继上上周发布第4章期望是承诺和坚持的关键  部分翻译之后，今天继续发布第一部分第五章 决定的时刻

Master Trader Program(中英双语字幕版)

                        你决定成为什么样的人，你就注定成为什么样的人。

                                                                            —拉尔夫·沃尔多·埃默森

现在，你有权力可以改变一切。这是上天赐予的礼物，你和其他人一样，被赋予了控制自己生活质量的能力。这是选择的力量。虽然你不能控制人或事，但你可以选择你的想法，你的行为，以及事情对你的意义。这三个决定最终决定了你的命运。

想想看:你比平时晚了五分钟出门，并且避免了在高速公路上造成致命事故的碰撞。如果你准时出门的话，在那次事故中那个人会死的。然后他的孩子长大后成为了美国总统。总统做出了一些非常重要的决定，避免了一场全球性的核战争，就像我们所知道的那样，它会终结生命。你比平常晚五分钟离开看似无关紧要的决定拯救了人类!

这会发生吗?是的，它正在发生!这被称为“蝴蝶效应”。俗话说，蝴蝶在世界的某个地方扇动翅膀，台风就在太平洋上空发生。你做的每一个决定都很重要。当你做出改变时，不管是积极的还是消极的，你不是唯一受到影响的人;你的决定会影响你周围的人，甚至那些不在你身边的人。蝴蝶效应远远超出了你的想象。

在斯蒂芬· 金（Stephen King）最伟大的作品之一《11/22/63》中，一个名叫杰克（Jake）的年轻人在一家餐厅的储藏室里发现了一个通往1958年的入口。杰克有了一个绝妙的主意，他认为改变历史可以让世界变得更好。他决定活在过去，直到1963年，以防止暗杀约翰肯尼迪总统，相信这种变化将大大有益于人类。经过多年的跟踪，杰克成功阻止了李·哈维·奥斯瓦尔德（Lee Harvey Oswald）射杀肯尼迪（Kennedy）。回到现在，他希望看到世界因此而得到改善。然而事实却恰恰相反。地震无处不在，他的老家已成废墟，核战争摧毁了世界的大部分地区。心烦意乱的杰克再次回到1958年，重新设定历史。这告诉我们，事情不是孤立发生的。事件可以作为催化剂和变革推动者。我们做出的决定所产生的影响远远超出了我们目前所能看到的或者我们所能猜测到的。

现在让我们反过来看一下。如果你回顾五年，十年，或者二十年，你会发现一些关键的决定塑造了你的生活，有些是好的，有些是坏的。对于一些人来说，一个特别的决定给他们带来了一份很棒的工作，导致他们开始或结束一段关系，或者创造了一个改变生活的机会。对于其他人来说，他们的决定让他们进了监狱，甚至更糟，这就是选择的力量。回想一下，你曾经做过的一些关键决定，如果用不同的方式来做，是否会让你现在过着完全不同的生活?

决定是个人的终极权力。你可以选择:相信什么，关注什么，如何看待事件，以及如何回应。这些选择创造了你的世界。在生活中，我们经常会遇到一些岔路口。在每一个关键的决策时刻，你的个人经历都在被书写——也许还会更多。

你现在所做的决定正在塑造你的未来。虽然你不可能在每个决定上都做到完美，但是你可以做出高质量的选择，支持你成为最好的自己。要做到这一点，你需要从理解什么驱动你的决定开始。

痛苦与快乐ーー赋予意义

生活就是一系列大大小小的决定。有些是例行公事，比如你决定今天早餐吃什么。还有一些更重要的事情:换工作，买新房子，把一段关系提升到一个新的高度，追求一个梦想。对一些人来说，做决定是一个收集信息、权衡利弊的过程。对另一些人来说，做决定纯粹是痛苦的——首先是恐慌，然后是麻痹。许多人太害怕做出错误的决定，他们选择变得麻木，不做任何决定。但这就像开车却在转弯时拒绝刹车一样。

我有个朋友，我们叫他“戴夫”吧，他和别人约会了一段时间，而且一切都很顺利。他和“玛丽”看起来真的很般配，但只要一提到婚姻，戴夫就僵住了。他在这段关系中并没有感到不快乐，而且他似乎对除了玛丽以外的任何人都不感兴趣。他就是无法让自己做出承诺的决定。

