因缘具足，也就有了俯首案桌码字、独享晚间静谧的时光。夜深人静，时间似乎也变得慵懒起来。一日浮生，在碎片化的世界里，接触到的信息量是以前时代的人无法想象的。但扪心自问，结束一天忙碌的生活，在临睡前，你的脑海里能记住什么呢？又能记住多少呢？
回想昨日的一天，早晨去殊胜道场和道友一起参与共修，大伙上课与讨论的气氛良好，这让我意识到自己之前对功课的懈怠，对求法的懒散，心生惭愧；但良好的交流氛围以及辅导老师的引导也让我对后续的持续充满了信心。加之今天对《习惯的力量》这本书的解读，让我突然意识到我之所以在之前没能坚持上课，很大的一个原因是没有建立良好的习惯回路。
那如何才能建立习惯回路呢？分3步即可构成。
第一步，暗示。
第二步，作出一个惯常行为。
第三步，得到奖赏。
而创造一个新的习惯只需改变惯常行为，并创造出一种渴求感，让人欲罢不能。一旦新的习惯诞生，也就永远不会消失。虽然新的习惯很容易就形成，但是持续就很较为艰难，究其根本是缺少了一个很重要的因素：信仰。
而信仰是什么呢？信仰是你深深认可及依赖的价值观和信念。是一种根植于内心深处引导你为人处世，创造事物的东西。
一个习惯的培养初期，当然少不了意志力的陪伴。意志力是一种自律，是抵制诱惑，是克制自我的懒散。但研究表明，意志力并非一种可以后天学习的技能，确切地说，它是一种力量，一种从内心深处散发的力量。当然人的意志力经常会衰弱，就如同手臂的肌肉力量，当用力过猛就会感到疲劳，之后就不足以供给其他身体活动。当意志力疲劳时，习惯的坚持就更加无力。这时候就需要借助外在的营养补充。可以看佛教的经论让自己安静下来。
一天虽然接触的碎片信息又杂又乱，但通过培养好的习惯-睡前静思，过滤一部分垃圾信息，吸收一部分有用信息，让自己的生活变得更加美好起来。
