今天是积极美好的一天啊。
早起听了007的复盘早会，虽然最近不怎么在007的群里发言，但还是觉得要去听听。不是一定要去学什么，而是拒绝自己碰到问题就摆烂的心态。逃避，是自我保护，但一直逃避，舒适圈会越来越小，迟早精神要出问题，我不允许自己身体健康，四肢健全，却有精神病。
听完之后，去外面吃了早餐，鸡蛋+豆浆。翻开梦想笔记本，写了今天的一些计划后，精神开始不集中了，原因是熬夜睡不够，继续睡个回笼觉。防止猫在门口吵，我顺手把它抱进房间，它蜷缩在床尾睡觉，互不影响。
只有青菜，没有肉和鸡蛋，中午选择去附近吃米线。做健康管理以来，真的特别有感受，三餐按时好好吃饭时，就不会一直想吃零食，我日常吃饭也不等人，因为等着等着，都要1-2点才吃午餐，感觉一天的时间吃完午饭就要结束了。
猫叔一直说，时间就是命。要保护自己的时间和专注力，花在重要的事情上。我们对时间的敏感度藏着对生活的态度。
在007这边，覃杰老师开发了梦想笔记本，也是教我们如何去记录时间开销。实际上，我们很多人不会用，也不会意识到记录时间对我们来说有什么好处。
记录，站在全局观的角度来看，既能看到事情推动的过程的整体性，又能观察到细节的变化，从而发现事情发展的规律，也能提前预防突发情况。
我记得之前有位战友分享自己的成事经验，就是记录。当她决定做某件事时，从一开始就一直记录。记录的好处，我想到了，每天记录时会发现变化，我们会去思考为什么是这样，做到的原因是什么，没有做到的原因是什么，有哪些方式可以优化？有没有其他方式？等等。
我们如何提升对时间的敏感度呢？
1，记录，自己的时间怎么花的。
2，做日程计划，劳逸结合，可以参考小学的课程表安排。40分钟休息10分钟这样来安排。把你日常要做的事，填进去。
3，复盘每天在时间的开销：比如：消费型时间，投资时间，浪费时间。
我们吃饭、睡觉、通勤上班，这些是消费的时间。把时间花在内耗、焦虑、抱怨等不值得的事情上，是浪费时间。当我们把时间用在行动上，去拓宽自己的人生、收获体验和成果这是投资时间。
遇事犹豫不决，属于浪费时间，而果断行动，是在创造价值，属于 投资时间。
4，每天调闹钟，加大复盘密度，及时调整自己行为和状态，让自己迅速调整过来。可以先从1小时开始。
以上4条牛人常用的方式，让自己少混日子，总有1条适合你。如果你有其他方式，也欢迎在评论跟我们分享哟！
