每天早起朝着最近的挑战目标奋进，根据要事优先原则，每天安排1小时的学习时间，如果碰到其他事件，比如晨会，就提前安排学习任务，头一天把第二天要学习的内容完成，晨会的时间用来跑步，实现一周三次的运动目标。
随时查看和记录清单事件，有了记录清单的前提，随时查看就显得尤其重要，只记录不查看，就不能很好的发挥清单的记录作用，碎片时间看一看，知道接下来还有什么事需要完成，心中有数，就会根据当前的情景或者可以利用的时长进行安排，对于强迫症的我来说，是一定要把清单事件一件一件完成之后才痛快，所以我的清单事件一般都会被提前完成，这种感觉真的特别爽，以前因为没有列清单，靠脑子记忆，并不清楚有哪些事要做，更别说先做哪个后做哪个了，只是知道有很多事还没做，眉毛胡子一把抓，总感觉很忙，却又抓不到重点，然后就会产生拖延的心理，有了清单事件的梳理，一日变得有序。
采用“一事专注表”，记录学习的过程，因为课程内容的整体性，我没有严格按照25+5的模式，而是根据课程来安排休息时间，也会根据自己的专注状态来调整，休息的时候洗衣服或者晒衣服，跳200个绳，或者去看看孩子的学习状况等等，因为有了高强度的专注学习，内心就比较踏实，在休息的时候也比较放松，在陪伴孩子的过程中脑子里就不会再被那些没有完成的事件绊住，确确实实是解放了大脑，所以我现在每天的安排大概是上午专注学习，下午陪大宝下下棋，看看电影或者亲子阅读，晚饭后陪伴二宝，带着孩子全家一起早睡早起，张驰有度。
通过每日打卡，检视头一天的青蛙事件完成情况，查漏补缺，因为回顾这个动作，我去翻看昨天列出的青蛙是否完成，发现有时候青蛙列出来却忘记了，于是我就在列完青蛙事件之后又把它放进清单里面，随时查看清单就不会被遗漏，保证每天的计划执行到位，以前因为没有反思回顾，很多事常常停留在做计划的阶段，紧急的事件就优先完成，结果就把很多不紧急的事件变成了紧急事件，常常感觉自己在被事情推着走，失去掌控感。所以计划执行反思这三个流程的循环让时间变得越来越可控。
下一步：继续精进对1Todos清单软件的熟练应用。
