易效能218班E5组第三次小组会

日期：2018年11月27日

时间：6:00-7:00

地点：YY语音

主持人：飞燕

时间大臣：白俊淑

记录大臣：张靖

宣传大臣：康帅

录音大臣：李卫

排麦大臣：小敏

【会议流程】

一、主持人开场

    时间大臣发布提示音乐

二、常务组长宣读小组90天践行目标并对上周组内情况进行总体汇报

飞燕：

1，90天共同目标：①争取进入班级排名前三；②每周异地同心跑一次；③每人每天至少点亮2个图标。

2，上周总分113分，有六天全组7:00前打卡，周检视7人分享，班会小组会全勤，复习100讲58人次，运动36人次，晨间日记46人次，嘉许学委李卫输出4次读书笔记。需加强运动和晨间日记。周四的附加分没有得到，其他两天拿到了附加分6分（全勤班会和小组会）。争取本周把所有附加分都能拿到。

三、组员回顾自己的90天目标并做上周检视

1.白俊淑 

三标签①85后全职宝妈②微商团队带头人③易效能践行者

90天目标①早5晚10②不间断给儿子做早饭③减重15斤。

在过去的一周里，我继续坚持在热爱中执行，在每天做早饭晒早饭中获得了一次次小确幸。看着每天给我点赞的几十个好友，心里总是窃喜自己怎么可以这么优秀。看着她们的评论对我的肯定，我一定可以做那个美丽与魅力共存的正能量女神。

      除了晒幸福，我也高调的晒了自己的健身打卡，虽然还没有敢晒出体重哈哈。这里非常感谢我们的叶老师，有他的唤醒和90天的践行计划，我把这辈子最不感兴趣的健身做成了实事。每天主动不间断的在接受练习，并且每次在最后的有氧环节都能感受到小小心流，那种美妙真的是无法言喻！

