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上周日参加北京长跑节，半程马拉松，跑完用了2小时17分，比上一次半程马拉松提高了5分钟，全程几乎匀速跑完，没有感到特别累，结果还是比较满意。
这次跟一位朋友一块参加马拉松，她没有跑完中途上了收容车，特别佩服我，居然能够以匀速跑完，跑完还能骑半小时的自行车回家，她都已经累瘫了。
回想自己一年前，也是跑个5公里就觉得是挑战极限了，当时就想要是跑个10公里，自己都成大神了。可不知不觉间自己跑了5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松，每次发朋友圈，都会引来一大批点赞。
朋友：我怎么样能跑完马拉松？
我：每周坚持跑步3-4次，差不多1个月就可以了。
朋友：工作日哪来的时间跑步，还不赶紧睡觉？
我：挤出一个小时，能5公里+拉伸+洗澡，不会影响其他事情。
朋友：我每天下班晚，早上起不来；有这一小时，我还不如看集电视剧；跑了三天，觉得太累了，就放弃了……
这是我每次晒朋友圈之后，都会出现的对话。哪有人能一下子跑完半程、全程，有的都不过是平时5公里、10公里，这样一点点增加的练习，最终才能跑完。觉得见效慢，那大概是还没有坚持足够的时间，努力够久了，时间会看得到。
02
我很佩服的男演员——黄渤，很多人开始重新认识他大概是在极限挑战，高情商、影帝，都是在他身上标签，尤其是极限挑战的公益演唱会，让我们见识了黄渤的歌唱功底，也开始了解在做演员之前，有过一段酒吧唱歌经历，甚至出过专辑。简直无所不能。
我最初对他的熟悉，是来自《生存之民工》，那时候他还没有出名，演过几个小成本电影，他在《民工》里面将刚刚大学毕业民工薛六演的有声有色，几乎所有人都认为他是导演在哪个工地上招来的真正的民工。为了还原真实的民工生活和薛六的状态，迷彩服、不合身的裤子、结巴的说话方式，将薛六塑造成一个气质忧郁的民工形象。当时就觉得这个演员真厉害。
几乎每一个跟黄渤合作的演员都会称赞他的演技和对剧中角色的琢磨，从与管虎合作的小成本电影开始，到让星爷决定让他演堪称“史上最丑”的孙悟空，从默默无闻的小配角到60亿影帝，黄渤用了14年的时间。
娱乐圈从来都不缺少一炮而红的明星，但演技精湛、对每个角色耐心琢磨、远离炒作的演员，观众也会回报以掌声。就像是黄渤，就像是在《人民的名义》中那些演技精湛的艺术家。
03
看过很多名人传记，几乎都会提到一个长久坚持的习惯，比如创新工场李开复坚持每天4点起床，村上春树坚持跑步……也许一两天的时间看不出什么效果，但是时间拉长，一年、5年、10年，就会发现，最初这些让人不看好的坚持，会成为你不可击败的优势。
你的努力，时间看得到。
