邵和
2018-02-27 20:12 · 字数 967 · 阅读 0 · 日记本
《芳华》里的男主人公刘峰，不仅是一个善良的人，更是一个雷锋式的好人，为人质朴 乐于助人，在他长时间的无私奉献后，所以的人都习惯的接受. 猪跑了叫他抓 吃饺子挑烂的吃 修舞台灯亲自为新婚同志打沙发.....最后结局是被下放，胳膊没了，作为退役的英雄还会被打.而现实中的刘峰们特别多、他们被称呼为老好人，一副好心肠 任劳任怨、自愿帮助身边的同事分担工作、但结果发现哭了自己还被人讨厌，如何改变呢！以下有3点.分别是 摆脱认可瘾 修正思维清单 减少对外的诉求.
摆脱认可瘾
想让每个人都喜欢你或认可你，不是努力就能达到，如果付出得不到相应的回报就会感到失落，而这类问题的背后有两种心理在作怪，一个价值感 另一个是情绪满足
1价值内求：用自我认可来奖励和激励自己，每个人的看事情的观念不同、因此来自他们的不喜欢和不认可没有太大的意义.最好的方式是我们要善于从做过什么找自信. 2自我满足：可以给自己列个愉快的清单写下使用让自己高兴的事，比如，痛快的吃遍小吃街，去购物，做SPA、不受打扰的玩两把游戏.....说到底被认可这种喜悦的情绪，不把喜悦的权利交给自己呢！
修正思维清单
我们还可以从思维角度修正取悦想法，抱有这种期待的人大多有一下3种惯性思维 . 1 我应该是满足他人对我的要求或期望. 2我应该当好人，不伤害任何人的感情. 3我应该永远不拿自己的需要或问题去麻烦被人. 也许程度和说法有不同，但它们基本覆盖这类人的做事原则，为了心境愉快一点、我们修正一下句子的表述，比如 我们把第一个“应该”改成如果我愿意 我会满足一些人的要求或期望.但一定是重要的人.人对于其他的表达也一样.我们要善于从“自己”出发利用限制的条件来遏制自己的取悦的心态.
减少对外的诉求
当你的主动付出无法收获认可时负面情绪也会被延伸和放大.从自己出发的3个“我应该”“会变成”“他应该”分别是. 1他人应该感谢我.喜欢我.比较我为他们做了那么多. 2他人应该善待我.关心我.毕竟我一向对他们很好 3他人应该永远不拒绝我或批评我.. 因为这种有毒的逻辑一旦形成、当彼此有一点误解时就会上升到情感，从而引起情绪震动，那该怎么办呢！还是从修改表述着手对于第一个“他应该”改成他们最好能喜欢我这个人而不是喜欢我为他们做的事.这句话有两层含义.首先不拿事情做喜恶的依据和情感交换的筹码、其次情感建立在“人”上比建立在事上要长久的多，比较很多的事不是我们想想就一定能搞定.
最后 .若不改变那么取悦了别人苦了自己.