“结婚！”，他对我说：“开一个Netflix账户我都紧张，甚至对我来说是一个重大决定。

我欣赏戴夫的诚实和自我意识。他并不孤单。读到这里，你可能会感到局促不安，想到自己在做决定和承诺时遇到的困难。那么，为什么做决定如此困难呢？

我们所做的每一个决定，我们所做的每一件事，都是追求快乐或避免痛苦的结果。这些相同的力量激励着每一个人。虽然人类想要避免痛苦而获得快乐，但事情要比这复杂一点。事实证明，避免眼前的痛苦比获得眼前的快乐更有激励作用。大量的研究表明，人们为了避免痛苦所做的比为了获得快乐所做的要多得多。因此，害怕做出错误的决定导致人们避免做出任何决定，而不是去追求他们渴望的东西。他们只是太害怕做出错误的决定。

当你做出决定时，至少在最开始的时候，你会做出承诺，而承诺对于许多人来说是一种可感知的恐惧。“ decide”这个词来自拉丁语 decider，字面意思是“切断”所有其他的可能性。对很多人来说，这听起来很可怕！对他们来说，“切断”其他选择听起来像是放弃一些东西，而不是成长为更有意义的东西。这一切都取决于两个词，“痛苦”和“快乐”。

你心灵的每一部分都在某种程度上受到痛苦-快乐原则的影响。事实上，你的信仰，你的价值观，你所采取的行动，以及你所沉迷的习惯都是建立在这个原则之上的。今天的你是谁，取决于你对生活中痛苦和快乐经历的理解和行动。

动机的秘密在于你赋予什么是痛苦的，什么是快乐的意义。我们都有这种能力，但是我们中的大多数人都没有很好地利用这种不可思议的力量。动机的秘密在于你赋予什么是痛苦的，什么是快乐的意义。我们都有这种能力，但是我们中的大多数人都没有很好地利用这种不可思议的力量。

 一个完美的例子就是我的股票交易。在投机行业，你必须针对潜在回报管理风险，因为每个投资决策都是基于概率，而不是绝对的确定性。当我刚开始交易的时候，我还没有完全理解痛苦-快乐原则的重要性，以及它与我成为一名成功的交易员的关系。我认为我交易账户上的损失是非常负面和痛苦的ーー我应该不惜一切代价避免失败。我告诉自己，真正擅长交易必须意味着尽可能少的损失。

然后我了解到所有的交易者都有损失。即使是最成功的股票投资者，亏损的交易也和赢利的交易一样多，交易亏损是不可避免的。虽然股票交易者不能直接控制他们赢或输了多少次，但他们可以控制他们输了多少。成功的交易者管理这些损失，将他们的损失金额保持在一个相对较低的水平，这样他们的损失就会小于他们所获得的收益。

这是我的“啊哈!”此刻:我必须换一种角度看问题。

以前，我把痛苦归于失败期。因此，无论是小规模还是中等规模的亏损，我都尽量避免抛售和承担损失的痛苦，希望能一直坚持下去，直到交易恢复盈利。这种错误的心态使我固执地坚持小亏损，最终变成更大的损失，拿走我赚到的钱，破坏我的风险管理计划。

在有了新的认识之后，我开始为坚持自己的纪律和为保护自己的资本付出小小的损失而感到高兴，并且我将巨大的痛苦与巨大的损失联系在一起。有了这种新思维，我可以将小损失视为避免更大，更具破坏性的损失的机会。这使我能够管理与我的回报相关的风险，并在交易中保持盈利的优势。这是我职业生涯的一个重要转折点。这一切都是通过改变我对痛苦和快乐的理解而发生的。

两个人可以有相同的经历，但是一个人认为这是愉快的，而另一个人认为这是痛苦的。正是我们的社会关系造成了不同。我们所做的每一件事都是由于我们如何感知痛苦和愉悦而发生的。例如，一个人可能将失败的恋情视为幸福的尽头，而其他人可能会将相同的情况视为最终找到完美伴侣的机会。这些情绪不仅是偶然发生的，始于你决定它们如何呈现。

第一次约会

任何环境都可能为我们服务或阻碍我们，这取决于我们决定如何解释事件以及我们赋予它们的意义。您决定需要满足的标准，以某种方式感受，因为您决定了这些标准的意义。马达加斯加人有一个著名的仪式，叫做“翻转骨头”。每隔五年或七年，就会有一个家庭在祖传的地窖里庆祝，尸体裹在布里，被挖出来，喷上酒或香水。当乐队在热闹的活动中演奏时，家庭成员与死者的尸体跳舞。对一些人来说，这是一个向死者传递家庭消息并祈求他们祝福的机会;对其他人来说，这是一个回忆和讲述故事的时刻。这是一个巨大的欢乐庆典，悲伤甚至是不允许的。

