今天是冬至，在我们广东“冬大过年“的习俗里，一大早奔赴高铁站独自来到深圳过节，为的是再次参加丛老师的工作坊。变化是在不知不觉中的。这几天一些人一些事煎熬了自己，难过了心情，但也经由觉察自己的心而看见了真实的自己。心在逐渐柔软，在逐渐放松，在逐渐从容。
每个人都是不完美的，童年的经历与创伤在影响着我们。如果不觉察，每个人都很容易走进强迫性重复的死循环中。一天课程下来，再次深深佩服老师的洞察力与专业素养。童鞋一句不经意的表达或评判所隐藏的心理机制总逃不过老师犀利的眼睛。好毒辣啊！看问题客观、真实、系统、全面。看见老师用专业知识与技巧引导同学将潜意识意识化，尝试描述事实而不评判，帮助他们看见真实的自己，学习疗愈自己；甚至个别同学使劲阻抗时，老师对她的尊重与包容，允许她选择继续留在自己的舒适区：你可以继续，你喜欢就好。不由很佩服老师的平等心与智慧，我也由此而看见了部分的自己。
一、爱他人之前，请先爱自己
愿你的爱像阳光，让人感受到温暖、自在、丰盛喜悦。请爱你自己吧！在爱他人之前先爱自己，爱自己不是自私，牺牲自己并不是爱的表达方式。因为你不可能给出你没有的东西。你的爱只能经由你而流向他人。若你是干涸的，他人便不能被你滋养。爱是流动的，永远从强者流向弱者，爱是尊重，是给予，是付出。需要不是爱，是索取。你只有爱自己，让自己强大起来，才有i爱的能力。如果你明明很虚弱，很需要对方，却要假装很强大，那对方感受不到你的真实感受，就无法给予你爱的。你不真实，用假我建立关系，只能建立假的关系。对方是怎样的人，都是你吸引和创造的。人会根据自己的想象创造现实，会重复早年的经历体验，重温那种熟悉的感觉。（投射性认同）
二、拥抱冲突，你的世界才能活过来
害怕冲突，实际上是内在有一个和谐的需求。有一个和谐的梦想，有一个和谐的渴望。在小时候，和谐曾是你我最大的渴望。长大后，我们依然在人际关系中无限地追求着这个梦想。我们委屈自己，牺牲自己，要求别人，只为再次实现这个梦想。
可是，无论你怎么追求。“永远的和谐”，都是无法存在的。你可以成就一时，如烟花般绚烂。但你若长久时，若与人深入，冲突都是必然的，矛盾是必然存在的，你们经由冲突与矛盾，看到了彼此的真实、渴望、脆弱、局限，理解与信任会加深，这才是真实的关系。如果只能和谐与美好，一有冲突与矛盾关系就断了，那样的关系是虚假的。是冲突点缀了关系，斑斓了关系。
通过冲突，人的荷尔蒙被唤醒，激素水平上升。在冲突中，人紧张着，兴奋着，体验着活着。通过冲突，人维护了界限，巩固了自我。冲突的过程，就是在表达自我的过程，表达边界的过程，表达主见的过程。冲突是在宣言：我是有主见的。我不是那个一直都只值得被忽视的人。我的主见，我的自我，需要被你们看见。通过冲突，别人看见了你。不敢冲突，别人只能忽视你。
人会痛苦，有时候是因为这个需求也想满足，那个需求也想满足，一个都放不下。真正的和谐，就是来自于尽兴的冲突。两个人明确表达了自己的主见，表达了自己的界限，在都敞开来以后，选择了放弃什么，妥协什么，坚持什么，索取什么，重新实现一种平衡。这时候的和谐，才是一种真正的和谐。因为没有隐藏的不满，因为愤怒已被释放。彩虹是在风雨后的，和谐是在冲突后的。拥抱冲突。从此你的世界，活了过来。
三、学会让父母失望，是每个人的必修课
下午，一个同学的断断续续的分享中，老师指出了她人生中最重要的模式：被母亲控制与不断索取，既想不断满足母亲的需要做个让她满意的女儿又无法忍受母亲不断的要求与索取，一方面自责一方面付出，陷入了逃避和恐惧的死循环，痛苦由此而来。然而，爱不是控制，人需要学会拒绝父母的不合理要求，学会让父母失望，告诉父母：我爱你，但那是你的人生，我把你的人生还给你，我无法对你的人生负全责，我能教给你最重要的成长，就是学会失望。唯有建立边界，学会让别人失望，你才不会去讨好别人，关系才能真实，真正的爱是尊重，是付出与给予。
愿我们都拥有被爱照亮的生命，愿你被温柔以待。若没有，也请你好好爱自己。给自己一束照进生命的光。
