现在让你的身体放松，让自己感觉到很舒服，保持脊椎的中正，双腿稍微的分开，给自己一个欣赏的微笑，慢慢地闭上你美丽的眼睛。

关注你的呼吸，我的眼睑合上了，合上双眼时，我感觉自己又创造了另一番景象，那是属于我内在的景象。当我离开外在的环境，就不再能觉察到你的眼神和你的身体，而只能觉察到自己。

我感觉到自己是在有意识地创造一种情景，在这个情景中，我想要做一些特别的事情，这个特别的事情就是从内在给予自己关注、尊重和爱。

因此，我闭上双眼，给身体放松的指令，允许自己去觉察和关注呼吸，当气息进入我的体内，而我的身体此前已经得到指令放松时，气息就用它的养分滋润我的全身。当我尝试开放自己时，气息就急不可待地前往这些未开放的领域，让我感到宁静和祥和。

与此同时，也感到充满力量。我知道，即使在不注意的时候，呼吸也仍在继续。但是像我和所有人一样，呼吸也希望有一段时间，得到特别的关注，并因为它的存在而得到感激。现在我进入到内在的深处，再一次感激自己，这是我给自己的感激。

我是生命力的体现，为此，我感觉到自己很有价值。我认识到自己是这生命力的主宰者，通过思考、感受、行动和选择，选择决定这生命将要经历什么。

再一次，我意识到自己就是命运的主宰者。此刻，当我觉察自己，并有意识地给自己一个欣赏的信息。我爱自己，我珍惜自己。

这时，另一件事情也在同时发生着。当我爱自己的时，就创造了一个爱他人、珍惜他人的环境。我可以让自己与早年学到的教条保持距离，那些教条让我认为：你和我是分隔开的，对彼此来说不是好的，就是坏的，不是对的，就是错的。

你其实也是生命力的一个体现，而我可以通过尊重和感受自己，来打开与你连接的渠道。当我明白了如何珍惜自己的时候，我对于“善待自己，做有益于自己的事情”的概念，都有了新的理解。

如果有什么会伤害到自己的习惯，我可以鼓起勇气去改变它们，因为这一切都在我的掌控之中。

因此，当我能够感受到自己在珍惜自己时，也能够去拥抱、去爱、去帮助自己的意愿。我想把自己放在这样的状况下，等到遇见你的时候，我就能以最高的价值感与你相遇，那样的话，我就能把自己的生命力与我们的行为区别开来。

我也能做必要的事情，来改变自己的行为，而且我并非孤单一人在做着这一切，因为我已经被赋予了奇妙的资源。在我想要去到那个我想要的资源的地方，那个美妙的地方，那个神圣的地方，在那个地方，我有看、听、触摸、品尝和嗅闻的能力。

这些是我用来接收信息的基本资源，我还有感受和思考的能力，它们是用来加工和接收信息的内在资源，最后我还有选择的能力。

除此之外，还要记得我曾经采取过各种行动，述说过许多话语。而我的言语和行动，是与感受和想法相一致的，也与我的所见所闻，触摸和想到的相关，他们都是一个整体。

因此，在这个时候，选择的能力把我所觉察到的一切，都拿出来检视。就是在此刻，那些适合我的，和那些我发展出来的东西。

不过，当我寻找我所需的东西时，可能会发现我自己尚未拥有它。因此我知道，如果能够使用这些资源，我就拥有了所需的东西，能发展我想要的。

等我搜索自己的心理储藏时，寻找可能需要或者向往的东西时，也许会注意到，有一些东西，已经多年没有使用过，或者很显然已经不再适合我。比如一些老规矩，旧观念，过时的结论等等。

现在，只需要一点点智慧，我就知道这些东西已经不再适用了。我尊重它们，但也允许它们离开。因此，我会让它们带着我的祝福离去，到过时的事物应该去的地方。这给我的心理储藏室，腾出更多的空间，去容纳新的事物。

因此，我处在一个添加、放下和连接的循环中，一个永不停歇的过程。在这个过程中，充满着活力，生命的自由也再次展现出来。随着我们不断前进，需求也呈现出不同的形式，欲望在慢慢扩张。

因此，我们需要一个方法来让自己与时俱进。有一个非常棒的方法，就是定期做做心理盘点，清理一下自己拥有什么，哪些适合，哪些非常适合，哪些不适合，还有哪些需要添加。

把注意力重新放回到你的呼吸上，给自己送上一个欣赏和感恩的信息。也许在此刻，你也可以加入我，一起来为生命庆祝，它是如此的美好，如此的珍贵。看看当你给自己送上这些信息的时候，你的内在正在发生着什么。

慢慢地，当你准备好的时候，睁开你美丽的眼睛，开始新的一天。这是你下半生的第一天，祝你有一个好的开始。