中午自己吃饭，看到微信圈里有河南莲藕卖不出去的信息。赶紧慷慨的买了10斤，希望种植莲藕的农民能解决困难，获得经济上的丰收。给自己种下慷慨的种子。
中午一个人吃饭，感恩今天北京天气不错，蓝天，没有风。我吃了健康的饭菜，感恩能有美食，保证我的健康，更好的服务社会。
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我团购了两节瑜伽课，坐地铁顺利来到崇文门，体验一下梵音瑜伽的课程。带着美好的祝愿，习练一场瑜伽，给自己，家人以及全世界美好的健康祝福。感恩！今天在地铁里，碰见一个女人不知道如何转乘地铁，虽然我也是外地人，但是我观察了一下帮她指明了道路，她非常感激的看了我一眼，然后去坐车啦。感恩自己的智慧，并希望所有人能得到关爱和帮助，种下帮助别人的种子。
今天瑜伽很出汗，老师很专业，做完很爽呢，老师指导了不少动作。感谢她的帮助！结束以后服务生想帮我推销卡，我挺理解他们的工作的，我回复我是外地的，如果北京比较多的时间会考虑购买。他再送我水，我告诉他要节约用水，我还有没有喝完的水，并谢谢他对我的帮助。种下了尊重和健康的种子。
晚上跟林姐姐一起吃饭，她很有爱在楼下等我，我一见到她就夸她美丽，是真的。温婉贤淑！我们继续聊格西老师，开心。她送我去地铁，相约明年泰国。我邀请她来青岛玩儿，种下陪伴和亲密的种子。
今天圆圆帮我邮寄棉袄，谢谢侄女给我做的工作，发好快递之后，我给她发了小红包，感谢她。并且得知马上要冬至了，我赶紧给亲友群发了红包，让家人们开心快乐健康富裕。种下关爱和慷慨的种子。妈妈专门叮嘱我明天要吃饺子，因为冬至了！谢谢妈妈的关心。
明天回青岛，张给我发信息，说要去机场接我，感谢他的真诚。我也要真诚的对待他人。
带着对格西麦克的爱，今晚咖啡冥想。
我愿意努力精进，成为领袖。帮助众生，帮助家人，帮助自己获得美好人生。
