玩过过山车的人都有这种体验，第一次坐特别害怕，可坐的次数多了，也就渐渐没有那么担惊受怕了。
看恐怖片也是如此，第一次看会觉得很恐怖，可看的次数多了，每一次吓人场景出现的时间都能知道，也就不再那么恐惧了。
上中学时，每次期末考试前，都会多少有一些紧张，可如果老师告诉你答案就是平常上课讲过的习题，并且给你们划重点，那头天晚上估计都能早睡了。
面对公众的演讲，大家也会恐惧，可是如果台下坐的是一群孩子，或者学生，你的恐惧之心会小很多。
可以看到，无论是过山车，看恐怖电影，面对公众演讲还是考试、面试之类，我们产生恐惧的根源，是因为我们对未来的不确定。
过山车，是一种恐高心理，担心会掉下来，虽然过山车的出事故概率比飞机失事交事故要小的多，而飞机出事故概率要比汽车更小得多。我们习惯于感受脚踏实地的感觉，而如果突然不能脚踏实地了，就会对没体验过的感觉产生恐惧。
看鬼片，害怕的原因是不知道随着剧情的发展，会出现什么恐怖画面，是对未来剧情接的不确定。
考试和公众演讲也是一样，考试是我们对考题的不确定，对自己能考多少分，以及考试后果的不确定。而公众演讲是对自己发挥的不确定，害怕忘词，害怕台下观众的笑话甚至是起哄等。
我们恐惧的来源，是对未知事物的恐惧，换句说法是对未来的恐惧，当我们对将要发生的事情存在着确定性即胸有成竹的时候，这种恐惧也就不复存在。
生活和工作中也是一样。现在有越来越多的人产生焦虑，是因为我们对未来生活和工作前景的不确定。面对未来高房价，高教育和医疗费用，自己和父母身体的一天天变差，工作上经常力不从心，一批批新来的年轻人给自己带来的压力，一切的一切让自己对未来非常焦虑，担心自己会失业，担心自己和家人身体不好，担心支付不起住房，教育和医疗费用。这些也都是来自于对未知未来的不确定性。
如何减小这种恐惧？
正像前面所讲，当把未知变为已知，把不确定换成确定，即可减小恐惧。
面试的时候，如果事先做好了充分的准备，面试者会显得很从容淡定。同样，面对当前面临的巨大生活工作压力，如果已经做好了准备，也这种焦虑也就不会产生。
当然有人质疑，你说的那么简单，可实际上有几个人能做的到。
的确，很多人目前达不到物质上不会为医疗教育担忧的地步，可是那些准备充分的面试者很多并没有体验过面试的感觉，他们有的只是一种自信，这种自信来自于对自己实力的肯定。如果你对自己当前所做的事，也有足够的自信，相信自己在将来某一天，因为现在的努力也能达到财务自由的话，那你即使目前什么也没有，也能保持着一份淡定与从容。
