【精时力学习日志】
本训练营：崔律PDCA复盘践行营（初级）
今日主题： 1-3 案例解析·P
学习日期：2021年1月6日

1、[我学] 我在课程中的收获：

1.1 学习态度

【我学】
（1）案例解析的重要性：
为了帮助大家真正消化知识，不断地纠正PDCA的每一个细节，巩固和掌握每一个环节。
（2）学习态度：
如果在学习案例解析课程时，有如下想法：“今天没有新内容，那我不想听了，或者我今天可以放松听”，那就要留意了，最好去检视和思考下近期甚至近几年花了那么多时间学习，真正成长了多少。学习的目的到底是缓解自己的知识焦虑，看起来很努力，还是真正想要成长。
成长不是一蹴而就的，需要沉下心来，一点点地修正和打磨。
（3）崔律的学习方法：
对于同一个知识点，崔律会从书籍、课程等方方面面切入和应用，直到把这个知识点学会和学透。
【我思】
（1）谢谢崔律在课前花时间说明案例解析课程的重要性。谢谢崔律分享了自己的学习方法，让我看到牛人是如何学习的，也让我再一次发现自己的学习中需要改善的地方。
（2）谢谢崔律提醒我去检视近几年是真学习还是假学习。
我从2015年开启了个人成长之旅，主要原因还是自己想要改变和成长，想要成为更好的自己，而学习是我能想到的最好的方法。中间的确有过知识焦虑，看到很多东西都想学，看到很多活动都想参加，但是，深知自己的时间和精力有限，告诉自己要沉下心来，要聚焦，近几年都是以个人成长和自我管理为核心，不断地构建和优化自己的自我管理大系统和小系统。在跟着崔律学习的过程中，竟然还学到了关系力、沟通力等，开拓了我的眼界，提升了我的人际交往和沟通的能力，特别开心。

1.2 P·目标&计划

【我学】
（1）每个人的P有不同的侧重点，有人有特别的亮点，有人有特别的不足。关键是通过看他人的P找到自己的不足，然后去改善。
（2）如果目标不够具体，可以用一到三个维度来考核。
注意：
①三个维度不一定能够覆盖全部的目标，但是没有关系，能够找出三个维度就已经很棒了。
②具体内容因人而异。对于同样一个目标，不同的人会从不同维度去写。总之，写出适合自己的、自己关注的维度就可以了。
（3）如果P中目标和计划只有一句话，可能有几种情况。
①分不清楚目标和计划，将两者混为一谈。
②这件事非常小，跨一步就能达到结果，所以既是计划，又是结果。
如果想要提升P的能力，最好是刻意练习区分目标和计划，分开来写，用高标准写，写完之后检查和修改。
（4）如果目标和计划中有“每天”，那就要问问自己：这件事是否重要到每天都要做PDCA复盘？如果是的话，就每天做复盘，如果不是，可以每周做复盘。

2、[自学] 我向某伙伴学到的PDCA之P的从与改：（小伙伴：XX。从之：XX。改之：XX）

小伙伴：武南
课程：1-2课
从之：武南是在黄金早晨做的晨间复盘，听课后又结合课程内容进行了修改。我学到的点是先做一遍复盘，然后再对照课程内容检查和修改，将两个版本都放上，能看到自己的成长。
改之：武南在目标中同时写了两件事，一个是睡4个睡眠周期以及相关的起床、睡觉时间，另一个是记录精力值。我感觉分成两个PDCA复盘会更好一些。

3、[我行] 我今天的PDCA复盘。

事件：参加教师能力提升的研修。
P：
目标：1月5日19:00-21:00，专心学习教师能力提升的研修的第二次直播，完成一份课程记录。
计划：
18:55，准备课程记录文档，打开直播链接。
19:00-21:00，专心学习，做好记录。

D：
结果：
18:16起，忙着做个人的财务报表，沉迷其中，18:55铃声提醒时完全没有行动，直到20:05做完才停下来打开直播链接，然而继续做其他事情，并没有听进去，也没有做课程记录。
20:36起，关闭电脑，切换成手机看直播。但是，考虑到第二天全天有课，周二晚上要睡5个睡眠周期，直接开始睡前准备流程，并没有真的听。

C：
检查（亮点）：
无
检查（不足）：
（1）没有足够重视教师能力提升的研修学习，铃声提醒时没有按照计划行动。
（2）没有做到一次只做一件事，一边听直播一边做周中检视，其实前者完全没听进去。
（3）假努力假勤奋：感觉后面打开直播只是为了积累学习时长，只是因为担心领导找我麻烦。

A：
下一步行动：
（1）用学习精时力的态度对待周四和周五晚上的直播学习。
（2）周六下午，能回看直播内容时，坐在书桌前专心听课，认真做课程记录。（我行：将回看周二晚上的直播课列入日清单）

4、[其他] 自问自答/想说的话：

【我省】
结果：最近一两周在学习上投入的时间和精力很少很少。
原因：
（1）上周没有精时力课程，对回顾和回听欺软怕硬，一拖再拖，最后没有开始。
（2）上周是年末年初、月末月初，我沉浸在做年月复盘、制定年月目标和计划中，现在每天还会有一些新的想法，总想着立刻实现。
（3）近期加班比较多，周一到周五晚上都要参加直播培训，白天的工作和其他事情也比较烧脑，让我感觉有些疲惫。
（4）最近角色增加，但我没有好好梳理，有点像应激模式，来一个接一个、处理一个。有些角色想了要做什么，但因为时间和精力，导致不想做，开始拖延，反而拉低了心力。
（5）休息不太够：上周的周四到周六忙着元旦前备课、做年月目标管理、和朋友聚会，甚至连20分钟的午睡都没有安排上，连续多天睡4个睡眠周期，感觉没有休息好。
改善措施：
（1）列角色清单，明确每个角色的重要程度、目标和计划、投入时间和精力等。
（2）立即行动。