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最近我感觉我总在和牙齿较劲儿，和各种宝妈说保护乳牙的重要性、劝说公司同事去看牙医、给大家安利正确的刷牙方法，不是我有强迫症，是因为业余和朋友一起搞公益亲子活动我看到太多牙齿已经黑成一道风景线父母却视而不见的孩子了。甚至有人告诉我她自己晚上困了都不刷就睡了......都说三代培养一个贵族，好习惯的养成不是一朝一夕的，父母有什么样的习惯必然影响到孩子。叶圣陶先生说过：“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃它的亏，想改也不容易。”
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上次说过我去定期检查牙齿，医生批评了我的刷牙方法并交了我正确的刷牙方法，于是我决定把这个马上实施起来养成好的刷牙习惯。
大约很多人都觉得项目经理是个不错的职务吧，其实在生活中我们无时无刻不在扮演着项目经理的角色，所以“养成刷牙好习惯”就是我生活中的一个小项目。
step 1 项目计划
为了养成“养成刷牙好习惯”，我制定了3333刷牙计划：
1.每天刷3次牙，早中晚饭后各一次；
2.饭后3分钟内刷牙；
3.每次正确刷牙3分钟；
4.每3个月换一次牙刷。
阶段性目标：完成第一个21天
step 2 项目准备
办公室买了牙膏牙刷，书包里装上了便携装，家里更换了新牙刷。
step 3 项目实施
截至今天一直做的很棒，因为以前的习惯是早晚刷牙午饭后漱口，现在改成中午刷牙，经常会听到同事“呦～～～～～中午还刷牙啊”的言语，甚至有同事还专门跑来看我买的什么牌子的牙刷，我完全不理会，我刷我的牙（午饭后刷完牙看看书的感觉简直棒极了）。
step 4 项目检查与整改
我的牙医朋友告诉我我做的很棒，只要持续保持就好了。
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经验观点：
1.刷牙是为了健康，应付了事是对自己的不负责任；
2.刷牙方法很重要，错误方法事倍功半，于其他事情是一个道理；
3.真理有时候掌握在少数人手里，觉得对就去干不要在意别人的眼光；
4.不论是生活还是工作，事事都要有目标有计划有方法有执行有反思。
5.习惯是指积久养成的生活方式，是逐渐养成而不易改变的行为。习惯一经养成就会成为支配人生的一种力量，成了行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，不论在什么情况下他都会按已形成的意志去行动
我的分享（一）关于刷牙：
1.时间：饭后刷牙，最好的时间是饭后3分钟内；
2.很多人早上刷牙后吃早饭是错误的，吃完早饭三分钟内刷牙才是正确的；
3.牙刷的干净，用舌头舔上去是很光滑细腻的感觉；
4.刷牙时候把牙刷冲水弄湿在刷牙是错误的，会降低牙膏治疗的浓度，效果会大大降低，正确的方法是把牙刷甩干再挤牙膏并且不要再蘸水；
5.刷牙的最主要方法就是用牙刷的侧面先从牙龈部位开始，贴住牙龈往牙冠方向挑着刷的方式，这种刷牙方法又可以按摩牙龈又可以把牙齿缝隙里边儿的食物残渣很容易的刷出来。
我的分享（二）关于习惯养成：
习惯其实是分两种的，一种是在家庭环境下潜移默化养成的（有好的，也有坏的）；一种是需要后期培养或修正的，比如想要养成新的习惯，比如想要修正你潜移默化形成的旧习惯。
那么养成一个习惯需要多久呢？
教科书式的回答是21天（我没什么高见就是按照这个时间来的）
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
修正旧习惯比重新养成一个好习惯要困难，因为你需要挑战旧习惯带给你的安稳感或者快感，发掘新习惯能带给你的更高收益以提高你克服旧习惯养成新习惯的激情，欲望足够大，养成的成功率就越高。
-THE END-
