1批评：扮演着事情没有做好的角色，
别人对你做的事情的不满意，没有把事情处理好，感觉受到了指责
我现在选择释放所有的批评，我释放的批评越多，我就越接纳自己，越多的爱自己
我现在选择释放所有的批评，我释放越多的批评，我就越开心，我越开心就越富足
我现在选择释放所有的批评，我生来就是完美的，不需要别人和自己对自我的批评
我现在选择释放所有的批评，我释放越多的批评，我就越多的去关注自己喜欢的东西，想要的东西
我现在选择释放所有的批评，我越多关注自身的优势，我就越接纳自己，欣赏自己
我现在选择释放所有的批评，我越多的释放，我就有越多的空间爱自己
我现在选择释放所有的批评，我越多的释放，我就越多的时间去看到我做的好的一面
我现在选择释放所有的批评，我越多的释放，就越多的爱自己，喜欢自己，接纳自己
2恐惧：扮演着对未知的一种害怕和担心
用未知的一些东西来吓自己，限制自己，让自己裹足不前
我现在选择释放所有的恐惧，我越多的释放恐惧，我就有越多的空间去爱自己
我现在选择释放所有的恐惧，我越多的释放它，我就有越多的时间去做自己想要的
我现在选择释放所有的恐惧，我越多的释放这种害怕和担心，我就越有自信去前行，去做自己想要的
我现在选择释放所有的恐惧，我越多的释放恐惧，我就越多的空间爱自己
3罪恶感：扮演着内疚，让你深深的自责
就是让你有一个内疚之心
4怨恨：扮演充满了愤怒和恨意
让你生活没有爱，活在一种不健康的情绪里
