这是NLP里最重要的语言技巧之一。它是帮助我们清晰困惑或者解决矛盾，和谐关系和提升别人能量等。
举个例子看看怎么用吧。
1，丈夫经常把卫生间地上搞的湿漉漉的。
负面的上归类表达:你总是这样，你永远这样，只要你去一会卫生间就搞得满地水。(这样表达就上升到这个人的人品层面去了，要改人品是不可能的，也会被抗拒的。而且这是小题大做了，一般化了。)
正面的上归类表达:老公，你刚才在卫生间洗什么了吗？那么爱干净，我看你每次去卫生间都要洗洗刷刷的。
用语言归类里的下归类试试看:老公，我看见你刚才从卫生间出来后，卫生间地上就很多水，你是在那个环节要用水，而把水洒到地上的呢？在这个环节里，你觉得可以怎么做才不会把水洒地上去呢？
用下归类可以把问题一步一步具体化，细节化，只要知道那个细节有问题，就改这个细节，对方会很愿意配合改过。
意思是把问题框架(为什么把卫生间搞湿)转化为效果框架(下次怎么做不会搞湿卫生间)。
2，小孩回家不想做作业，想看电视。
正面回馈孩子:先试试上归类简称(上堆)。也许一天在学校里没看电视，此刻电视是他的身心放松器，哪怕是成瘾的瘾，既然已经提出了，如果反对会让孩子没心情做作业，倒不如上推一下试试。
哦！你想先看电视后做作业吗？看来你很懂自己调节心情和注意力啊。先看电视是为了满足一下一天没看，和放松一下吗？这样等会做作业会更高效是吗？看来你很会照顾自己，也肯定能够安排好自己的时间。
下归类简称(下切)。那么你想看什么电视？大概需要多少时间呢？我们是几点吃饭，几点出门散步的。你自己看怎么安排时间。
3，孩子想去公园玩，不想上学。
上堆:哇！我觉得你现在已经是一个很有自己想法的小孩呢。现在还小就知道去看大自然和外面的世界。等你张大了肯定会喜欢世界各地去旅游，去探险，你会不会是一个勇敢的探险家。
下切:你将来要出去旅游需要什么能力呢？去哪里，路标地图看得懂吗，如果你到了外国，怎么问路，怎么了解那里好玩呢？现在做什么可以让以后更加顺利出去玩呢？
4，横归类:横归类就是比喻，对比，这个好理解。同一件事，可以有多种选择和做法。
下切:弄清楚对方话语的意思，或者把对方说话的内容调细，分析到具体部分，步骤。
上堆:建立与对方一致的气氛，用含义更广的词语去暗示意义上的共通。只有在彼此有相同点的基础上才能彼此吸引，才有互利的发展。