这可能看起来很极端，但它证明了一个强有力的观点:当痛苦-快乐感知改变时，我们会做出完全不同的决定，我们的经历，甚至我们的情感，也会改变。更重要的是，它不会凭空发生;我们要决定事物对我们的意义。感知是一种处理生活的强有力的智力工具。随着事物的变化，你的感知和反应方式也会发生变化。选择的能力是你个人的力量!你必须决定把什么与痛苦联系起来，把什么与快乐联系起来。当你调整自己对经历的感知时，你就定义了自己的幸福。

不要与力量作斗争ーー使用它们

在我26岁的时候，我父亲意外地去世了。我永远不会忘记凌晨四点的电话: “马克，你爸爸刚刚心脏病发作了。”他只有57岁。我从未想过他不在身边的可能性。这是我一生中最痛苦的经历。我为他的离去感到崩溃，就像整个星球都压在我身上。

在我眼里，爸爸就是超人，这怎么可能？

在危急时刻，父亲是我的坚强后盾。他帮助我克服了青少年时期严重的焦虑症。爸爸告诉我，与其试图表现出男子气概，我必须“顺其自然! ”他让我睁开了眼睛，这样就可以看到，我越是努力地与之抗争，那些能量就会越多地聚集在我的内心，逐渐增加压力和力量。

我永远不会忘记他说过的话:“焦虑就像一场风暴，它想要降落，那么，就让它降落吧!”如果你不得不大喊大叫，跑到你筋疲力尽，或者用力击打沉重的袋子直到你的手流血，那么就这样做，但不要让这些能量积累压力，引导它。”

突然我意识到我可以引导我的能量。当我表达出那些焦虑的感受并且拥抱这场“风暴”时，我变得充满了力量。

具有讽刺意味的是，正是爸爸的建议帮助我面对了他的死亡。当他去世的时候，我很生气——对医生，对上帝，甚至对爸爸没有更好地照顾自己很生气。我对那个不该带走我父亲、不让他看到我成功的人感到生气。后来有一天，我意识到这个人不会再回来了。我必须做出选择。我可以让我的愤怒和痛苦毁灭我，使我痛苦。或者我可以利用这些能量，像激光束一样，把它们引导到有用的方向。因为注意力到哪里，能量就流向哪里。为了纪念他，我可以成为我想成为的人，因为我知道爸爸会为我感到骄傲。通过使用这种能量，他成为其中的一部分。

这开启了一个重大转折，推动了我成功的轨迹。我专注于提高自己，尽可能地在身体上、心理上和精神上变得健康。我下定决心要成为一个伟大的股票交易员，每一天，我都告诉自己，我所做的一切都是为了纪念我的父亲。我把他的离世带来的痛苦作为一种动力，并把这种能量转化为快乐和满足。我没有因为心碎而放弃，而是将自己的情绪转向更积极的结果。

我父亲的去世让我更充分地发挥了自己的潜能，我所取得的一切成就都是改变了我的看法的直接结果。爸爸的去世原来是那些有价值的“老师”中的一个乔装打扮。

需要说明的是，我并没有把父亲的死变成快乐。相反，我改变了疼痛所代表的意义。我重新诠释了自己的感受和情绪，这样它们就不会让我变得软弱无力，反而会让我变得坚强有力。

我的故事并不是唯一的一个。美国速滑运动员丹·詹森（Dan Jansen）作为热门选手参加了1988年冬奥会。然而，在500米比赛的那天早上，他接到了母亲的电话，告诉他他的妹妹快死了，他想和她说再见。四个小时后，他又接到了一个电话，他的妹妹去世了。丹答应为她赢得金牌。那一年他没有赢得一枚奖牌，但是丹对他垂死的妹妹所做的承诺给了他动力。他从未放弃，并最终创造了新的世界纪录。

问问你自己: “我固执地抓住过去的什么能量不放？我在为还没有发生的事情担忧，我的情绪是怎样的?我在抗争什么?我该如何以一种积极有效的方式重新引导这些能量呢?”

