2023.01.30（25/42天）——原来世界没有那么迫切需要我，但我却越来越需要我自己了

本月只剩下（1）天 ,距离2023年结束还有（ 335）天

【今日金句】

原来世界没有那么迫切需要我，但我却越来越需要我自己了——智本

起床时间：05：30 睡觉时间：00：30 睡眠时长：5小时00分钟

【清晨自问】

早安!这个世界，感恩上天又多给我一天的生命，我将倍加珍惜，每天早上叫醒我的不是闹钟，而是梦想！！！我的梦想是成为受人尊重的职业培训师！！记住！！

1.你今天早起完成"挑战10亿美金"的早晨习惯清单了吗 【YES】

2.今天的状态好吗【YES】

3.吃掉一只青蛙了【YES】

【今天的行动记录】

一.早晨习惯清单

1.起床喝水洗漱左手刷牙

2.正念练习（慢吃葡萄干5分钟 4/21天）

3.运动（歌曲:小城夏天）

4.抄经（道德经 第二十一章）

5.写计划

6.阅读（《写出我心》）

7.写作（《写出我心》1张知识卡片）

8.能量晨读-（录制视频+即兴演讲）

9.享受早餐—（牛奶+鸡蛋+燕麦）

二.健身方面

无

二.家庭方面

1.和老婆孩子视讯15分钟

2.姐姐聊天10分钟

【今日成功日记】——输出为王

1.今天早上打滴滴时，看到司机情绪不好，我直接给他分享了我内训师关于大脑的底层逻辑之一情绪脑的部分，一路讲了15分钟，他听了很是认同。（金包骨2 ，1/100）

2.今天中午给社群的小伙伴，分享了我最近的学习之道——高效阅读的感悟分享，一气呵成，即兴演讲分享，头脑只是有个框架 （即兴感悟分享， 1/100）

3.今天给小区的理发店老板分享了故事包装的妙用，尤其时画面5+1觉的运用以及记忆术的方法，他主动加我微信，以后可以给他孩子分享。（骨架-故事包装，2/100）

【今日感恩】

1.感谢老板让我先去报名上海AACTP的国际师的培训课程了，并以认证后的结果来报销凭。

2.感谢楼下不远的【老地方】早餐店，老板公益扶持创业，帮助农村家庭免费学习如何做烧饼，很多人都慕名而来，他们表示学会后也会把这份爱传递下去。真好！

3.感恩那些愿意听我演讲分享的人，是他们给我机会让我分享的。心怀感恩!

【反思改进的地方——下次怎么办呢】

第一天上班还是睡眠不足，下午的时候有些小困，一会用好5秒法则，赶紧早点睡！早睡才能早起，然后第二天有个好状态，然后手机不上床。

【卧薪尝胆】

你永远要记住这个时刻（信用卡催缴短信），你有喜欢的物品，可你却付不起，请永远记住这个时刻：男人当自强，才是唯一的出路！现在我对我的家人，朋友很贵！以后会更贵！

【今日学习新知】

今天学到了一个观念，不会什么就去做什么。如不会拜师仪式，就去搞个拜师仪式的流程与活动。

今天学到了如何在酒局，拒绝别人劝酒，关键就是态度不能犹豫，告知底线，坚持死守！

【今日感悟】

1.越分享，越受益，内心的富足与充盈

2.输出你的输出，是最高级别的输出

3.你想得到什么，就去帮助别人得到什么吧

4.OKR R:result 结果确定，跟进很重要，好比充电，你是否先确定总电源有开，很多人都乐于做输入的动作，但却忘了确认是否启动思考和输出的闭环状态。唯有输出，才有成长。不然就是瞎扯淡的浪费生命

5.我每次都试图向我索取找答案来解决人生的困惑，但我发现每次让我欣喜若狂的都是自己由心产生的。

【2023年第5周目标】

1.保持晨间习惯，尤其是能量晨读和抄经的习惯

2.学会写周复盘（像素级模仿为主）

3.内训师课程背诵，录制完成（必须完成，誓必完成 ）

【月度要事】

1.内训师课程复刻打磨，演练（必须彻底拿下，100%的机率）

2.知识卡片25篇（已经完成22篇了）

【2023年度目标】

1.打造自己内训师课程，并开启企业2场培训

2.精读12本经典书，并做200张知识卡片（重点）

3.参加坚持星球并取得演讲教练

4.复盘52周，350篇日复盘

5.二月底开通自己的公众号和视频号，并持续更新和输出，加到粉丝500人。

【月度金句】

只有竭尽全力，才配说顺其自然，结果随缘!

【年度金句】

先完成，再完美，完美等于完蛋！

【年度金句】

一灯传诸灯，终至万灯皆明 ，天下白

【人生标签】

自律的精进者，活成一道光，照亮更多人。

【明日计划（3件事情）】

1.早上完成日课作业

2.内训师课程打造练习 即兴演讲部分海报制作

3.把心交给自己地活着！专注自己的目标！！！