1、用自己的话解释“为什么每天设定最重要的事这么重要?”你有每天写MIT(每天最重要额三件事)的习惯吗?如果没有,你准备什么时候开始?如果有,你是否愿意每天把他发在群内?
曾经拥有,但没有坚持,
没有坚持的原因在于 自己未理解mit,未收益,而mit本事就是坚持才会受益之物,
不过有一点做到了,mit中有一项是运动,每天深蹲100个,还是坚持到位了。
愿意继续分享mit,相信坚持才能受益。
2、关上书,你还记得积极意图要做的4个步骤分别是什么吗?请用让你最近不太开心的某人/某事来做一个负面假设
目标
态度
假设
关注
减肥这事来说一说
目标:3个月减重30jin,
态度是马上夏天来了,冬天和春节养的膘是时候减少一些了,
假设:会引起各种身体问题,胖着不好看,想要小蛮腰,夏天也希望自己可以是小腰精
关注,最希望能控制食欲,继续每天睡觉感觉微微饿了,身体负担会小。
3、你可以使用什么线索来提醒自己每天按计划行事?有没有一些词汇或短句能帮助你提醒自己不要忘记自己的意图?如何把身边环境变成有利于自己线索的环境?
线索:每天起床和睡觉前称体重并记录,
词语提醒饿了么,提醒自己饿了再考虑吃的问题,想问问大家是如何管住嘴的
环境:上班后尽量自己带饭,减少外力摄入,自己嘴巴寂寞了就去看书,找事做,不让自己闲下来,
4、找到自己目前最想做/最想完成的一件事,但因为某些原因一直没有行动,写下你可能会遇到的问题以及你会如何解决这个问题,现在再来行动,你感受到了什么不一样?(例:if 不想写作业,then 看看押金,回想我为什么要参加践读)
想了想 没有其他事,最想完完整整完成本次读书,并在2021年有理解的读10本书,
懒惰,给自己找借口,
if 书看不下去了,就看下自己明天的mit,会想下今年的读书目标,想想自己读书后讲出来的欢乐。不会再是没有什么东西可讲,而闭上了嘴巴。
5、你在目前的工作中是否会有意识的分区工作、休息、把工作分类(是否只能自己完成)?如果有,你是怎么做的?效果如何?如果没有,你目前是怎样的?你感觉对你都有哪些影响?你准备如何运用书中提到的方法去行动?什么时候开始行动?
目前还没有分区,导致桌面乱乱的,明天开工了 准备去整理
给任务分批,虽然我们的工作有随叫随到的性质,但 仍旧可以分批次执行,
抽空做事,固定时间做事 可以分开来
准备设置日常日程并有意识借助外力提醒自己
移除分心事物,最近工作不忙,常常感觉自己没什么事做,就会下意识玩手机,玩游戏。可以利用番茄钟来规范自己的时间。可以去做更有意义的事,看书等。
6、给自己一个暗示,如果你坚持看书、完成作业,你觉得你会收获什么?如果你每次都主动点评同桌的作业,你将收获什么?
之前参加的,我都出现了半途而废的情况,
新的一年,希望自己能有坚持的心态,来保证这次完成并主动点评同桌