中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第375天原创分享 第四期约练挑战每周3次

《助人技术》读书感悟

这本书是一本教技术的书，罗杰斯强调态度比理论更重要，源至于此又不止于此。三阶段理论，超整合的模式，人本、精分、行为。需要哲学基础，用哲学的视角来理解人性。罗杰斯主张建立良好的咨访关系，尊重，倾听，接纳，无条件积极关注。技术可以通过态度来呈现，态度可以更好的带动技术的使用。

1.当被别人帮助的时候，感受到的是有人支持 ，得到安慰，不是亲人胜似亲人，收获的是温暖的陪伴和无限的感动。

2.当向别人求助，不但没有得到帮助，反而受到第二次的伤害，反而是落井下石时，就会感到悲伤，就会产生情绪反应，生气，愤怒，悲伤，失望，失落，有被抛弃的感觉。

3.社会对那些寻求专业帮助的人的看法。有心理问题，另类，不正常，异样的眼光，敌视，有毛病，淡漠，污名化，戴着有色眼镜去看。正向的眼光，一般化技术，就像感冒一样，身体会生病，心现也会生病，一般话去看待所遇到的问题，看到他的不容易，佩服有勇气主动寻求帮助，积极求助，正向的认知，温暖、共情、赋能。

4.如何消除病耻感。尊重信任，积极关注，共情接纳，理解认同，减少羞耻感。科普一下何谓心理咨询。

5.助人者的工作、个人特征、需要的培训、工作职责、做到了有哪些？差距是什么？对自己的评价是什么？自我介绍，学历背景，受训背景，工作专业经验积累情况，帮助解决问题带来的困扰，给予有用的支持，真诚，理解、接纳，稳定性，亲和力，专业素养，有针对性，需要学和习。梯形知识体系，广度上：哲学、人文等等，深度上：精深的部分，学练结合，精进一门，深挖一口井，利用抓手，带动，提升。一门精进，多门整合，人本、行为、精分等，知道自己应该做的是什么，不能做的是什么？

6.如果去寻求专业帮助，或许能收获什么付出什么？个人体验不同的阶段所困扰的问题，寻求帮助之后的通透，自我的接纳。专业人士的影响，方向上的指引，扩大视角，提供更新的角度，更多的可能性，多视角的去看待问题，得到开解，有所感悟，受到启发，学到生活中互动的技巧，生活的艺术，打破固有的思维模式，行为方式，互动模式。付出开放度，坦诚打开伤口的勇气，时间，精力，金钱。收获幸福，信任和感恩。

7.因为我们也曾经被人帮助过，曾经弱小过，所以愿意去成长自己，不断精进，帮助别人，回馈他人，成为助人者老吾老，以及人之老，幼吾幼以及人之幼。为了自我价值的体现， 增强快乐感、幸福指数，也可以得到一份经济的收益。

8.助人技术可以助人助己，需要与被需要，不但能够使自己停止抱怨和指责，生出解决之道，也能学会倾听、沟通、理解、接纳、涵容，个人成长，内心强大，顺势而为，为所当为。

9.应该具有哪些特征？稳定性，亲和力，善良，热情，涵容，幽默，忍耐，真诚，理解，感同身受、换位思考的能力。

10.关于文化的定义。很宽泛，不仅指知识。大到整个世界，每个国家价值观的传递，约定俗成的规则，集体无意识的传承，从遗传到生活中个人价值观，不同的成长环境，一个场域所带来的影响，认同的社会现象，长期的创造，知识体系的学习，精神气质，文化能塑造，教育人，感化人，也能影响人，促进发展，同时也有约束，也可以限制人。比如思维方式，交往的方式，行为习惯，社会规范，道德原则，价值观念等等。

11.文化的功能。从民族种族传承，价值观的载体，影响和滋养，促使我们成长，在我们的文化底蕴下，使社会能够向前更好的发展。文化的主要功能是：

（1）文化作为一种社会力量和精神力量，在人们认识和改造世界的过程中可以转化为物质力量，对社会发展产生深远影响。

（2）文化、经济和政治一体化。文化对政治、经济产生反作用，对政治、经济产生重大影响。先进健康的文化会促进社会的发展，落后腐朽的文化会阻碍社会的发展。

（3）文化日益成为民族凝聚力和创造力的重要源泉，成为综合国力竞争的重要因素。

（4）文化影响着人们的交际行为和交际方式，影响着人们的实践活动、认知活动和思维方式。

（5）良好的文化塑造一个人的生活。良好的文化可以丰富人的精神世界，增强人的精神力量，促进人的全面发展。

（6）文化作为一种精神力量，对个人成长有着深刻的影响。先进的、健康的文化是人成长的催化剂，反动的、腐朽的文化会把人引入歧途。

（7）文化对人的影响具有微妙而深远持久的特点。

二、读书分享

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三、健康打卡343天