 我们越是责怪我们的环境，或者我们生活的过去，我们的精力就越是消极和妥协。我们越是为我们带给世界的能量负责，我们就会变得越强大。一旦我们改变了我们的想法，不再沉溺于过去的那一刻，过去和随之而来的痛苦就会失去它对我们的影响。关键不在于战胜你的焦虑或恐惧，让它们麻痹你，而在于认识到它们是一种能量，一种可以利用的资源。

你将做出的最重要的决定

每天你都在做决定，大多数都是次要的。你选择了这样做而不是那样做。还有一些可能改变生活的决定。比如，戒掉一个老习惯，比如吸烟，或者开始一个新习惯，比如锻炼身体和健康饮食。对于大多数人来说，有很多潜在的决定永远不会被做出。这些事情是他们认为自己可以或者应该去做，但从来没有真正去做的。原因是什么？他们从未达到“决定”的临界点。

在你生活中所做的所有决定中，最重要的一个是做出决定。这就是你最终扣动扳机，迈出你一直在思考的那一步的时候。

除非你下定决心，否则你缺乏改变的决心。也许你还没有感到足够的病痛和疲惫，也许你仍然需要跌落谷底，这将迫使你做出那个决定。有些人不得不达到这样的程度:对自己感到恶心和厌倦!或者你终于达到了一个点，你非常想要某样东西，你无法忍受在你的生活中一分钟没有它。即使你过去为了实现这个目标已经做了很多努力，你还是会对自己说:“就这么定了，我不再考虑这个决定了。”今天我决定做决定!”

许多年前，当我还是个少年时，我开始吸烟。在你年轻易受影响的时候，同龄人的压力是一种强大的力量，我身边的每个人都在抽烟ーー这就是你在努力让自己看起来很酷时所做的事情。最终，随着我越来越认真地对待竞争，知道吸烟有多不健康，我意识到我需要停止吸烟。我会戒烟几个星期，但之后我会觉得我无法远离对尼古丁的依赖，重新开始抽烟。这种情况一直持续到最后，我决定做出决定。

我曾听托尼· 罗宾斯（Tony Robbins）说过: “当你做出一个决定，一个真正的决定，改变会在瞬间发生。”一天早上，我醒来说，“就是这样。我受够了。”刹那间，开关从开启变为关闭。我从一个吸烟者变成了一个不吸烟者，我再也没有吸过一根烟。我的秘密？我决定了！我不仅下定决心戒烟，还决定不再吸烟。

当你停止追求你想成为的那种人，在某个时刻突然变成你想成为的那种人，真正的改变就会发生。因为在你决定自己是谁之前，而不是将来要成为的人之前，你的愿景不过是一个梦想。为了使梦想成真，你必须从想要改变变成改变。

做出一个决定可能需要几天、几个月甚至几年的时间。可悲的是，有些人从来没有决定去那里。当人们谈论花时间做出改变时，他们实际上指的是在做决定之前的时间。但随着决定而来的是瞬间的转变。

在作出决定的那一刻，我们开始了一段正义或不正义的旅程。我之前戒烟失败的尝试根本就不是一个决定。如果是的话，我就戒烟了!相反，我仍在试图做出决定。一旦我迈出了决定性的一步，我就成了一个彻底改变的人，对我来说，吸烟是不可想象的。更重要的是，我的决定不仅仅是戒掉这个习惯。我开始挑战自己，做一些与吸烟有直接冲突的事情，比如慢跑、游泳、举重和比赛搏击。我做了一个决定，就在那一刻，我开始行动，成为我想成为的那个人。

做或者不做，没有尝试

                                我一直在做我做不到的事情，以便学会如何做。

                                                                                --巴勃罗毕加索

我们最伟大的成就不是偶然或者尝试的结果，而是通过决定去做那些实现我们目标所必需的事情而取得的。如果我们不知道如何实现它们，总会有人帮助我们学习。但是我们必须决定通过采取行动进入发现的循环。要么你做了什么，要么你没有做。尝试本质上就是不去做。

当你说你在努力的时候，你给了自己一个借口ーー你摆脱了困境，这打开了通往失败的大门。但是当你在做的时候，你没有借口，只有结果。

差别很大！

你是否正在努力锻炼并保持体形？你是否在努力吃得更健康？你是不是想打更多的销售电话？停止尝试！锻炼，保持体形，健康饮食，打更多的销售电话！

首先从你的词汇表中去掉“尝试”这个词。“尝试”是一个毫无意义的术语，不会有任何结果。拉尔夫·沃尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson）说: “做这件事，你就会拥有力量。”如果你想创造你梦想的生活，那么你必须决定为你的结果承担100% 的责任。不是责备，而是应对的能力。这意味着放弃你所有的借口。如果事情没有按计划进行，你会问自己，“我做了什么或者没有做什么来创造它? ”当你不喜欢结果时，改变你的方法。做一些不同的事情，但是做一些事情！

