本月行动：
一、健康
1.每天练习太极拳（目标每天40分钟）：全月无中断，11月总计练习45小时（包括上课练习时间）。其中有5天没有达到目标，原因：1)本月上课从每周两次变为每周四次，初始时体力跟不上；2)练习时间不固定，因此之前的习惯被打破了。
2.每天午睡1小时：本月有8天没有午睡，另外还有4天离1小时差很多。原因各种各样，但最重要的一条是：在我心里午睡的重要性不自觉地下降了一些---仗着身体状态比原来好一些。真是好欠揍的原因啊。另外本月有7天晚上超过10点上床，原因同。
3.每天散步：晚间散步中断6天，其中3天是因为很疲惫。早间散步一共只出去了四次。练拳时间加长，天气变冷，找不到早上出门的动力了。决定放弃早间散步。
二、成长
1.每天早起后自由写作：全月无中断。放弃了刻意要发表些什么的想法，于是本月一共只更新了七篇文章，其中一大半还是作业。
2.时间记录：全月无中断。
3.讲座：本月一共有15个小时在听各种讲座，在知乎live，新生大学，朝夕日历以及一块听听上。除了写成文章的部分，其它的内容都忘得差不多了，唯一的感觉是好多内容是相通的，这个学科上的道理跟那个学科居然是一样的。
4.阅读：本月阅读时间更少了，只有11个小时。没有看完任何一本书--因为每次只看一半又开始下一本书。
5.《原则》英文版朗读打卡，打卡无中断，但并不是当天完成的--此项不准备改进，就这样吧。发现自己想理解每句话至少要把整段读两遍，有时候甚至要五遍。
6.《Learning how to learn》完成了前三周的课程，做完第一课的大作业，然后停在了第三课的大作业上。拖延的特征在这个作业上发挥得淋漓尽致，最后把自己延期了。
7.成功申请太极拳的助教/教练培训计划，本月参加两次培训。
8.成功申请加入刻意练习群，下个月需要跟自我介绍死磕。
9.记账：全月无中断。
本月变化与感悟：
1.太极拳初级班最后一次课的中间，往洗手间走的时候，我发现自己走路的姿势变掉了--肩膀打开了，不再像以前一样窝着肩。上个月的时候饱受上火的困扰，我知道气应该要沉下去，但我不知道该怎么沉下去。然后11月下旬的某天，在老师纠正过几次姿势之后，站桩的时候突然发现气真的就沉下去了。
2.我开始有胃口，有饿的感觉会想吃很多东西--事实上真吃了很多东西，本月还吃掉不少巧克力。但是也比以前更抗饿了。以前到点了没吃饭会觉得自己头昏眼花快晕过去了，而现在到点了会觉得很饿，但不会有更多反应了。
3.本月除了太极拳以外最多的时间都用来做作业了--让我焦头烂额的作业。做的时候真的好痛苦，然而每次做完的时候会庆幸自己做了--因为每次都有收获。在学校里做作业是那么天经地义的事情，为什么后来就认为学会一样东西“不必”做作业了呢？按太极课上的说法，你每练一遍就有一遍的功力。真的。
4.本月做了很多我并不那么喜欢、平常也不太愿意去做的事。感觉相对于以前，自己变勇敢了一丢丢--当然总的还是不怎么勇敢。太极的老师说：练武让人勇敢。李笑来说，你没法过好自己的生活终究还是因为没有足够的知识：对世界不了解，对自己不了解。我想，他们都是对的。
5.意识到自己有能力去关注的范围真的很小。新生大学线下聚会时，我自己一开口，就发现视线仅剩正前方差不多30度的范围。而去上太极课时，渐渐认识更多人，然而每次和别人打招呼的时候，发现自己要么看不到别人，要么认不出别人--这绝对不是视力的问题，而是我只能关注到正前方，其它地方没有能力去看到。
6.意识到其实我不应该做更多事情。把在做的事情做好--不管是吃饭、睡觉还是练功、写字--就可以了，不要总想着做更多的事情，那样会什么都做不好。以及，我应该给自己排休息的时间。不要太用力，用力过猛的一般都会走到放弃。
