最近每天练习波特曼体操，身体感受较之前更为敏锐细微，每日内观的精进，让我对这冥想式体操有了更多的感知。
很多人在健身房练出大块的肌肉，看着很有型，但摸起来非常僵硬，尤其是肩膀两侧，后背，后腰和小腿。即使放松下来，一摸上去还是硬的，轻按一下就痛的厉害。这样的肌肉是死掉的肌肉，不会有气经过，里面的经络更是不通。
不管什么练习最终要达到的是身与心的合一，这个当下身体是怎样的，心又是怎样的，明明白白，清清楚楚。对身体而言，放松时，如同小婴儿，身体各部分都是软软的，轻轻触摸皮肤就能摸到骨头的形状，对成年人来讲，好的肌肉瞬间发力会坚硬如铁，转眼放松时又柔软如棉。而对心来讲，敏锐的觉察心念的转动与情绪的起伏，一旦觉知到有情绪出来，马上观察身体的感受，保持平等心，内心不起习性的反应。
做评估时，最常见旋前步态（足弓过度塌陷/前足内翻）小腿内侧肌肉的疼痛伴随着脾/肾/肝三经损伤，旋后步态（足弓过高无减震/前足外翻）除了外侧胆经，还有后侧膀胱经的损伤，膀胱经若不通，身体的防御系统就会出问题;肝胆经不通情绪要么容易暴躁发怒，要么压抑憋屈。暴躁易怒还是压抑憋屈就要看损伤的是左侧还是右侧肝胆经了。
练习瑜伽（这里讲的不只是瑜伽体式的练习）、太极或内观、波特曼体操本质都是为了身与心相映。一年多的内观禅坐和冥想式体操，身心所发生的变化，让我明白健康的正确方向：骨正心明。身体会越来越平衡柔软，手脚温暖，体态匀称，肌肉却都是饱满的，而 心，比较容易保持内在的平和与安祥。
骨正心明是我的目标，骨架的平衡与对称是这个物质身体能够前行的基础，可是离目标还 远。而生物力学矫正为骨架的平衡对称提供了一个良好的工具与方法。对每一个前来评估的成人（孩子），我都会告诉她/他或者孩子当下身体真实的状态，以及什么样的力学偏差会产生这样的结果，也许有时候很难接受这事实、这样的身体状态，但那就是我们当下的样子。先接受事实，再用正确的方法来解决。
这学期孩子们的主课有营养与健康，家长会时振飞老师讲到：保持健康是做人的职责。听到这句话时，对我是非常震撼的！很早我就意识到，但从来没有这样明白的表达出来。是的，保持健康是一个人的基本职责，我们需要去学习和了解如何做到。健康是身心共同运作的结果，健康是自己的事，愿 每一个人都健康。
