每当晚餐后去散步时，总能看到跑步运动的人，其中不乏大胖子，男女老少都有，他们几乎全是大口喘着粗气，浑身汗流浃背，脚步非常沉重……
我知道，他们期望在夏季更多的流汗，来帮助减重，但往往见效甚微，虽然每周四五次的跑步，却依然赘肉满满，有的还因此伤了膝盖和关节……我就是曾经的一员！
那时就知道蛮干，我几乎每天快走5公里，虽然控制了体重，但却损伤了膝关节，只能休息下来，体重又上去了，得不偿失！
自从补充了营养素，不仅治好了关节疼痛，还顺带着提高了自身的基础代谢率，坚持服用了两年后，体重轻轻松松地下降了十多斤，而且不反弹，一点没烦恼。
所以很想告诉胖子们，跑步运动少不了营养素的支持和配合，当你大汗淋漓的时候，体内的微量元素也在偷偷地流失，他们可是你身体新陈代谢不可或缺的重要元素啊！
肥胖本来就是体内营养不均衡造成的，就像一部老爷车，拼命踩油门，看似跑得快，实质损耗大，还不如先做维护保养，然后再上路。
通过学习营养学，我基本了解了人体健康的营养需求，所以关注于饮食的合理搭配成了每天的功课，即使忙碌起来也不怕，因为还有营养素作为补充保障！
当你的体重趋于健康数值时，跑步运动无疑是锦上添花，它不仅锻练你的心肺功能，而且还全方位地提升你的身体素质，使你有型有颜有气质。
亲爱的胖子们，学习营养学，减肥才轻松！如果你愿意，欢迎来交流……
