认识自己自传的三个方法。
见：
1，设想一下你的墓志铭。想象你去世后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，来概括你的人生。

2，你记忆中最早的那件事或者细节；其次，童年记忆中影响最深刻的三件事，或者细节。（也包括你印象最深刻的梦，或者一直在做的梦。）

你记忆中最深刻的事，就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，你的生命就会一直在打转。
在这个认识自传的方法中，关键的不是事情，而是在这个事里，你的情绪情感，还有你因为整件事发出的心念

3，完整地观察一个对你来说重要的生命事件，观察它的开始、发展、高潮、结束和尾声，留意这中间所有的重要时刻，以及你的重要感受和心念。

最佳的观察对象，是一段重要的关系，特别是恋爱关系，或者是一段重要的事业。

就拿恋爱关系来说，你可以观察它是怎么开始，怎么发展，怎么达到高潮，又是怎么结束的，结束后的尾声是什么，你和对方的关系又会怎么发展，留意整个过程中的所有重要时刻，以及你的感受和心念。特别是，在关系结束之后，你会生出什么样的心念来。

通过截取一个完整的关系发展过程，观察它从出生到死亡，就相当于完整地观察一次我们的人生脚本。

只有来自自我2层面的心念，也就是那些图像式的痛和爱、憎恨和憧憬，才能生出真正的外在图景来。

如果你真的身心一致地，勾勒了新的人生图景，那么，它很可能会成为你新的自传。
这个时候，你就不是在重复你童年的人生脚本，而成了你自己命运的主人。

感：佛家说大彻大悟，这是最高的人生境界；每个人都想要达到这样的境界，而上面的三个方法就有可能让我们看清楚自己在童年时期写定的人生脚本，觉知后就有可能重新写就，这真是好了不起。

1，墓志铭：我现在想到的是：这是一个真实活过的人，这是一个真诚的人！以前的40年，我活成了一个虚假自我，以别人的价值别人的眼光来评判自己，压抑隐藏自己的生命力；现在觉醒了，在接下来的生命中，做自己，伸展生命力，活出真实的真诚的自己。

2，小时候印象最深的一件事：父亲请人教我认字，我非常认真，即使有人勾引，也要把作业完成再去。我很喜欢学习、喜欢成长的感觉；同时，对于分配的事务，倾向于把它完成，属于听话的那种。

成长、听话，这个可能是我的生命隐喻，但这些年成长被忽略了，自己就感觉很焦躁；听话也让我被压抑，大大忽略了选择大于努力的重要性，且失去了独立判断的能力。觉知就是改变的开始，人生脚本现在要自己去修改。

3，观察最重要的生命事件：在四十周岁的前夜，我写了一篇初恋的回忆。在这段关系中，最初我认为没有结果，但又在她喜欢我的氛围下进入进去，自以为能控制住自己的情感，结果是没有结果，但我自己有很多年没有走出来，并因此阴差阳错的与另一个人进入一段婚姻，十多年都很痛苦。

当时与她在一起，快乐是有，但总会陷入一种无力感，觉得自己毫无能力，在世界上就像一个浮萍毫无主宰自己人生的能力。这种感觉也演变成了一种恐惧感，让自己没有根。

渴望关系、不会处理关系、被动式关系、对自己对人生没有长期的把控感、投机取巧、缺乏独立思考、拖泥带水等问题非常明显。这方面的觉知还要继续加强，生命只有在关系中才能显现。

思：你想要什么样的人生？
想要真实的真诚的活，就要有勇气去觉知自己，发现童年的人生脚本，就如《楚门的世界》中的主人公，自己面对的全世界都是虚构的、自己的生活成了收视率最高的节目，直到他越过那道墙，发现自己的生活就是一个被搭好的舞台。

同样是演戏，我们要自己搭台，写、唱自己的戏，而不是一辈子被设计、被推动。

行：生命的意义是成为你自己，成为自己的前提是自己写就人生脚本，想要写就人生脚本，就要先发现童年的人生脚本，只是一条少有人走的路，但价值巨大、如同再生，我要一直走下去，成为自己，真实真诚的活！