一切自控力出现都是自身出现问题出在我们自己身上,是我们的思想、欲望、情绪和冲动出了问题如果你的心率变异度高,那么无论在何种诱惑面前,你的意志力都会更强。他发现呼吸训练让他思维清晰,在压力下能作出更好的决策。他将这种行之有效的方法介绍给了同事锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步机锻炼就能降低巧克力对节食者、香烟对戒烟者的诱惑。锻炼的长期效果更加显著。就像今天,我完全失控
5/28 我完全失控了
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