复训第六天（2018.10.20）

早餐🥣：7g全脂奶粉加5g蜂蜜加16g原味麦片加2g山药粉和200ml水搅拌的一杯牛奶，黄瓜🥒和冬桃肉共150g，鸡蛋白一个，香葱饼干20g。

图片发自简书App

中餐：一小碗南瓜，一小碗米饭，辣椒炒小河鱼三勺，青菜炒豆渣三勺

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加餐：冬桃75g，桔子70g

晚餐🥣：一小半碗米饭，小河鱼两勺，南瓜一小碗，白菜50g。

加餐：桔子70g，野生生板栗5颗约50g

运动：步行45分钟，跟着keep跳舞、瑜伽55分钟

最后编辑于：2018.10.20 23:12:01

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