能和实践结合起来，也只能落到空读书的状态。

读书摘要与感想

    1、 塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出了幸福2.0理论，提出幸福由5个元素决定——积极情绪、投入的工作和生活、目标和意义、和谐的人际关系、成就感。

      2、人的大脑皮层在进行智力活动时，都伴有皮下中枢活动，对这些活动进行体验请假，并由此产生了情感解读。人的情绪情感体验总是优先于大脑的皮层活动。人类大脑的基本功能依次是：生存反应，满足情绪的需要，认知学习。这三个功能的顺序是不可变更的。只有生存反应感到安全、情绪体验愉快的时候，大脑才能较好地发挥认知学习功能。如婴儿收到惊吓会停止吃奶，家庭遭遇特殊变故如父母离婚，孩子会无心学习，成年人面对解雇和降薪，无法安心工作等等。

      3、大脑具有最强再生功能，是最具潜力，也是消耗量最大的器官，大脑虽占人体重量的2%，但耗氧量达到全身耗氧量的25%，而且神经元在大脑中的总量是巨大的，它自身又具有很大的再生能力。一个人大脑的储存信息的容量相当于1万个藏书为1000万册的图书馆。

      4、当人们看到以前见过的事物时，很容易唤醒头脑中的记忆，这是因为神经元的连接比较容易释放出第二次神经冲动，激活原有的神经通路，如果这种激活的次数越多，神经元的连接就越有效。神经元的这一工作原理告诉我们，掌握一种独特的技能，建立一种稳固的连接，需要时间的积累。

所以，在教育教学中，有的老师觉得自己讲过的知识，学生怎么就记不住呢？事实证明，能一次全部记住的学生是神人，但是往往也是不存在的。相反，根据陶新华教授说的生存环境越是丰富越是能够刺激大脑神经元发育，教师如果能够设计好的教学方法，吸引学生持续地努力学习，是取得良好教学效果的重要条件。

      5、教师的人生与学生的人生紧密相连，教师努力寻找教学的乐趣时，必然能给学生的人生带来更多的愉悦体验。

      6、在信息爆炸的互联网时代，学习途径的便捷前所未有，传道授业解惑已经不再是教师的独门功夫，慧眼识人的技能逐渐称为教师的核心能力之一。

教师要有一种全新的人才视角，有这样一则故事：一位书生捧着书睡着了，有人说，书生太刻苦了。看书累得都睡着了，有人看到后却说，这人真懒，一看书就睡。截然不同的结论，慢慢的使我们的教育教学活动发生质的变化。根据加德纳的多元智力理论我们可以选择对学生能力的关注，华罗庚和他的数学老师王维克告诉我们，千万莫把松苗当蓬蒿。

      7、作为教师应该把“爱”“包容”发展为自己的标志性性格力量，把升学率和分数当作衡量学生的唯一砝码，有这种价值取向的教师视野非常狭窄单一。

      8、积极心理学提倡对个体的问题作出积极的解释，并使个体能够从中获得积极的意义。日常教学中，教师应该对所有的学生一视同仁，从多个角度考虑学生出现问题的原因，并对其作出积极的解释，使教师自身和学生本人从问题中获得积极的体验。

        9、营造和谐的师生和同学关系氛围，促进学生主动学习。曾经西方有一位学者曾说：人与人的关系也是一种生产力，良好的师生关系对教学质量的提高和学生的身心健康发展起着不可替代的作用。

      在这一过程中教师首先应该打破单一的知识传授模式，树立服务意识。再者，关注学生的情感需要，更多的鼓励赞扬，慎用批评和指责。

      10、优秀教师的职业生涯是一种满怀激情、积极投入的生活方式。现代化教育强调的是以学生为中心，其实是对教师要求更高，因为教师要投入大量的心力，教师努力的方法方式和追求的方向发生了变化，在这种背景下，教师的个人成长和生涯规划就显得更加重要。

        11、学生学习、教师教学，需要有生命共鸣，否则就不能激发学生内在的动力，教师也会职业耗竭，如果能更注重学生感受、更关心学生，在育人方面积极投入，结果就会完全不一样。

        12、教师的心理资本包含四个要素：自我效能、客乐观、希望、韧劲。研究发现中小学教师心理资本与工作投入呈显著正相关。

        13、积极的人际关系是生活满意度和积极情绪的重要来源，来自亲朋好友的社会支持能够缓解压力的负面效应。所以作为教师，要想积极投入工作，要营造健康的积极的社会关系。