    所以我相信，只要我们认真坚持，合理制定目标，并且针对目标进行收集排成执行，把大目标一层一层掰成小块，切分之后，再难的事情也是可以完成的。

    我们已经过去整整20天了，相信每一位伙伴都是收获满满，20天能有小进步，相信40天就会有翻倍效应。小伙伴们要一鼓作气，中间不要松劲，我们要一起越走越优秀，加油！

2.付姣

三标签①13岁男孩的妈妈②创业者③易效能践行者

上周践行

①平时早睡早起已成为习惯；

②给孩子讲商业故事；（网络不稳没听清楚）

③感谢组内有些事情得到大家谅解提醒和支持。

3.张峰密

上一周身体不太舒服，跑步坚持的不太好，

下周继续加油！

4.王上勇

上周践行：

①早起，每天能在6点半之前，6点10分起床，6点半锻炼

②早睡比较好，以前12点左右睡

③运动，4天早上跑步，本周计划增加晚上跑步，减肥。

不足：①输出不够②排程安排好了，但有朋友客户来会被打乱③Omnifocus不太熟，还在摸索，还是习惯用笔记本记录，打勾

5.李卫

上周践行检视：

早起：每天坚持5:30以前起床，没被死党提醒，有进步；

运动：每天坚持锻炼，本周跑步4次，合计10公里，比上周进步4公里；

健康：每天晚上睡觉前坚持泡脚，每天1万步以上；

事业： 在高客经营上有新的突破；

财富：坚持每天1-365理财计划，每月转入保险费；

成长：本周读了4本书，并有输出《亲密关系》《正面管教》《刻意练习》《培养孩子的社会能力》等5个简书；

休闲：周末专注的陪伴孩子，平时抽一天时间陪伴父母；

效能：工作效率明显提高，以前做事拖拉，现在基本能在2～4个番茄钟结束前完成。 

问题与不足：

①Omnifocus使用不熟练，很多时候忘了看

②感觉比以前忙了很多

③冥想的时候，睡着啦（比如我早上5点10自然醒了，然后冥想，又睡了）是压力大吗？

6.张靖

标签：13岁的女儿的妈妈，北京吟诵教育研究会宣讲老师，现从事成人诗经吟诵和周末小学生国学古诗词课堂教学。

上周践行：

①完成每周三次跑步目标；

②每天早起打卡写晨间日记，做早餐，睡前感恩日记，继续番茄钟吃青蛙提高效能，练习Omnifocus收集排程；

③读完郦波老师的《唐诗简史》。

上周小确幸：

①去三峡博物馆听了两场讲座，一场是西南“盛筵”青铜器展讲解，一场是故宫博物院文物修复。

②朋友家庭聚会。

不足与反思：

①寒假招生工作提前一周开始了，打乱之前的节奏，备课紧张。以后不仅每天要事优先，每周也应如此，尽量在周一周二把本周必须要做的事提前完成，以免到后面几天忙乱。

②周六晚朋友家庭聚会聊得晚，导致周日精力不足，做事低效率。时间管理实际是精力管理，精力不够后续连锁反应很大。所以还是要尽量避免。

7.小敏

上周状态不太好，在新的工作环境压力大。公司离住处很远，耽搁了些事情。最后还是做了调整，一是搬到离公司近一点，二是调整心态，能安下心来面对新工作，三是看书，对心情和压力都有很大帮助。

到昨天我状态恢复，已经调整到上线下课那时的状态，要真正去面对和履行，时间不会等谁，生活要靠结果说话，而不管你中途经历了什么。（其实我想说，人生中的任何经历都是一种帮助，也是财富。）

8.申宏

上周总结：

工作（重点）：

日历只记录了确定的和重复性工作，清单记录日常工作。

问题：清单中有的工作一项任务可能持续几天，有些任务需要等别人完成再继续，不知这样的时间节点该怎么排？

健康（重点）：

上周每天都坚持了运动，以前薄弱的肌肉群开始锻炼，这周准备天气好的时候跑两次步

学习：

听樊登读书会，一般开车的时候听

零散的知识点搜集，跟音乐相关的

生活：

家庭分工，修理，叠被子，早餐

易效能：

打卡记录内容时间为当天，其它为前一天的内容，以前打卡没设闹钟，现已设。

9.康帅

上周践行：

①工作：按正常计划进行；

②学习：100讲，思考，每天朗诵，练习书法时间不够，本周加强；

③运动：每天步行1万步。

其他正常有序进行。

10.刘飞燕 

三标签①造价员②健康及健身爱好者③时间管理初级践行者。

上周践行：

①坚持早睡早起，5点半之前起床打卡；

②听樊登读书会；

问题：①ominfoucs的收集做得不好，只是收集，没有每天三个时间节点去查看情况，运用技能也不是很清楚。

②睡的早，结果中途要醒几次，不知大家有没有这个情况。

四、检视的统一问题讨论

白俊淑：

①Omnifocus软件运用不熟练。①每天固定时间记录，每天固定一个番茄钟排程，刻意僵化练习。收集，分类，标签，标注。例如shen如果一件事需要多人完成，可在备注里写分解内容，把一个动作拆分成几个小步骤，做完一步去掉一个，一步步去做。

本周把这个作为小组的刻意练习。

②飞燕的问题，是压力太大。要午休。

简书：烂开始，先写起来。

③社交打乱计划：很正常，顺应实际情况，建议在社交过程中给自己设置倒计时，给自己提醒，时间到了给对方一个礼貌性告辞。

五、教练答疑指导

标斌教练：

①Omnifocus软件运用，如果现在暂时不喜欢或者不熟，可以先用A4纸管理法，纸张保留下来，扫描、定期整理、总结，以后慢慢调整再用Omnifocus。

其实这个软件主要是项目管理的理念。先建立这个理念。推荐《项目管理的指南》《搞定一二三》系列，可以先看搞定二，相关的两本书电子版会发到小组群里。

六、学习委宣布下周作业

【本周作业】

刻意练习

1，设置一个番茄钟，对omnifocus 事项进行排程；（收集，排程，三问4D）

2， 运用T-STEP 在新A4工作法表里面写出一周要事；

3，日历事件排程一个月。

金牌任务

1， 写周检视到简书，分享到班级群；

2，分享自己每天的小确幸给自己在意的人。

七、轮值组长总结会议

飞燕：本次小组会应到10人，实到10人，请到标斌教练为我们答疑。感恩小组每位小伙伴付出，早起打卡，参与班会小组会，越往后越能感受到更多的能量。

“值得开始的事情就值得去完成”！

                                      2018.11.27.晨