如果你想完成伟大的事情，那么现在就不要再找借口了！尝试也必须停止，去做吧！

现在就决定吧。

行动产生牵引力

非洲有句谚语是这样说的:每天在塞伦盖蒂，狮子必须跑得比最慢的羚羊还快才能吃到东西，否则就会饿死。每天在塞伦盖蒂，瞪羚必须跑得比最快的狮子还快才能避免被吃掉，否则就会死。无论你是塞伦盖蒂的一头狮子还是瞪羚，你最好赶快跑起来。

拖延是一种疾病ーー当你试图完成一个目标时，这是你能做的最糟糕的事情。对于塞伦盖蒂平原上的瞪羚来说，拖延无疑是最糟糕的事情。意图和行动之间是有差距的。当你知道你应该做什么的时候，你会感觉到它，但是你不能让自己去做它。相反，你会拖延并延迟采取行动。

人们常常说服自己，当一切都“完美”的时候，他们就会去做一些事情。他们等待，直到一切都在一起，或者等待合适的条件实现。他们思考、分析，告诉自己“总有一天”会做。我当然鼓励你们尽可能地学习并做好准备——这不是一种拖延。但是当你四处走走，想着“我有一天会开始的，也许很快，只是现在不是时候，”那就是拖延。

这些人会说诸如“我准备开始锻炼”或“假期后我要开始节食”。你越是拖延，就越容易拖延，因为你离挑战越近，你的恐惧就会放大，怀疑的声音就会在你的脑海中越响。

怀疑就像你鞋里的一颗石子。如果你把它放在那里的时间足够长，它最终会打破皮肤，造成一个伤口。如果伤口没有处理，感染就会发生并扩散。如果时间够长，感染会杀死你!疑虑会随着时间的推移而恶化和加深。如果你等待完美的时机，或者当你认为你有所有的答案，你可能永远不会开始。

只有通过创造性的思考和行动，才能实现梦想、愿景和目标。创造力的车轮随着行动而转动。如果你担心会犯错，你就需要调整你的预期。不管你什么时候开始，你都会犯错误!当你追求一个目标时，做事不完美总比完美地不做事要好。迈出一小步总比什么都不做要好。犯错误并从中吸取教训总比不犯错误而什么也学不到强。要知道: 越早开始，你就能越早开始通过学习那些能推动你实现目标的重要课程来取得进展。拥有知识、梦想或激情是不够的，重要的是你用你所知道的去做。现在就是采取行动的最佳时机！

反转

我们的头脑善于为不作为的正当性创造令人信服的论据。但我们的思想在激励我们方面同样强大。需要改变的是我们的视角。

秘诀在于：把恐惧的极性倒转过来，让它们激励你，而不是削弱你。问问你自己，“如果我不采取行动，我会付出什么代价?”在我生命中最重要的领域里，我将会失去、错过或失败什么?通过放大拖延症带来的长期痛苦，把它带到现在，你可以利用你的恐惧。你可以通过问一些问题来说明拖延的长期后果。

当你在做决定的十字路口时，问自己:“如果我不采取行动，在健康、金钱、人际关系、事业、自尊、快乐、幸福和自由方面，我将会损失什么?”例如，如果你不采取行动处理你的关系，你会付出多少爱或不可挽回的伤害?如果你吃了那块巧克力蛋糕，为了得到你想要的身体你会付出什么代价?

 改变懒惰带来的短期快乐，代之以不采取行动的痛苦。那么痛苦就会激励你，因为短期的痛苦是比短期的快乐更强大的动力。但关键是你要用一种对你有利的方式来使用它。你可能对开车去健身房和花一个小时锻炼身体所感受到的痛苦没有正确的认识。问题是，“如果我不采取行动，长期来看，我会经历什么样的痛苦? 如果我继续拖延，我会付出什么样的代价? ”

布兰登· 伯查德（Brendon Burchard）在他的《动机宣言》一书中写道: “英雄主义就是在我们害怕的时候采取行动去做重要的事情。当我们的内心希望看到我们表现得更加高尚和勇敢时，懦弱就是按照我们的恐惧行事。”想想所有你想要的积极的结果和可能性，但是要接受这样一个事实: 你在实现它们的过程中会犯错误。大多数伟大的成就都需要在自信到来之前有勇气采取行动。当你拥抱你的恐惧时，你就化解了它们，并且在采取行动时，你就化解了它们。

