我很喜欢刘娜老师说过的一句话：
“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
这种感受，是很内耗的。尤其是最近这段时间，我接受的负能量有点多，80%来着去年遇到错的人以及一些错误选择，自己的错误投资选择要自己埋单去偿还，而这个过程是难受的，是煎熬的。虽然现在一切都是皆稳现象，但是有些事情是忘不掉的，有些事情也会像黑天鹅一样无法预知的。
于生活中，我们都会遇到很多糟心的事情。
比如有人为一些小事纠缠不休，微不足道的口角，最后演变成拳脚相向，也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成了巨大灾难。
无论是哪种遭遇，一切然而狂怒过后，一切的后果终究需要自己来承担。放纵自己的情绪，它就一定会以最痛的方式来惩罚你。
所有一切一切的坏情绪，最终买单的还是自己，这个是避免不来的。生活，本就是双面性，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。生活就是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。其本质就是成熟和幼稚的思想，看我们怎么去对待。
论自己所经历的一切大悲，如同一扇上帝帮助其打开的成长路上的窗户，有稚嫩因为一些事情经历走向成熟的过程。而这扇窗户所呈现的美好事物中隐藏着一丝悲伤，需要我难受好长一阵子，但这确实生活给我的教育和启迪，虽然收获的果实大都是坏的，苦的。但这不就等于像极了三月春天的植物吗？它们需要接收阳光与雨水的浇灌才能花开。人的经历也少不了快乐和悲伤。
心理学家戴维斯教授曾对近1000人做过跟踪调查，得出一个结论：一个人如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。
难以掌控自己的情绪的人，往往也难以掌控自己的往后人生。尼采也在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”所以，在这个焦虑的时代，成年人的情绪管理真的就显得更为重要，处理不好就会伤到自己，反之，则裨益无穷。
毕竟还是那句老话，情绪稳定，更容易幸福和成事，收获想要的生活。与其，让自己沦为情绪的奴隶，等到情绪爆发后，再悔恨不已。不如，从现在起，静下心，去想想如何解决此情况，因为你无法保证人生错题本的类似错误会重犯。而要学会的则是如何主宰自己的情绪，让自己时刻拥有健康的心绪。假若你的心情好了，你会发现眼前所有的事顺了，烦恼少了，快乐多了，生活也幸福了。
那么，如何解决情绪问题呢？
1）写作，它是一个梳理思绪自我疗愈的行为，也是一个发泄情绪的过程。把心里的想法写下来，逐个分析利弊，思路会清晰，一些卡点也会在不知不觉中迎刃而解，也会找到新的选择及思路。
2 ) 学会沉默，不言不语，是最好的言语。因为人的情绪如同暴风雨般的愤怒，持续时间不会超过12秒，这个是心理学家说的。而情绪在爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。所以，若感到生气了，停下来，此刻思绪也会开始清醒下来的。
3）运动，运动时候的多巴胺是释放快乐的，它可以让人先稳住情绪，也可以让人很好的调整心态。我们的生活犹如在坐过山车，可能会历经无数次巅峰，也会经受无数次低谷。遇到不顺时，先去运动一番，然后等心态调整好了，沉下心，分析原因，复盘在重新执行，学习相关技能提升自己，这好过于一直消沉坐以待毙，最后萎靡不振。
4）读书，不但让人自省，更是为了读懂自己，接纳自己的不足，并更好地生活。读书的前提是静心，书中很多的道理知识很好的反衬了我们的生活，与作者进行精神链接。
读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当我们被生活打回原形，陷入泥潭时，给我们一种内在的力量。如《当下的力量》《人生的十二法则》，迷茫时读书，是为了能在书中找到人生的方向，驱散焦灼与不安。读书的静心无人干扰时，也能让我们自己两耳不闻窗外事，拥有不受外界干扰的时间和空间，去思考当下，找回内在力量。
以上的四个小方法都是不错的，去慢慢养成习惯融入日常生活中，也会发现不但鸡零狗碎的生活多了一丝闪闪发光的快乐，整个人散发的内在力量也在日益增强，或许你的脸上笑容会更加的灿烂。毕竟学会如何主宰自己的情绪，是让自己时刻拥有健康好心绪的秘诀，心情好了，眼前所有的事顺了，烦恼少了，快乐多了，生活也幸福了。
我写完了。
我对自己说：请珍惜时间，好好利用，你将遇见更好的自己。
感谢此刻看到文章，优秀的你正在赋能我能量，请让我们一起变得更优秀。
