好长时间没有写过文章,感觉都很生疏了,当接触到公司千字文的企业文化时,还是有点犯难,都不知道写点什么了.后来灵机一动,想到了戒烟这个话题.吸烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害。
在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。
戒烟对于我来说,是一点都不陌生.曾几何时,在年少无知的时候,不知不觉就染上了吸烟这个坏习惯.其实大家都知道吸烟有害健康,除了危害到自己的健康,也危害到了家人的健康.家人每天都生活在二手烟的阴影之下,危害一点都不比吸烟小.为了写这篇文章,我还专门去网上查了一下资料,总结有以下几点:
1.虽然得不到烟民的接受，但吸烟致癌在世界范围内已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成，吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。
2.吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。
3.吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。
虽然说烟盒上都印有吸烟有害健康,但大部分人在买烟的时候还是会忽略这个问题,究其根本,还是对香烟有依赖性,没有深刻认识到吸烟的危害.当然人身处的环境也是有影响的.回顾我的吸烟史,以前工作的公司基本上都有大量的烟民,应酬也好,工作之余也罢,有空就抽上一支,时间久了就会有依赖.长时间没有抽烟就会想.2012年我买车的时候,因经济压力,安全驾驶,家人不停的劝说等方面的原因,我下定决心戒烟了.当时采取的办法是,每天早上起来跑步3公里,然后不买烟,想抽烟的时候就嚼口香糖.最重要的是要抵住诱惑,不能接别人发的烟.还记得那时候,最困扰我的就是团建活动,出去聚餐,还有陪客户应酬.经过不断的客服种种困难,我成功的将烟戒了三年多.戒完烟之后人感觉舒服很多,早上起来不会咳嗽,嗓子也不会干.感冒了也不会咳嗽太久.那几年时间我整个人增肥了三十多斤.
2016年的时候,因为换工作环境,还有一些其他方面的原因,慢慢的又把烟抽起来了.每次都说抽完这个周就不抽了,但还是没有下定决心戒烟,其实我自认为是一个自制能力比较强的人,所以对自己的决心不够,一直是不满意的.今年过年的时候,家人又在不停的劝说我戒烟,我说等年后换好新工作后就开始戒烟.当时说的时候,还以为会面临上次戒烟时的种种矛盾心理.结果比较幸运的是我的新工作环境非常适合戒烟.首先我们是做的医疗器械行业,说的是中医理疗养生,其次我们的公司加上我就三个人抽烟,比起我的上一家公司,戒烟的环境压力好多了.
上班后第一周回家的时候,妈妈和老婆又问起了关于戒烟的事情,我说再给我一周的时间,我一定能戒掉的.3月9日在我入职新公司的第二个周末,终于下定决心不抽烟了.因为进入了一个新的工作环境,需要学习和适应的东西较多,所以上班时间是很充实的,再加上公司上班时间基本上没有人吸烟,所以白天比较容易克服,晚上看会书,嚼点口香糖,成功的熬上一个星期后,终于克制住了不去想抽烟了.没想到这次的戒烟这么顺利.
总结了一下原因,戒烟成功与否主要关系到以下几个方面:
1.个人决心:要有很强的抵制诱惑的决心.
2.认知问题:要深刻认识到吸烟为自己和家人的健康带来的危害.
3.习惯问题:要有良好的生活习惯,
4.环境问题:在一个不吸烟的环境工作,更有利于戒烟的成功.
5.家庭问题:家人的劝说和监督要起到一定的作用.
希望我们周围认识的同事朋友中烟民越来越少,大家都能够保持一个良好的生活习惯,告别不良嗜好.还自己和家人一个健康的生活环境.