底线是: 你可以梦想，你可以积极地思考，你可以计划和设定目标，但是除非你行动起来，否则什么都不会实现，你的恐惧仍然存在。你对成功和伟大的希望取决于你是否愿意采取行动，而不是你的恐惧和冷漠。命运偏爱行动的人。

 决策审核

如果你给自己的决策能力打分，你的“成绩单”会是什么样子？为了找到答案，进行一次决策审计，并在你生活的各个领域给自己的决策质量打分。这将有助于你确定自己在做决定时的自信程度，并明确哪些方面你相对较弱，需要做一些工作。不要想太多！你的第一直觉可能是最准确的答案。

当你给自己的决策能力打分时，一幅画面就会浮现出来。比如说，你在事业上很出色，在金钱和储蓄上很有优势，在规划你的未来上很有优势，但是只有在接受新的机会时才会有优势，而在恋爱关系和家庭生活上则很糟糕。有了这些资料，你可以看到你的商业生活和财务状况都相当不错。但当你审视其他领域时，你会发现你的浪漫和家庭生活受到了影响。通过对自己诚实，你可以确定哪些领域可以让你在做决定时更有能力。你的目标是达到你的全面发展，至少在每个领域都是“优秀”的。

如果你从不做重要的决定，你就不会拥有做决定的“肌肉”。你最终会像那些从不锻炼、肌肉虚弱的人一样——只不过在这种情况下，你的决策肌肉会萎缩。当这种情况发生时，你更容易做出错误的决定，这将使你的情况更糟糕。你会对自己做决定的能力失去信心，当你专注于安全行事而不犯错误时，你的思维也会变小。

你需要积极主动，从最困难的领域的小决定开始。然后，当你对自己的决定建立信心时，你会感觉更舒服。当事情没有按计划进行时，你会吸取教训，然后做出下一个决定——甚至是更大的决定——更清晰、更有洞察力、更有信息。

 精神食疗

现在你知道了你的思想和感知的力量ーー你赋予什么意义，痛苦还是快乐。但是你对自己的想法有多少控制力呢?如果你想挑战一下，试试 Emmet Fox 七天节食法(或者从一两天开始)。七天之内，避免所有消极的想法。好了，别害怕，那是不可能的。下面是练习：

每当你有一个消极的想法，你立即用一个积极的想法取代它。你不会停止消极思考或者总是积极思考。相反，你要学会尽可能多地想些积极的想法，并且学会用解决方案来回应消极的想法。关键是不要让消极情绪持续太久，不要让它超过认识和承认它的时间。你注意到它，替换它，然后放手！

每天你都在和自己交流——成千上万的想法都是通过内心的对话而产生的。通过7天的精神饮食挑战，你会很快发现自己内心的喋喋不休是多么的让人泄气。取代我们的消极思想意味着我们必须与自己进行积极的交流。这是一个非常强大的专注技巧，可以把它看作是“替代疗法”。你减少了对消极思想的关注，意识到什么时候你被诱惑了，然后有意识地用积极的想法取代消极的想法。

现在不要自言自语，“听起来很有趣”或者“听起来是个好主意”。总有一天我会这么做的。“现在就开始转变吧！今天就开始你的精神食疗吧！

沟通的质量

进行自我对话最有效的方法之一就是提问。然而，关键在于提出正确的问题，因为你的大脑会为你思考的任何问题提供答案。因此，你的生活质量取决于你问题的质量。当你问强有力的问题时，你会得到强有力的答案。问一些消极的问题，你会得到相反的结果。如果你问: “我为什么会犯这样的错误？我到底怎么了? ”你得到的答案可能会通过强调你做错了什么来打消你的积极性。另一方面，当你问一些令人振奋的问题时——“我能从刚刚发生的事情中学到什么? ”ー你得到的答案提供了解决方案，你变得有动力了。这就是你设计问题和与自己交流的方式。

 人类的大脑天生就喜欢寻找结论，蔡格尼克效应已经证明了这一点。1972年，詹姆斯·海姆巴赫和雅各布·雅各比在一篇论文中提出，一些广告中的广告歌可能会产生蔡加尼克效应，因为观众会自然的强迫自己听完一段音乐。研究人员假设，与没有歌曲相比，有可辨认的曲调的广告更容易让观众听取广告内容。

这和那些引人入胜的问题是一样的。他们需要一个回应---- 你必须看到他们的结论。当你问自己一个问题时，你的大脑会情不自禁地寻找答案，这就会产生图像。更具体地说，当我们向自己的大脑提问时，我们通常会得到有力的回答，这给了我们最好的机会去参与和铭记我们的潜意识。

