爱不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式。
很多来自有毒家庭的孩子长大以后都对爱的含义和感受感到困惑。他们的父母打着爱的旗号，实际上却并没有赋予他们真正的爱，反而令他们觉得爱是一种混乱的、戏剧性的、令人困惑甚至痛苦的情感——他们必须要牺牲自己的心愿和梦想才能成全爱。很明显，他们感受到的并不是爱。
爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。
而我理解的原生家庭应该给予孩子最大的自由空间，从小让他能够学会选择、学会取舍并且学会承担自己的错误与责任。而不是一味的以父母自己的标准或者未达成的要求从而来要求孩子，一旦期许未完成父母则会对孩子施以批评及侮辱性言语，这样的父母其实才是没有爱人的能力，或者他爱你的方式是错误的。
在这样错误的家庭中，很多孩子小的时候会将父母的认可或反对，当作衡量自己好坏的标准。由于有毒父母的意见原本就是扭曲的，所以你只能牺牲自己对于现实的认知，来接受一些似是而非的观念。长大后，你可能还在做着此类牺牲。
通过这本书你会发现，尽管父母不同意你的观点或不认可你的做法，但你仍然可以抵御他们的否定带给你的焦虑，因为你不再需要他们的认可。你正在成为自己的主人。
