今天又是007交作业的时间，昨天就在想写点什么？不是没有写的，是想写的很多！比如上周的经历，有快乐的，有焦虑的，有感动自己的，也有感动别人的，还有自己苦恼的，有关于自我成长的，又有育儿教育，养身健康的……每一方面感觉自己都应该去复盘总结，但是又由于想到自己应该关注当下，先做好今天最重要的事，就迟迟不知道写哪一块！
今天在一个群里看到一个妈妈的早间分享金段：应对焦虑和压力的方法，让我突然好像明白了一点什么！也许目前我就是处于焦虑和压力的时候，我需要用正确的方法去应对。
分享中说：应对焦虑和压力的方法有：
1.尝试找出诱发压力的原因。你是否对自己或孩子抱有不切实际的期望?是不是惧怕未来?还是什么特殊情况造成的压力?
2.跟你的丈夫、妻子或者亲密朋友讲一讲你的恐惧。
3. 在更大的参考框架下看待惧怕，心里多想一想好的方面，想想自己的长远目标——片面的观察往往看不清事物全貌。
4.决定如何采取行动。只有能促使你采取行动的焦虑，才是有益的。
5.如果发现自己无法摆脱持续、强烈的焦虑和烦恼，你可能已经患上抑郁症。建议您尽快咨询专业医生。
我先从第一条去对照自己，最近的主要焦虑是恐惧！恐惧孩子最近迷上游戏，沉迷于游戏而无法自拔，恐惧他就这样与我越走越远，没有意志消沉，没有生存目标！我内心很恐惧，很害怕最后出现无可挽回的局面！
我也试着跟家人，跟朋友说过孩子沉迷游戏的事，但是我无法把自己内心真正的恐惧跟他们说，或者说我说过自己很担心，但是不知道她们感受到我的恐惧没有！而且有时候觉得就算告诉他们了，又能怎样呢？他们建议的方法都得我自己去做，而我知道道理，但是就是做起来不容易，每次用一种方法，收到孩子的反馈是负向的时候，就会更让自己陷入无助，无能的低落情绪！失败感强烈了，恐惧感就加强！
这样自己梳理一下，突然觉得应该多看看好的方面！孩子沉迷游戏还没有到无法自拔，至少还愿意去上学，对我也还不是完全封闭！我需要做的应该是更多的尊重他，信任他！我的恐惧也许就是对他的不信任，我应该当下恐惧，专注行动！
比如，既然这周孩子答应不打游戏了，那我首先就要信任他，而不是数落他做不到！但是我也能想到，靠他自己自律是做不到的，那我就应该协助他进行他律，让他尽量不要看到平板。如果放任平板让他自己控制自己，我想那样的结果就是他仍然是做不到不打游戏的！这是我不想看到的结果，虽然想让他自控，但目前他真的还做不到，我也得接受他这样的状态，让自己内心坚定，耐心，陪着他控制好这一周！
写到这里，我的焦虑看似减缓了一些！也许过两天自己又要陷入低落情绪，但好在自己有一个读书会的能量群，也许就是这种前进一点，回退一点地自我成长吧！
自己到底是不是忧郁，也先不去想了！具体还是要看行动，先行动吧，做完今天的作业，晚上好好陪伴孩子！
