01
2017年国家癌症中心报告乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。北美、北欧和大洋洲是乳腺癌高发地区，亚洲是低发地区。但是中国乳腺癌近几年的发病率却成递增发展，而且增速之快位列世界首位。中国乳腺癌患者发病高峰年龄在45-55岁，以北上广为高发地区。
很多人认为乳腺癌只有女性才会罹患，其实并不然，男性也会患乳腺癌，只是相对女性的发生率低很多，但最近里面男性患乳腺癌的概率也在呈递增趋势。
最早对乳腺癌的认知是我表姐当年谈的一个男朋友的妈妈患了乳腺癌，后来放疗，还切除了乳房。在后来就是武汉读大学时期，被歌手姚贝娜患乳腺癌去世而震惊，原来在花一样的年纪也会得乳腺癌。比较知名的患乳腺癌去世的还有演过《罗马假日》的奥斯卡女演员奥黛丽.赫本、唱《一直很安静》的阿桑、92年为父母买房供弟弟妹妹读书自己住地下室的徐婷。
目前发现人体的雌激素水平与乳腺癌相关：若雌激素水平持续升高或作用时间延长，对乳腺上皮的刺激就会增强或延长，继而诱发细胞恶性病变。
02
雌性激素分泌絮乱的诱因如下：
高脂饮食
吃太多西式快餐、大鱼大肉、奶油面包，会导致体内脂肪增加，而脂肪里芳香化酶物质的累积会将女性体内的雄性激素转化为雌性激素，刺激乳腺细胞过度增生，导致恶性肿瘤。
过量饮酒
女性大量饮酒后，使乳素的分泌增加，刺激乳腺细胞，导致增生和癌变。
晚婚晚育
生育多个孩子会降低乳腺癌的发病率风险，但许多中国女性因工作压力和现实的经济压力不得不晚婚晚育。另外，母乳喂养也会减少女性罹患乳腺癌，减少食用避孕药和人工流产。
压力过大，情绪差
压力会间接抑制免疫系统发挥作用。长期压抑，不仅影响自己心理发现，还会影响自己情绪和行为。
缺乏运动
上下班挤公交坐地铁，中午叫外卖，晚上又加班又应酬，周末在床上躺尸两天不出门。我们把大部分时间用在工作上，运动的次数屈指可数，运动的时间越来越少。
以上都是间接导致乳腺癌发生的原因，那么直接原因是什么？当时是主体人。
03
作为主体，我们有能力去减少那些可以诱发乳腺癌的事情发生，有权利去选择健健康康的生活。
保持心情愉快
压力大情绪差都是乳腺癌的诱因，我们要避免和减少自己抑郁和焦虑，使自己时常保持心情舒畅和愉悦状态。
穿对内衣
远棉质内衣，内衣尺寸合适，不会压迫胸部，每天穿戴内衣时间不超过8小时。
多吃水果、蔬菜和豆类
多吃植物为主的食物可以降低15‰的患乳腺癌的风险。可以多吃牛油果、坚果、西红柿、胡萝卜，西兰花和洋葱，以及豆类和谷类。如，多喝豆浆，多吃杂粮。
改善不良生活习惯
减少高脂、油炸饮食，少吃熏、烤、腌等食物；坚持每周4小时的锻炼，；保证充足的睡眠时间，少熬夜；戒烟戒酒；多用母乳喂养小孩。
定期体检
定期体检，尽早排查，一旦发现问题，可以为康复治疗争取更多的时间。
身体发肤受之父母，都知道明天过后，却不知道疾病什么时候造访，所以乘你爱的人还健康，多关系他们的心理和生理健康。那些总感觉自己还是个宝宝的适婚年龄的人，请正视你的爱情和亲情，尽早走出晚婚晚育群体。那些把时间和健康交给工作、游戏、小说、懒惰、迷茫的人，请空出些时间，多去室外沐浴阳光，走走路，散散心。
也许你还年轻，到时你的父母早已不年轻，我们不仅自己要好好的，还要照顾家人。
将那乳腺癌当雷，你现在在玩扫雷，避开那雷区，你就会到达安全区。
愿你的一生都没有机会近距离接触乳腺癌！
