你有没有这样的感受，晚上熬夜，白天无精打采、脑袋昏昏沉沉，然后心里暗暗下定决心明天一定要早点起来早点睡，然后明天又睡到日上三竿，周而复始，从刚开始的内疚感，到后来的习以为常，默然待之。黑格尔说：自律是自由的第一条件；俄 陀思妥耶夫斯基若也说过：你想征服全世界，你就得征服自己。那么可爱的你，能否做到对自己的严格要求呢？
我也是 一个重度懒癌兼拖延症患者，每天晚上睡不着，早上起不来，被家人嫌弃，自己每天浑浑噩噩的，我才20多岁，感觉像一个油腻肥胖的中年大妈，颓废、懒惰，没有精神 ，体重飙升，经常被妈妈嘲笑胖或者一无是处，突然有一天我就茅塞顿开，感觉不能在这样下去了，就开始了我的蜕变之路。
关于睡眠
经常熬夜，导致我的体质不太好，我知道熬夜不好，可是一段时候不规律的生活，晚上入睡困难，微博总是刷一遍又一遍，朋友圈，刷完之后内心空荡荡的，最令 我害怕的是清明节将近，我总是头疼，被去世的家人问候，这就是民间所谓的鬼压床或者附身，是由于我的体质不好，在加上天天熬夜导致我的阳气不足，阴气过盛，我虽然经常穿大红色的衣服，但还是不能幸免，后来我就开始早上5点起床，也就是惊蛰起床，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，5点人的阳气就生起来了，早起的时候会听到窗外的鸟儿叽叽喳喳叫个不停，清脆悦耳，晚上10点左右睡觉，遵守最古老的养生方法，天睡人睡，天醒人醒，后来这断时间，再也没有遇到过这种情况，早起，使得我每天都元气满满，精力充沛，感觉工作效率提高不少，时间充裕了，生活中也慢慢精致起来了。
关于健身
我在单位附近的健身房，办了一张健身房卡，每天下班之后去在跑步机上跑步半个小时，然后再上一节瑜伽课或者单车课，反正模式就是半小时跑步，再加当时时间点的课程，每周至少保持五天左右，健身使得我的脸蛋红扑扑的，代谢能力更好，整个人看起来很精神，我记得瑜伽老师说过的一句话：现在天气冷了，我们要坚持下去好好练习，等到来年春天，蝴碟骨、美人沟、马甲线，这些我们都会有的。真的，健身房留下来的汗，真真实实，时间花在哪儿，哪儿就会有收获。
关于读书
去市图书馆办了图书卡，闲暇时间去读书，在网上报了薄荷阅读，英文书 《WONDER》,100天读了一本英文原著，学习成绩还不错，有时候会受到老师的奖励，还吸引了朋友圈不少的好友加入薄荷阅读，（这没有打广告的意思）如果你的朋友圈里看到你的朋友都是学习者和自律达人，那应该是朋友圈里的一股清流了，你也在向上。
关于音乐
去兰考那里买了一把古筝，并报了一个古筝班，每周末去学习一上午，现在已经会弹两首曲子了，过年之前应该可以完成初级考级，完成自己从小的音乐梦想。
关于美食
我早起之后是开始做早饭的，自从开始早起，家里的人际关系超级和谐和有爱，以前矛盾的爆发点是我赖床，不起来，导致的矛盾，现在我早起，每天早上做丰盛的早餐，一般6:30分开始吃早餐，家人都被我感动到了，起来吃过早饭，妈妈会洗碗，我会弹半个小时的古筝，然后去上班。
关于护肤
坚持每天晚上涂眼霜，坚持每周末去做一次眼部护理和面部护理，坚持去做肩颈护理，让身体得到放松，坚持一周三次敷面膜，我以前睡到日上三竿的时候，起来就清水洗把脸就走了，有一次我去职业学院拍照的，遇到那里摄影的小哥哥长得非常好看，人家问我要了微信，我当时自己就想钻起来，因为素面朝天，满头油腻的我实在不配和那么好看的小哥哥聊天，我当时好后悔自己为什么不早起打扮呢，有一句说的真好，世界上没有丑女人，只有懒女人，注意力就像阳光，阳光在哪里，哪里就会生长。后来我就开始了护肤之路，多喝水，多睡眠，再加上养生的小知识，我有一次还被认为是高中生呢，我本身就是娃娃脸，所以看起来比较小。
现在的我基本上就是遵循这样的生活节奏，每天都是充实的一天，心情也格外地美好，举个例子，周六的时候跟妈妈聊天，时间太晚了，之后还要学习网上的英语口语，但是还是坚持去敷了面膜，坚持早上早起化妆，周日的时候去别的单位参加一个交通日的会议，在200多人的会议中，走的时候竟然被记者喊住，电视台做了一个采访，我是唯一一个女孩子啊，总共就采访了两个人，一个是发言的男生，当时录了三四遍，幸好我以前大学的时候参加过辩论赛和多种演讲活动，所以在采访我的时候，所有的一切也是信手拈来，我记得我的大学老师说过一句话：也许目前你做的一件事件，你看不到任何收获或者明显的效果，但请你不要气馁，你要相信你做过的事，走过的路，在未来的某一个点上，一定会对你有帮助，一定会有用，请你坚持下去。
关于感情
以前表白，曾被拒绝过，但是现在在健身房会有小哥哥主动搭讪喔，以前拒绝过的男生后来后悔了，又回来追我了，我拒绝了，也许你觉得剧情有点狗血，可是我想告诉你，既然他接受不了最差的你，那也不配拥有最好的你，当然你要是连外在都不注重，又凭什么人家通过你邋遢的外在去欣赏你骨子里的美呢？“命里有时终须有，命里无时莫强求”是你的就是你的，不是你的你怎么样也得不到，顺其自然，一切随缘，你会发现，除了爱情，世上依旧有很多美好的事物。
北宋 朱熹：“”不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆”。我们每个人应该都有很多份梦想和欲望清单，可总是会被搁置，我们来人间一趟，我们要看看太阳，努力吧，做一个充满未来感的人，从今天开始起早睡早起，不说泄气话，不发牢骚，不找借口，每天锻炼，读书，学习，工作，要有傻逼式的坚持，在这个灯红酒绿色，物欲横流的社会，还根本轮不到拼天赋。只要你足够的努力，你要相信，没有到不了的明天。
或许正如摩西奶奶所言：投身于自己真正喜爱的事情时的专注与成就感，足以润色柴米油盐酱醋茶这些琐碎日常生活带来的厌倦与枯燥。
在一粥一饭中，读众生百态
于一汤一菜间，阅世情冷暖
将生活嚼得有滋有味
把日子过得活色生香
愿你沉浸世间
浸透烟火之后
依然一腔诗意
不负美好
不苛求天生丽质，但求“今天比昨天好看一点”。
脸蛋你决定不了，但身材可以。
愿你也可以活出自己想象中的模样，以自己喜欢的方式过一生。你终究应该成为的，是那种心里装着无限愿景的女生。
你可以走的很慢
但绝不放弃
真妮姑娘
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请留下你指尖的温度
让真诚拥抱你
