这一周，休息得还行，周五晚上睡得略晚。放假了，有点想家，路远+值班，没有回。

这一周，湿疹慢慢恢复中，完全治愈还需慢慢的长路。

这一周，天气越来越热了，有时上午艳阳高照，下午大雨倾盆，感受感受春夏之交。

一、读书

1.华杉讲透《资治通鉴》17，18%-39%；

上一周说这周多读一些，没有做到。

这一本有一种不太严谨的感觉，小错误有点多。

2.J.K.罗琳《哈利·波特与“混血王子”》100%；

3.贾平凹《自在独行》76%-100%；

是本散文集。写给每个孤独的行路人。书中从孤独、行走、生死、慈悲等角度展现了作者坚守灵魂的独行，也通过一个个小故事将孤独的真谛传达给每一位在世上行走着的人，鼓励每一个独行者可以多点自在与潇洒。

是从市图书馆借的书。最近，读电子书读的多，纸质书读的少，发现更喜欢读纸质书的感觉，只是借的书不能勾勾画画，还是有点不便的，只好把好言好句摘录在本子上了。

“世上的事，认真不对，不认真更不对，执着不对，一切视作空也不对，平平常常，自自然然，如上山拜佛，见佛像了就磕头，磕了头，佛像还是佛像，你还是你--生活之累就该少下来了。”

4.作者：【英】迪安·博内特  译：朱机《是我把你蠢哭了吗》 49%-100%；

《心理学通识》推荐的书，它的英文原名叫《The Idiot Brain》。

这本书的主题只有一个，就是让人知道，大脑有多么不靠谱。

5.【日】村田沙耶香《人间便利店》100%；

36岁的谷仓惠子，没有结婚，没有生子，没有交往对象，大学毕业后没有正式就职，在一家便利店以兼职为生。期间便利店来来去去很多店员都走了,店长也换到了第八任,只有惠子一直在。

十八年来，她每天吃便利店卖的便当，每天听着收银机发出的咔咔声，每天看着干净的店面，每天说着欢迎光临迎接顾客,每天过着这样平静而幸福的生活。

十八年如一日的工作和生活，在旁人看来却是不正常的现象。为了维持别人眼中“正常”的样子，惠子刻意模仿身边同事的衣着打扮和说话方式，以此来融入正常的生活。

突然有一天，惠子的生活被新同事白羽打破，也使得她重新开始思考人生，重新思考自己的价值所在。在白羽的劝说下，从便利店辞职，但是在之后的1个月里，却找不到生活的意义，吃了睡，睡了吃。最后依旧回归便利店，因为一直不变的便利店才能给惠子安慰。

6.文震亨著,李瑞豪译注《长物志》80%-84%。

就这样一点点地读下去就好。

二、课程

1.《心理学通识》91-94讲及问答19；

这一周是聊聊动机。如何判断一个动机是内驱力还是外部动机？方法很简单。那就是看你在做一件事的时候，是在享受这件事本身，还是只想得到做完这件事之后的结果？前者就是内驱力，后者就是外部动机。

20世纪80年代，心理学家德西和瑞安提出自我决定理论，把影响动机的因素总结为三个部分：第一个因素叫做自主，第二个叫做胜任，第三个叫关系。简单来说就是，我想做、我能做、别人也支持我做。

活在人际社会里，绝对的自由只是一种理想。我们没有想象中那么“自主”。虽然不再有一个具体的人，举着小鞭子逼迫你做什么，但你心里仍然会模模糊糊地感受到某种要求，也就没办法发挥充分的自主性。

2.《佛学50讲》31-33讲；

《大般（bō）涅槃经》，重要佛学经典，共11讲，内容比较多，已听完。

3.用字帖练字2次。

三、锻炼

1.早晨运动3次，有时半小时，有时十分钟，随意。

2.每天午饭后散步15分钟左右，周内上下班步行为主；

3.Keep训练半小时，3次。

四、娱乐

1.《雍正王朝》41-44集；

已看完。下一部看什么还没想好。

2.《奇葩说》第七季 6-7期；

成年人的崩溃要不要藏？需要的吧，只是有时候想藏却藏不住。

3.电影《人生路不熟》；

很适合假期的一部电影，笑的地方蛮多，感动的地方也有几处，也没觉得特别地刻意。从《风犬少年的天空》知道张婧仪，很不错的一位小姑娘。

4.刷抖音，还是差不多每天半个多小时吧，有时候还会超过1个小时，感觉已离不开它。

五、小确幸

1.妈妈的身体慢慢恢复中；

2.这一周，有点太随性，想做什么就做什么，不想做就不做，太惯着自己了；

3.五一假期到来了，可以放松一下了，挺好。

六、不足之处

1.早晨醒来后，有两三天都赖床半小时左右，不是一个好习惯；

2.又陷入了纠结。理一理，还是理不明白，又放下了，逃避作祟；

3.越来越宅了，不上班的时候，一整天不出门是常态。

现代人习惯了工具理性的逻辑，每件事都是有目的的，能够换回“好”结果的事，才值得去做。

只要你还有一些发自内心喜欢的事，无所谓有用与否，它都是生命的一份馈赠。

对于那些无法带来好处的事，热爱也有它的意义。

2023年4月30日 星期日 21时

安安淼淼