一、今天是什么日子 2.20，周三，51/365
昨日睡下：10:20-10:50
睡眠总结:睡前刷手机忽略了亲子陪伴，过后又向孩子忏悔，聊天时间过长，入睡稍慢，做了些乱七八糟的梦，无夜醒。
今日起床：4:20-4:40
晨起感受:4:20醒来很清醒，但惯性赖床，再睁眼就4:40了，困，不情愿爬起来。
二、昨日感恩:
感恩孩子托管班举办的元宵节活动，让自己第一次和孩子一起尝试包汤圆做灯笼，还挺好玩的。
感恩阿姨做的好吃的早午餐，上班后都是在单位吃堂食，很久没吃好吃的家常菜了。
感恩家居卖场提前把货送来，孩子的小床指日可待了。
感恩上午不在时同事帮忙分担工作。
感恩下午别的部门的几个同事来专程看望我，聊了很久，感觉特别暖。
感恩晚间孩子对我的无条件接纳。
三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务
坚持早起冥想做计划写晨间日记运动。
把书桌上的杂物和飘窗上的植物收捡了一下，重新分出新的绿萝和吊兰，看着神清气爽。
午休时间控制在30分钟以内，生物钟慢慢回来了，真好。
下午工作时根据境情力来分配工作任务，效率比较高。
四、任务完成情况
（一）昨日三只青蛙:
1.晨间固定事项（冥想并记录感受，做计划，运动）✔
2.工作上完成至少1项任务✘
3.看书，日更✔
（二）昨日习惯养成:
1.阅读✔
2.总结计划✔
3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽站姿力量体式入门16min
4.冥想并记录体验✔8分钟
5.饮食3次打卡✔
6.工作*思考:要学会从无谓的聊天中抽身，减少浪费时间。
7.人际*家人*朋友:对待家人再多一点耐心和宽容吧。
8.每日:
1.先生至少1次电话✔
2.亲子阅读至少1本书✔
3.刷朋友圈至少1次✔
（三）周目标及完成进度:2/7
（四）昨日总结改进:
容易忽略当下，心态还是有些浮躁，沉不下来。
工作中要学会主动减少无谓的聊天，先完成当下最要紧的任务再说。
把最温和的一面留给家人吧，毕竟陪伴他们的时间太少了。
五、今日三只青蛙:
1.晨间固定事项（冥想并记录感受，做计划，运动）
2.工作上完成至少1项任务
3.看书，日更
六、每日格言:
经历的每个人每件事都是我的道场，时刻记得回到呼吸，慢下来，感受当下，不评判，只是感受就好。