你说的话对你周围的人有很大的影响，而且对你的影响更大，因为您每天都在不断与自己交谈。监控你的思想。如果你像大多数人一样，你会注意到一些你反复使用的关键小短语。是你的话语赋予了你力量，还是它们让你的潜意识意识到不安全感和失败?例如，当出现问题时，你通常会说，“我从来没有休息过。”这种说法毫无力量可言！如果你一直说“我从来没有休息过” ，它就会成为你身体的一部分，你就会开始认为自己是一个不幸的人，从来没有休息过。抱着这种心态，你就会自动地被生活中不太可能发生的事情所吸引，然后就会想为什么你会这么“不幸”。

2018年，在北卡罗来纳州举行的一场射击比赛的前几分钟，我的枪出现了严重故障，我被迫在那一场比赛中拿到了零分——通常情况下，这样的结局肯定会非常糟糕。我发现自己在想，“我从来没有休息过。”在这种情况下，很容易感到不幸。但是，当我注意到自己的消极想法时，我决定立刻放弃这种想法，并且回答自己两个强有力的问题: “今天在零分的情况下有一个完美的结局不是很棒吗? ”以及“我要做什么才能给自己最好的机会来实现这一目标? ”那天我以第四名的成绩结束了比赛，感觉比许多第一名的成绩都要好。

以下是一些你可以问自己的有力的问题：

■ “如果一切皆有可能，我会做什么?”

■ “如果我没有恐惧，我会尝试什么?”

■ “我怎样才能让我的生活更有趣?”

■ “今年有什么让我兴奋的?”

■ “我的完美一天是什么样的?”

■ “我准备改变生活的哪些方面?”

■ “我现在感激什么?”

■ “我怎样才能改变世界?”

■ “对我来说，什么是最重要的?

■ “我为什么喜欢自己? ”

养成生活习惯

当你考虑你想在生活中做出的决定和行动时，你需要区分短期和永久的改变。人们一直在努力提高自己。当高中同学聚会就要到时，人们开始了速成节食，减掉了20磅。但是很快他们又回到了他们一直以来的饮食方式，并且重新获得了所有的食物。原因是什么？他们只作了暂时的改变。

大多数人通常知道，至少理智上知道，什么对他们是好的。他们懂得改变生活背后的哲学。当他们再次听到它时，他们对自己说:“我已经知道了。知识不是力量，它只是潜在的力量。重要的是你如何运用你所知道的事情。理解事物只是第一步，没有勤奋实践，才智毫无意义。

如果你想改善你的生活，创造持久的变化，你需要采取一种新的方式来看待习惯。我们每个人都有一些根深蒂固的日常习惯，它们是无意识的，毫无疑问的。比如刷牙。你甚至不会去想它，你也不会因为厌倦而停止刷牙一个月，你可能只有在心情好的时候才洗澡。无论你的目标是成为一名大画家还是马拉松冠军，你的其他追求都必须是一样的。你经常练习，而不是吝啬地练习。你做你需要做的事，因为这是你生活方式的一部分。你创造并保持“生活方式习惯”。

你的新习惯ーー锻炼、健康饮食、锻炼身体、写书、上表演课、听音乐或其他任何你的目标ーー必须牢固到就像刷牙一样; 它是你日常生活的一部分。当你把这些日常事务变得没有商量余地时，做出支持它们的决定就会变得更加容易，因为它们只是你生活中其他所有事情都围绕着的任务中的一个任务，而不再是维持纪律的斗争。

寻求智慧胜过建议

通常当我们在考虑一个重大决定时，我们会寻求建议和鼓励。因此，我们倾向于被朋友、父母、兄弟姐妹和其他家庭成员所吸引。这是我们的默认设置，也是最方便查找的地方。但事实证明，它可能是最糟糕的地方。与你最亲近的人可能是最不可靠的建议来源。为什么？因为他们关心你，他们想保护你不受失败和失望的伤害。所以他们会告诉你诸如“谨慎行事”或者“有可以依靠的东西”之类的话他们会问你，“为什么要冒这个险? ”，这都是出于好意。但是如果你接受这个建议，你将永远不会完成任何真正伟大的事情。

获得正确的帮助有三个关键原则：

首先，寻求智慧，而不是建议。忠告告诉你该做什么，智慧告诉你该怎么做。如果你依赖建议，你将永远需要建议。但是有了智慧，你就可以学会如何主宰自己的命运。

第二，避免一切削弱你的东西。有一个非常简单的试金石: 如果它没有建设性或鼓舞人心，它就在削弱你。可以是你不喜欢听到的，但应该是建设性的、有解决方案的。我几乎没有遇到过不鼓励别人的成功人士，但我遇到过许多不成功的人，他们似乎总是看到事情的消极一面，并且迫不及待地与世界分享。避免那些人!

