643配速五公里_2021年12月2日跑步日记

跑步时间：2021年12月2日6:36

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：两度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.05公里

跑步时长：33分56秒

平均配速：6分43秒

平均心率：152次/分钟

平均步频：195步/分钟

平均步幅：76厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分钟

六十秒后手测恢复心率17*6=102次/分钟

今天早上温度回升了一点，不像昨天早上那么寒冷了，昨天早上零下两三度跑起来也没有觉得冷，但是脸都冻的生疼。

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