第三，找出那些比你聪明，比你有技能，比你成功的人(特别是在你想要成功的领域)。请注意，那些与你最亲近的人，你的家人和朋友，可能满足也可能不满足这些标准。当你寻求帮助时，使用2:1规则: 倾听的次数是说话的两倍，如果你要说话，问问题而不是试图证明你有多聪明。

成立自己的“董事会”

大型公司都有董事会。董事会的作用是帮助指导公司的战略并提供指导。董事会成员包括精心挑选的各种专业专家。这些董事会成员一起帮助公司实现目标。

同样，我们都有一个“董事会”。你的董事会成员可以是你的父母，你的牧师或其他精神领袖，你最好的朋友，或你的配偶和直系亲属---任何你选择和信任的人。但是不要把自己局限于你周围的人。好好选择那些会影响你的人，因为他们会影响你的信念和你如何实现目标。你甚至没有必要和董事会成员建立关系，他们仍然可以影响你。

我的大多数“董事会成员”都是我们这个时代的伟大思想家和对我产生影响的书籍的作者。事实上，我仍然阅读同样的书，听同样的音频节目，我买了10年，20年，30年。重温这些材料可以让我尽可能多地与我的“董事会成员”保持联系。我第一次遇到它们是在我开始创业的时候，那时我开始建立我的“成功图书馆”，收藏书籍和音频节目。(我甚至有一个便携式的成功数字图书馆，我随身携带。)许多“董事会成员”不知道他们给了我多少“建议”——这是我的小秘密。但这并不会削弱他们的影响力。

同样，你可以选择自己的个人顾问委员会成员，他们甚至不需要给你许可。所以不要满足于任何人的指导。通过扩大你的影响圈来提高你的标准。建立你自己的董事会来教育和激励你。你变得越见多识广，越受鼓舞，你就会觉得自己在做决定和采取行动时得到了越多的支持和动力。

你会做什么决定？

此时此刻，你有机会改变你的生活; 每个人都有机会。或者你也可能掉进一个同样改变你一生的陷阱，只不过是以一种消极的方式。我知道，我也经历过。我们中的任何一个人都可能做出一个糟糕的决定，使我们的生命处于危险之中，或者使我们的命运的轨迹受到损害。或者，我们可以决定改变和控制我们的联想，将我们的生活重新定向到一个积极的方向。就像一个吸烟者可以通过熄灭最后一支烟而成为一个戒烟者，或者一个酗酒者可以放下一杯酒而不再碰一滴，限制信念和行为也是如此。改变发生在瞬间。你可以决定成为你世界的主人，或者成为环境的受害者。你可以打开开关激活你的梦想，从今天开始，但首先你必须做出决定。

 选择权在你手中。你会怎么决定？你会继续维持现状吗？你会让你的过去创造同样的未来吗？你是否愿意给自己一个机会来决定你所经历的健康、财富和幸福的数量和质量？

你永远不会知道你真正的潜力是什么，直到你决定相信自己的能力并采取行动。从你的胜利、错误和过去中学习。然后无条件地朝着你梦想的方向前进。你会感到惊呀的!

你应该在生活中拥有成功和激情——一个值得你献身的大目标。你应该从事一种能激发你的兴趣并在智力上挑战你的生活。事实上，你正在阅读这本书，这意味着你的内心有一些更伟大的东西，正在试图找到一种方式来展现出来。我现在可以告诉你，如果你不热爱自己的生活，那是因为别人对你的影响比你自己更大。不要让这种事情发生。是时候把你的过去抛在脑后，创造你想要的未来了，你是创造幸福富足生活的赢家。记住，你的现实不是等待被发现，而是等待被创造。但是为了创造你梦想的生活，你需要停止用恐惧、焦虑和紧张来思考。相反，要用激动的心情去思考，无论你想做什么，都要站在聚光灯下。全国演讲协会的创始人卡维特·罗伯特（Cavett Robert）曾经说过，“不要试图消除你肚子里的蝴蝶。让它们编队飞行就行了。”

去吧: 打开开关，没有更好的时机了。现在就决定做最好的自己，永远不要回头。